Em Que Preciso Melhorar?

[ulukai 3]

Sempre vejo a galera postando as proprias fotos e agora to com inveja @___@

Vou postar algumas que tenho no orkut pós estou no trabalho, ae quando eu chegar em casa eu posto fotos melhores!

Mas eu queria mesmo é que vocês me dessesm dias pra eu melhorar o meu Shape

http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAKk-Vd4bNOYoIzbnoVMWN8onE0pd0sfdlQNNQ3QteqEjIKpEKVka9YktEgnjoWERaRsGbMWsiCWizSaZZ3oXcxYAm1T1UFi-_ovSHoM5U6c-nkoIExttx-3I.jpg

Essa é a que eu mais Gosto! Olha que Paraiso aonde eu trabalho!!!!

Essa eu tirei HJ depois do Treino!

[FelipeViana 1]

Bom cara,

pelo que deu pra ver ae, vc precisa de ganhar mais trapezio e da um maior volume na parte

interior da coxa, e após isso fazer um cutting daora pra da uma secada ae, de resto esta tudo bem.

[ulukai 3]

Bom cara,

pelo que deu pra ver ae, vc precisa de ganhar mais trapezio e da um maior volume na parte

interior da coxa, e após isso fazer um cutting daora pra da uma secada ae, de resto esta tudo bem.

Trapezio e Pernita de saracura Ok! Vou treinar + Hard Core esses 2

VLW

[ulisseslol 34]

AHH mentira q tu trabalha em uma loja de suple?? xDD FD* sortudo asheiuashe

bom, shape ta massa mano, falta um poco de volume aew, trabalha bem as dorsais e ombros que vc vai da uma aparencia de maior, bom a meu ponto de vista é isso ae.

bons treinos, abraço

[ulukai 3]

Trabalho no Paraiso pode falar

É a Maioria me fala que tenho que melhorar Ombro mesmo! mas infelizmente n posso pegar muito pesado com eles o meu Ombro esquerdo Doi muito não sei o pq!

QUeria uma serie pra Ombro bem show! a minha tual é!

Elevação Lateral 3x10 12kg

Elevação Frontal 3x10 com 14kg

Remada Alta 3x10 com 25kg

Ajuda eu!

[thiagobass 28]

Tenho esse mesmo problema, fui aumentando carga, pegando pesado no ombro e fudeo, não consigo mais fazer desenvolvimento frontal com carga máxima que o ombro esquerdo dói.

Duas elevações, seria melhor você fazer algum desenvolvimento frente ou nuca e caso opte por frente faça algum exercício pra posterior pra completar 1 pra frontal 1 pra posterior e 1 lateral.

[Anderson.. 0]

eu tbm tinha esse problema de dor no ombro, eu fazia na maquina (ladra) dai passei para os alteres e paro de me encomoda esse ombro esquerdo !

[Eduardoo 20]

paraíso nada,esse é o inferno,tentação pro cara comer umas barrinha dakela escondida ali

[Lastrevas 1]

paraíso nada,esse é o inferno,tentação pro cara comer umas barrinha dakela escondida ali

Tentado o cara deve ficar é de levar um NO, Whey optimum e essas coisas pra casa... Vendo aquilo alí todo dia...

É d+.

[DANNNNN 3]

Pra mim tá faltando trapézio e peitoral superior, O resto tá proporcional.

[]´s