willyrios87 0 Postado Março 16, 2012 às 04:31 Compartilhar Postado Março 16, 2012 às 04:31 Craw69é o seguinte, me tira uma duvida, comprei o BCAA da AST Sports é um bom BCAA? Tenho 80 kg quantas caps tomo por dia? Minha suplementação ta Daily Formula pela manhã, Amino Amino Chewables da ON, vitamina C 500mg caps, 40 minutos antes de treinar e 30 minutos antes do treino tomo Assault "novo", pós treino tomo Elite dymatize e Dextrose! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 16, 2012 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2012 às 21:24 Favor ler o primeiro post. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jay 55 Postado Março 19, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 16:00 Pretendo usar xtend no lugar do whey no pos treino Vou mandar xtend+malto Parece q foi Ney q falou pro Gusmao usar no pos q é melhor pois quem nao treina em jejum nao vale a pena usar durante,procede? 4 scoops de xtend no pós ta bom? Daria 19g leucina + glutamina + isoleucina + valina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 19, 2012 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 16:07 Pra quem nao treina em jejum nao vale a pena usar em momento algum; em tese no pós seria levemente melhor porque já deu tempo do ambiente hormonal ter se direcionado um pouco mais no sentido catabólico (menos insulina, mais GH/IGF-1, mais catecolamina etc) e outras proteínas estarem mais digeridas (didaticamente dizendo), possibilitando que o BCAA tanto eleve mais a sintese protéica quanto recupere o estado hormonal para o lado mais anabólico. Na prática, a diferença é mínima, pra não dizer inexistente (referindo ao uso de BCAA no pós sendo feita refeição pré-treino). Mas se for experimentar de qualquer forma; o equivalente a 10g já é o suficente, mais do que isso seria melhor separar em mais doses (não tomar tudo junto). Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jay 55 Postado Março 19, 2012 às 16:15 Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 16:15 (editado) Entao no pós mandaria apenas um scoop de xtend junto com malto ? Ou mandaria 1 scoop no pré e 1 scoop no pós? O raciocínio q vc usou pra bcaa é válido pra whey tb? Usando refeiçao pre treino whey é dispensável assim como bcaa? Eu uso malto e whey no pos pra ajudar a chegar nas calorias totais da dieta Editado Março 19, 2012 às 16:17 por Jay Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 19, 2012 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 16:58 Se voce usa whey + malto pra atingir os macros/calorias do dia, entao mantenha os dois. Substituir o whey pelo BCAA só vai tornar sua dieta mais cara e com benefícios práticos mínimos/irrelevantes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jay 55 Postado Março 19, 2012 às 17:12 Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 17:12 Eu sei q BCAA é bem mais caro Mas ja faz tempo q comprei entao terei q usar alguma hora Entao como meu whey acabou tava querendo saber melhor forma pra aproveitar esse xtend por isso pensei no pós 1 scoop no pré e 1 no pós, oq acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 19, 2012 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2012 às 23:13 O equivalente a 10g no pós apenas. Apesar que vende-lo seria a melhor opção (pega alguem desinformado e repassa isso ai, dá pra ganhar uma boa grana). Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jay 55 Postado Março 20, 2012 às 23:49 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 23:49 O equivalente a 10g no pós apenas. Apesar que vende-lo seria a melhor opção (pega alguem desinformado e repassa isso ai, dá pra ganhar uma boa grana). Abraços Entao seriam 2 scoops no pós? Pq ai vai dar 7g de BCAA + 2,5 g de glutamina = 9,5g total Ou 10g q vc recomendou é só de BCAA? Se achar alguem eu vendo ate pq importei, entao saiu bem mais barato q preço aqui no Brasil abraço e valeu pelo toque Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegobob 0 Postado Março 21, 2012 às 04:19 Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 04:19 (editado) poxa comprei 2 potes desse bcaa AST Sports Science BCAA 4500 - 500 Cápsulas então quer dizer que bcaa e lixo? comprei pq tava barato apenas 20 dolar o pote. Editado Março 21, 2012 às 04:24 por diegobob Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora