Em Que Preciso Melhorar?

[ulukai]

Sempre vejo a galera postando as proprias fotos e agora to com inveja @___@

Vou postar algumas que tenho no orkut pós estou no trabalho, ae quando eu chegar em casa eu posto fotos melhores!

Mas eu queria mesmo é que vocês me dessesm dias pra eu melhorar o meu Shape

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAKk-Vd4bNOYoIzbnoVMWN8onE0pd0sfdlQNNQ3QteqEjIKpEKVka9YktEgnjoWERaRsGbMWsiCWizSaZZ3oXcxYAm1T1UFi-_ovSHoM5U6c-nkoIExttx-3I.jpg

Essa é a que eu mais Gosto! Olha que Paraiso aonde eu trabalho!!!!

Essa eu tirei HJ depois do Treino!

[FelipeViana]

Bom cara,

pelo que deu pra ver ae, vc precisa de ganhar mais trapezio e da um maior volume na parte

interior da coxa, e após isso fazer um cutting daora pra da uma secada ae, de resto esta tudo bem.

[ulukai]

Bom cara,

pelo que deu pra ver ae, vc precisa de ganhar mais trapezio e da um maior volume na parte

interior da coxa, e após isso fazer um cutting daora pra da uma secada ae, de resto esta tudo bem.

Trapezio e Pernita de saracura Ok! Vou treinar + Hard Core esses 2

VLW

[ulisseslol]

AHH mentira q tu trabalha em uma loja de suple?? xDD FD* sortudo asheiuashe

bom, shape ta massa mano, falta um poco de volume aew, trabalha bem as dorsais e ombros que vc vai da uma aparencia de maior, bom a meu ponto de vista é isso ae.

bons treinos, abraço

[ulukai]

Trabalho no Paraiso pode falar

É a Maioria me fala que tenho que melhorar Ombro mesmo! mas infelizmente n posso pegar muito pesado com eles o meu Ombro esquerdo Doi muito não sei o pq!

QUeria uma serie pra Ombro bem show! a minha tual é!

Elevação Lateral 3x10 12kg

Elevação Frontal 3x10 com 14kg

Remada Alta 3x10 com 25kg

Ajuda eu!

[thiagobass]

Tenho esse mesmo problema, fui aumentando carga, pegando pesado no ombro e fudeo, não consigo mais fazer desenvolvimento frontal com carga máxima que o ombro esquerdo dói.

Duas elevações, seria melhor você fazer algum desenvolvimento frente ou nuca e caso opte por frente faça algum exercício pra posterior pra completar 1 pra frontal 1 pra posterior e 1 lateral.

[Anderson..]

eu tbm tinha esse problema de dor no ombro, eu fazia na maquina (ladra) dai passei para os alteres e paro de me encomoda esse ombro esquerdo !

[Eduardoo]

paraíso nada,esse é o inferno,tentação pro cara comer umas barrinha dakela escondida ali

[Lastrevas]

paraíso nada,esse é o inferno,tentação pro cara comer umas barrinha dakela escondida ali

Tentado o cara deve ficar é de levar um NO, Whey optimum e essas coisas pra casa... Vendo aquilo alí todo dia...

É d+.

[DANNNNN]

Pra mim tá faltando trapézio e peitoral superior, O resto tá proporcional.

[]´s

[Bibiano]

ué? tua coxa passo de 70 pra 65? safadenhoooo

dev se tenso trabalha em loja de suples mesmo... ainda mais com altas barras de proteina (q sao ruim mas uma barrinha salva vc de comer ovos ou frango hausieaheiu)

foda q eh caro

eu ja perguntei a quanto tempo tu treina?

abç

Editado Agosto 24, 2010 às 15:46 por Bibiano

[ulukai]

ué? tua coxa passo de 70 pra 65? safadenhoooo

dev se tenso trabalha em loja de suples mesmo... ainda mais com altas barras de proteina (q sao ruim mas uma barrinha salva vc de comer ovos ou frango hausieaheiu)

foda q eh caro

eu ja perguntei a quanto tempo tu treina?

abç

Treino Puro há 1 ano e Suplementando faz 6 meses este fim de mes!

da um total de 1 ano e 6 meses!

Sobre a minha perna, Na hora da avaliação ou mediram errado ou colocaram errado na minha folha!

Eu medi ontem denovo e o correto é 65

^^,

eu vo bater uma foto aki dos meus Suplementos e já já posto!

Soh n é pra ninguem se assustar =D

Editado Agosto 24, 2010 às 16:58 por ulukai

[ulukai]

aki estão as imagens!!!

Para uma melhor visao!

O melhor de tudo é o Nescau! ele que me faz crescer =D

Editado Agosto 24, 2010 às 20:57 por ulukai

[Anderson..]

O melhor de tudo é o Nescau! ele que me faz crescer =D

faz um relato desse nescau 2.0 ai

shuahsushuashsahsusa

[Danilo Z]

Bem,acho q deveria ganhar mais massa.

Vc tem um shape legal,pra mim só falta volume aí.

[Bibiano]

manda uns desen frontal ai mano pra tapa o osso maldito ashesauiehaseiu

axo q teu bf é uns 14% viu

abraço

Editado Agosto 24, 2010 às 21:48 por Bibiano

[ulukai]

manda uns desen frontal ai mano pra tapa o osso maldito ashesauiehaseiu

axo q teu bf é uns 14% viu

abraço

12,25% de BF a 45 dias atraz! sabado eu vou fazer avaliação denovo! ae vou ver quanto que tá! =]

Editado Agosto 24, 2010 às 22:09 por ulukai

[MMarques]

Realmente, o melhor daí é o Nescau. Hahahahaha, não largo esse suplemento de jeito nenhum!

Abraços, cara.

[pepsilitro]

Curti seu shape cara, pelo seu tempo de treino acho que está legal...

Nao deu pra analisar muita coisa, pq só a última foto que dá pra ver mais ou menos...

Mas como falaram deu pra ver que a parte de ombros tá devendo, assim como as costas pelo jeito pq se seu trapézio está fraco, acho que dificilmente o resto das costas estarao bem...

E nao sei se foi pela foto ou pelo o que me pareceu que vc tem um problema assim como o meu, panturrilhas nao acompanham as coxas, posso estar enganado, mas foi o que me pareceu aqui, quanto vc tem de panturrilhas ????

Abraços

[ulukai]

Curti seu shape cara, pelo seu tempo de treino acho que está legal...

Nao deu pra analisar muita coisa, pq só a última foto que dá pra ver mais ou menos...

Mas como falaram deu pra ver que a parte de ombros tá devendo, assim como as costas pelo jeito pq se seu trapézio está fraco, acho que dificilmente o resto das costas estarao bem...

E nao sei se foi pela foto ou pelo o que me pareceu que vc tem um problema assim como o meu, panturrilhas nao acompanham as coxas, posso estar enganado, mas foi o que me pareceu aqui, quanto vc tem de panturrilhas ????

Abraços

Tenho que colocar na assinatura! pq ae ta escrico como se fosse Perna =~ 37,5 e 38

[pepsilitro]

Tenho que colocar na assinatura! pq ae ta escrico como se fosse Perna =~ 37,5 e 38

Entao, nem tinha visto sua assinatura...

Realmente vc tem que melhorar as panturrilhas, eu também tenho praticamente as mesmas medidas de coxa e panturrilha, tá sendo brabo viu, to achando muito foda aumentar elas...

Pq nao adianta nada ter a coxa grande e a panturrilha pequena né, visualmente acaba nao ficando muito harmonico...

Abraço

[Dipunker]

CARA, MELHORA O PEITO E O OMBRO o resto ta bom. Tuas pernas tao maneiras o biceps tb. Se tu der enfase a peito e ombro ( trapezio ) com o shape que tu ja tem , tu vai ficar ocm o corpo maneirissimo!

Abraço

[ulukai]

CARA, MELHORA O PEITO E O OMBRO o resto ta bom. Tuas pernas tao maneiras o biceps tb. Se tu der enfase a peito e ombro ( trapezio ) com o shape que tu ja tem , tu vai ficar ocm o corpo maneirissimo!

Abraço

Vlw Man

Entao, nem tinha visto sua assinatura...

Realmente vc tem que melhorar as panturrilhas, eu também tenho praticamente as mesmas medidas de coxa e panturrilha, tá sendo brabo viu, to achando muito foda aumentar elas...

Pq nao adianta nada ter a coxa grande e a panturrilha pequena né, visualmente acaba nao ficando muito harmonico...

Abraço

Panturrilha é osso mesmo! Hj foi Ombro! peguei pesado mesmo! mesmo doendo um cado...

[Gouki]

eu acho tambem as panturrilhas, ombro e trapézio

e cara arnold nutrition ?

[ulukai]

eu acho tambem as panturrilhas, ombro e trapézio

e cara arnold nutrition ?

Como? o que tem a marca?

[jacahh]

poha quantos suplementos fiquei encantado aqui eu treino a 6 meses n suplementei nada ainda, velho teu shape ta massa largo etc, aconselho fazer encolhimento para os ombros,eu tb tenho dores, e fasso elevecao lateral com 3kg peso bem baixo mesmo que e pra nao sentir as dores, fasso com 3kg e series maiores pra sentir mesmo boa sorte ai..

[Janinha]

Eu gostei do shape.

Legal tem colocado foto do corpo inteiro...

Faça agachamento sempre variando a posição dos pés. Principalmente sumo para pegar bem a parte interna.

bjs

[ulukai]

Eu gostei do shape.

Legal tem colocado foto do corpo inteiro...

Faça agachamento sempre variando a posição dos pés. Principalmente sumo para pegar bem a parte interna.

bjs

Agachamento sempre, Tudo pq eu li aki no Forum que exercicios compostos aumenta a produção de Testosterona

Galera eu to Porrando Peito com raiva des de quando postei as fotos quqando completar um mes eu posto novas fotos ^^,

[Bibiano]

Galera eu to Porrando Peito com raiva des de quando postei as fotos quqando completar um mes eu posto novas fotos ^^,

porrando peito?

[ulukai]

porrando peito?

aki na minha cidade é com se fosse uma expreção pra dizer que eu dando o maximo!

eu to Porrando o peito

Eu to Focando o peito!