Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Zell]

chicken

Editado Fevereiro 14, 2011 às 16:57 por Zell

[M2a]

Veremos como a galera se sai, quando eu achar que tá legal eu posto alguma coisa.

Editado Julho 24, 2010 às 02:27 por M2a

[rafajaa]

Muito bom para 3 meses... Ganhou quantos kg ?

[M2a]

Não foi em 3 meses hehe. a foto Atual ai que é de 3 meses atrás.

Foi em 1 ano e 4 meses. e ganhei 16kg

[Rodolpho Fetz]

PS: Essa Foto do Depois ta desatualizada ( de Março eu axo ;] )

Editado Junho 16, 2010 às 16:04 por Dj Fetz

[brunorocha]

em quanto tempo isso ai dj fetz?

[Rodolpho Fetz]

em quanto tempo isso ai dj fetz?

ai como a foto ta um pouko desatualizada, +- 1 ano

Editado Junho 16, 2010 às 17:08 por Dj Fetz

[brunorocha]

ta daora mesmo o shape

vo tenta axa uma foto aqui antes de eu comeca a treina e dai eu ja posto

[Raul09]

TENSO!!! hahaha

[gan]

mais um aqui

comecei a treinar em abril/09, mas praticamente sempre tive o mesmo corpo, desde a foto do antes até o dia em que comecei a treinar

antes (final de 2007):

depois (junho 2010):

tópico:

era chassi de taruíra, virei taruíra, agora pretendo virar calango e quem sabe, um dia, lagarto, jacaré, crocodilo auhauhauhauah

Editado Junho 17, 2010 às 20:35 por gan

[MT_SP]

Teu ombro tá bem da hora gan, só precisa dar um pouco mais de atenção ao trapézio...

Shape tá legal, parabéns.

[Raul09]

Raul, sinceramente não achei sua evolução boa pra 2 anos, sua dieta tá certinha? Ou só agora você começou a levar a sério mesmo?

Eu malho a 1 ano e pouco, sendo uns 4 meses levando a sério.

Abraços!

Raul

[Maxxtroo]

algum ciclo?

[Fst-7]

fala galera, ainda pretendo criar um topico quando completar 2 anos de treino com varias fotos em varios angulos,

mas ta aki uma "previa" do meu antes e depois de 1a no e 11 meses de treino, os 6 primeiros meses eram sem dedicaçao e sem informaçao(forum/blog), os outros eu comecei a pesquisar, me dedicar e evoluir

suplementaçao comecei a 3meses atraz com whey + malto(basicaO), ja conssumi 2 potes de 900g de 100% pure whey protein-probiotica, estouno 3 pote

Antes:

Depois:

costa

frente

ps:coloquei uma tarja no olho e na marca da cueca, nao queria cortar as pernas, entao vai com a cueca aparecendo mesmo

ps2:a foto esta com uma assimetria na "asa" pela pose mesmo

atualmente estou em um bulk nervoso para ganhar o maximo de peso(diata regrada bem limpa, dia de lixo de 15em15dias)

ps3:nao tenho foto antes sem camisa

Editado Junho 21, 2010 às 19:03 por Fst-7

[yanespinzon]

Gun, tá violento esse shape. só precisa treinar trapezio urgente! tem um buraco ali haha

Abração

[metalbolic]

Vou reservar meu lugar na primeira pagina..

Depois posto minha "evolução" hehehehe

[Klin]

pior nao é ser magro

pior é ser magro e alto uihaIUAhIUahIUaUIAhUIA

parabens pra galera ai, só que é ecto sabe o qnto tem que comer pra engordar

[feehnovaes]

espaço reservado

Editado Agosto 13, 2010 às 00:29 por feehnovaes

[Lastrevas]

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Sem zuação... Alguém consegue identificar alguma "transformação"?

[HyDe]

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

[VanDerBllaCk]

shape legal Gann,unica coisa que falto mesmo foi trapézio.

da uma atenção nele que fica bom

abraços

[Kiki22]

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

Ou, na boa, se teu objetivo é chegar nesse cara aí da sua assinatura (o viadinho do crepúsculo não é?), pode crê que já tem bem pertro viu, se se esforçar o máximo e tiver determinação acredito que antes do final do ano já da pra você chegar ou até mesmo ultrapassar ele.

Muito boa evolução, as costas tá show, abraços !!

[gan]

então galera, tenho que dar uma atenção maior mesmo pro trapézio, mas tá tenso, eu não sinto queimar direito quando faço por exemplo, encolhimento, já tentei de tudo: piramide, drop set, rest pause, até fst-7, pouca carga com muita repetição, o contrário, e por aí vai, mas não são poucos exercícios que sinto pegar meeesmo e dar um pump bom no trapézio...

hj por exemplo, treino de costas, fazendo remada curvada, senti o trapézio queimar pra caramba, vou mudar da água pro vinho meu treino de trapézio, daqui uns meses posto fotos novamente, vamos ver se dessa vez consigo evoluir

vlw os comentários ;D

tem uma galera ae evoluindo bem, isso ae! animo sempre flw

[badanha]

deixar reservado aqui, mais tarde quando eu for pro meu pc eu posto...

[HyDe]

Ou, na boa, se teu objetivo é chegar nesse cara aí da sua assinatura (o viadinho do crepúsculo não é?), pode crê que já tem bem pertro viu, se se esforçar o máximo e tiver determinação acredito que antes do final do ano já da pra você chegar ou até mesmo ultrapassar ele.

Muito boa evolução, as costas tá show, abraços !!

Vlw Kiki22 ;D~

Vou continuar me esforçando sim, um passo de cada vez.

[Fst-7]

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Sem zuação... Alguém consegue identificar alguma "transformação"?

esse topico é para postar a evoluçao e nao ficar desmotivando os outros...

o cara treina a 3meses so e teve resultado sim, ganhou 9kg e 3cm de biceps,

bora evitar ficar de blablabla e postar fotos galera

[Lastrevas]

Eu pensei que fosse um tópico para transformações...

Mas tudo bem, por favor um moderador delete esse e meu outro post, obrigado.

[decol]

Bacana os ganhos do pessoal, Pior não é ser gordo e sim ser magro e com quase 2 metros >.<.Vo reservar meu espaço na segunda pagina vo ver se acho alguma foto de antis sem camisa e de atual dai posto

[iago5000]

Galera com bons ganhos, parabéns =D

O outro cara tem só 03 meses de treino, já tem uma evolução mas não chega a ser uma transformação. É questão de tempo e paciência.

Tá difícil achar uma foto antiga viu =/

[bam]

ja q é de magro para em forma vou tirar a minha daki ahdusadh

Editado Junho 28, 2010 às 14:46 por bam