soldado-brutal

E ai craw blz!!!!!fiz o uso do novo jacked micro....bom vou dar um pequeno relato do uso.....fiquei um tempo sem usar nem um tipo de pre-treino...e no primeiro dia de jack na academia nao senti naaadaaa!!kkkk Primeira semana em relação a força,nao mudou nada...se mudou nao percebi!foco...soh minha força de vontade mesmo e dedicação,o gosto do novo jack eh bom nao eh ruim nao!!!e dissolve muito fácil na agua!!a unica coisa q senti mesmo eh um pump foda...e o mais estranho de tudo, eh q depois de treinar q vc chega em casa toma banho corpo esfria etc, vc ainda continua com aquela pump no restante do dia...a circulação sangüínea tinha q cair nao!?!?!?eh um pre-treino confuso....kkkkkk

Tambem quero saber sobre esse novo jack se tem mesmo formulas revolucionarias como diz na especificação

No momento estou fazendo o uso do assault..no primeiro dia deu um pump nervoso até me assustei...achei muito bom..mais soh foi na primeira semana depois me acustumei,eo pump nao foi tanto depois de um tempo de uso....kkk...mais valeu apena..... Aqui em casa tenho fechado um no-xplode,nitrix,no-shotgun,pra experimentar.o assault ainda nao acabou, entao assim q acabar e der um tempo vou estudar um pouquinho mais a minha dieta e ver como vou fazer o uso do pre-treino!!!!!! No brasil sei q eh muito ruim o custo dos suplementos e tem q estudar muito pra ver se um ou outro vale apena a compra!!!o bom de morar aqui no japao agora, eh q o dolar esta muito baixo entao da pra comprar de boa...um pré q custa 36dolares eu pago tipo 28reais pra vc ter uma ideia..entao da pra comprar de boa!!!!nao quero q pense q esta sobrando dindim,ou q sou playboy...rsrs^^!!!!!! No momento estou focado em um treino pra tentar dar uma vaso-dilatação maior...por isso perguntei se vale apena...^^soh sei q eu acho q vai demorar pra caramba...pq ta dificil.....kkkkkkkk Aceito todo tipo de dica e sugestões....^^!! Valeu craw...Admiração sempre!!!!!!^^

craw tenho uma pergunta,oque vc acha de fazer o uso de nitrix com o no-xplode,fazer um combo!!!vc acha q fica muito puxado pro corpo!!ou nao trará nem um tipo de beneficio...só vou estar jogando dinheiro fora....!!!estou perguntando pq eu ja vi gente fazer esse tipo de combo!!!profissional eh claro!!!!

Karaka ....vc sempre surpreendendo a gente com sua sabedoria...eu adimiro seus conhecimentos!!!abraço e continue ajudando as pessoas.... Ops admiro...kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2 huahuhauahuahuahuauahuahhaua

Gostaria de saber se alguem ja tomou o Ultimate Nutrition Muscle Juice!?gosto,etc!?comentam ai!!!!!pls

Desculpa a pergunta mais quantos anos vc tem!?!?

Catabolismo não é tão simples assim de ocorrer, basta uma ingestão protéica adequada e não trabalhar com déficits calóricos exagerados. O uso de BCAA suplementado é apenas um mínimo detalhe no contexto todo da dieta. Quanto ao treino, mande o link do seu post por favor; não vou responder o resto para não desvirtuar, apenas sugiro a leitura dos tópicos recomendados no fixo "melhores tópicos da seção de treinamento" . craw desculpa minha ignorancia mais oque vc quis dizer falando isso{e não trabalhar com déficits calóricos exagerados}eu nao posso exagerar na caloria eh isso?!desculpa mais uma vez

Tenho muito medo de perder MM,as vezes meu treino acaba passando de 1H por isso fico com medo!!!!isso pq nao converso na academia...eu foco muito no meu treino!!!falar em treino e fugindo um pouco do topico,eu postei meu treino no topico do leandro twin para o pessoal aviliar mais la ta mais deserto q o deserto do saara!!!se vc poder ver...me preocupo com o tempo de descanso entre uma serie e outra" 30S eh benefico mesmo pra hipertrofia..!?ou depente mesmo do treino...o nome do topico eh montando seu treino passo a passo...se nao me engano...valeu cara... Passei a noite inteira vendo um topico teu sobre treinos,eh um q vc faleu q faz soh 2~3reps muito interessante!! Desculpa mais nao da pra mandar MP pra vc ja tentei mais diz q nao da.... Abraço!!!seu conhecimento me surpreende!!!!

O craw agora vc me deixou com uma duvida com esse ultimo comentario seu .......eu geralmente estou treinando em jejum,acordo tomo agua e uso 2scoop de jack3d misturado com (12g)bcaa e no intra-treino uso o Xtend pra prevenir o catabolismo!!!a pergunta eh: no intra esta sendo inutil tomar o Xtend!?!?eu teria q tomar no pos!?soh quero saber do beneficio...

E ai leandro!!!!desculpa te encher rsrs...mais eu queria tirar uma duvida e postei basicamente o meu treino no topico q vc criou q eh:Passo A Passo: Montando Seu Treino:)e gostaria de saber oq vc acha desse meu treino!?se esta muito carregado,ou se eu preciso descansar mais!?se vc me perguntar se eu tive resultados!?vou te dizer q sim..tive sim!!!ate pq, como eu disse no meu comentario estou focado mais na dieta e no descanso..mais meu treino eh bem intenso...gosto de treinar a ponto de acordar no outro dia com dor muscular tardia....nao me incomodo com isso pq pra mim eh satisfatorio,sinto q cumpri minha missao...apesar da dor nao significar muito coisa!!!eh foda cara aqui no japao nao tem nem um profissional pra dar instrucoes, e pra mim fica dificil!!!bom faço de tudo pra resolver nas pesquisas pra nao incomodar ninguem...mais tem coisas q eu nao acho mesmo...as vezes passo a noite inteira estudando...fiz costa ontem e perna hj amanha vou fazer peito mais tenho certeza q vou estar com as pernas doloridas e sentindo um pouco a costa...se fizer peito vou ter alguma perda!?essa q eh minha grande duvida!!!!! Abraço meu querido!!!!! queria te mandar esse texto (MP)mais pra vc nao tem como mandar entao teve que ser aqui mesmo...rsrs!!!!

Valeu leandro!!!!continua com com seus videos cara vc ajuda,e muito!!!!! Abraço!!!!

e ai galera!! queria saber de vcs o que acham da semente de chia?!seus beneficios,e como tomar etc.... vejo q esta virando moda todo mundo esta comentando dessa semente,e eu vi no rotulo q tem varios tipos de aminoacidos!!!!!

Para quem nao entender muito bem meu treino vou dar uma explicacao rapida...geralmente quando eu treino peito e triceps,eu dou uma folga pra depois treinar costa e biceps...fiz dessa forma pra nao sobrecarregar muito a parte superior... Por isso ficou assim:(ombro e perna) (peito e triceps) OFF (costa e biceps)e volto a fazer tudo de novo no mesmo ritimo!!!!como minha folga do trabalho raramente cai no sabado e domingo, eu nao ligo muito em treinar no final de semana!!!!!pois vejo q a maioria treina na semana e descansa no final de semana!!!! Oque o pessoal do forum acha!?e ai leandro twin, uma opiniao sua sera muito bem vinda!!!!curto muito seus videos acho q foi uma das primeiras aulas q tive....kkkkkk

Eu tambem tenho duvida no meu treino!!!! Sobre esse negocio de abcx2,abcd,abcde..etc eu nao entendo muito bem!!!!mais meu treino eh parecido!!!! A: Ombro, Trapézio e Perna B: Peito e Tríceps :OFF C: Costa e Bíceps e continuo a mesma coisa direto!! Abdominal e panturrilha eu faço em dias entercalados...pq pra mim sao musculaturas mais dificil de desenvolver!! mais faço assim:segunda-feiraA, terça-feiraB, quarta-feira(off) quinta-feiraC, sexta-feiraA, sabadoB, domingo(off) Ou seja eu sempre faço um off pra separar o ( B )com o © endependente se cair no sabado ou domingo!!!! Intencidade do treino:ate a falha concentrica..musculatura grande eu me esforço mais, ate a falha excêntrica!!!! Bom...tive bons resultados...ate pq estou focando mais na dieta e descanso!!!quero saber de vcs oq acha desse meu treino...?!! Galera estou arrumando os erros de cima q postei...Mais meu treino eh basicamente isso ai.....meu trabalho eh 4x2:trabalho 4dias e folgo 2 e depois entro anoite e faço a mesma coisa entao quase nao folgo de sabado e domingo!!!por isso meu treino eh continuo...diferente das pessoas q fica em off sabado e domingo!!! Faço 4exercicio pra musculo grande e 2pra musculo Pequeno!!!! Agradeço as opinioes de todos!!!!!

Eu tambem tenho duvida no meu treino!!!! Sobre esse negocio de abcx2,abcd,abcde..etc eu nao entendo muito bem!!!!mais meu treino eh parecido com o de cima ai.. A: Peito e Tríceps B: Costa e Bíceps C: Ombro, Trapézio e Perna Abdominal e panturrilha eu faço em dias entercalados...pq pra mim sao musculaturas mais dificil de desenvolver!! mais faço assim:segunda-feira© terça-feira(A) quarta-feira(off) quinta-feira( sexta-feira© sabado(A)domingo(off) Ou seja eu sempre faço um off pra separar o (A)com o ( endependente se cair no sabado ou domingo!!!! Intencidade do treino:ate a falha concentrica..musculatura grande eu me esforço mais ate a falha excêntrica!!!! Bom...tive bons resultados...ate pq estou focando mais na dieta e descanso!!!quero saber de vcs oq acha desse meu treino...?!! Galera a carinha eh o B ok!!!!foi mal a confusao ai!!!!kkkkkk

http://www.bodybuilding.com/store/opt/platinum_hydrowhey.html hydrowhey uma proteina mais rapida em absorcao!!! 1scoop tem 30g de proteina 8.8bcaa...etc...o gosto eh muito bom menos de morango q amarga depois....mais o de chocolate eh muito bom!!!!

o pessoal tem preguiça de ler?!ou é impressão minha!!!!!só le metade do topico po!!!!kkkkkkkkkkkkk

Paltranieri a resposta esta tudo ai em cima!!!o craw ja respondeu!!e bons treino

Craw valeu mais uma vez...vc realmente esta fazendo eu abrir os olhos...tudo a aprendo com vcs eu posso pros meus companheiro de treino!!!!super atencioso valeu mesmo.... Boa pergunta tibissa..^^...

Desculpa eu estava trabalhando e nao deu mais pra responder!!!! Estou trabalhando anoite essa semana!!! Entao...lendo o tópico sobre bcaa achei melhor joga um bcaa depois do treino pra chegar perto do 0.44g,como nao sabia aonde jogar eu joguei depois do treino,mais percebi q foi um erro....eh q eu quero aproveitar o maximo dos suplementos q tem em casa e nao estou sabendo usalos....eu procuro um bom resultado dinheiro nao eh o problema.....eh a solucao..^^!!!mais enfim....estou usando o animal nitro,bcaa em pó,jack3d,hydrowhey,creatina,e opti-men(multi-vitaminas),o whey eu tomo como tomo mundo faz, de manha logo depois de acordar e pós-treino,a creatina eu tomo junto com whey tambem...nas folgas tambem tomo pois o pessoal fala q como a musculatura esta em desenvolvimento nao eh bom parar de tomar..bom ate ai acho q esta certo neh...o problema mesmo eh os bcaas...aonde jogalos....nitro no pré ta certo!?o bcaa em pó no intra-treino como vc disse!!!! Meu amigo vou falar pra vc em.... o pouco de massa q eu consegui acho q foi por muito esforço e força de vontade pq depois q comecei a estudar mais sobre hipertrofia etc q eu vi como eu estava errando...ainda mais sobre falha muscular q eu li no outro tópico...

Sera q da resultado isso q estou fazendo!?!?de tanto ler os artigos acabo ficando mais confuso ainda...mkkkkk

Craw Soh pra mim entender...entao se eu nao treino em jejum eu posso consumir so a leucina!?antes do treino!?e depois do treino!?eu sempre acrescento com 12 a 15 gramas de bcaa depois de tomar o whey!!! Vc falou de 20g de whey No pré-treino neh...mais soh 20g ja ajuda!?

Muito obrigado craw...quem dera eu ter um proficional como vc na academia q eu frequento!!! Abraço...e obrigado mais uma vez!!!