Dúvida Treinar com Energia Sem Pré-Treino: Alguma solução para Quem Tem Gastrite?

[Leonardo_Kayke]

Olá, fui diagnosticado com Gastrite Severa Grau D e estou em acompanhamento médico.  
 

Embora eu durma cerca de 8 a 9 horas por noite, em certos momentos do dia sinto muito sono e cansaço. Então acabo tomando energético, pois, ao contrário do café puro, nao sinto desconforto no meu estômago.  

 

No entanto, sei que energético faz mal para  a gastrite. Além disso, comecei a fazer academia recentemente, mas como não posso tomar pré-treinos devido à gastrite, alguns dias vou treinar sentindo sono, e isso tem me incomodado muito.  

 

Estou buscando alternativas tanto para substituir os energéticos quanto para ter mais energia durante o dia e nos treinos. Vale ressaltar que meus exames de sangue e níveis de vitaminas estão normais.  

 

Alguém já passou por isso ou tem alguma sugestão?

[natalliacarv]

Eu no teu lugar não me incomodaria com esse tipo de pré-treino.

 

Garante que tua refeição anterior ao treino tenha carboidrato na quantidade ideal para ti (alinhado ao teu objetivo nutricional e tua estatura) e va treinar. Comida de verdade é o melhor pré-treino. 

 

Só que não adianta comer e já ir treinar em seguida, o corpo precisa absorver tudo para garantir energia.

 

Ps: eu também vou pra academia sentindo sono, inclusive bocejo entre as séries, nada de anormal nisso

[Caminhonegro]

Eu já tive isso em duas situações.

Em uma das vezes eu estava viciado em cafeína e tomava café igual suco, fiz o desmame completo por um mês, não tomei café, coca cola, chá e nem Dorflex que tem cafeína, primeira semana foi um inferno, dor de cabeça, irritabilidade, cansaço mas regulei meus receptores e hoje uma xícara só bate forte e não fico mais cansado durante o dia.

Em outra situação apesar de dormir 8h meu sono não tinha qualidade, fiz higiene do sono e usei glicina pra melhorar a qualidade do sono e mesmo dormindo só 6h eu ficava mais disposto do quando dormia 9 anteriormente.

E sobre fitoterápico apesar de nunca testar já vi relatos que Rodhiola Rosea ajuda bastante nessa parte de disposição, vale a pena dar uma estudada.

[Vitor_TW]

Em 26/01/2025 em 23:16, Leonardo_Kayke disse:

Olá, fui diagnosticado com Gastrite Severa Grau D e estou em acompanhamento médico.  
 

Embora eu durma cerca de 8 a 9 horas por noite, em certos momentos do dia sinto muito sono e cansaço. Então acabo tomando energético, pois, ao contrário do café puro, nao sinto desconforto no meu estômago.  

 

No entanto, sei que energético faz mal para  a gastrite. Além disso, comecei a fazer academia recentemente, mas como não posso tomar pré-treinos devido à gastrite, alguns dias vou treinar sentindo sono, e isso tem me incomodado muito.  

 

Estou buscando alternativas tanto para substituir os energéticos quanto para ter mais energia durante o dia e nos treinos. Vale ressaltar que meus exames de sangue e níveis de vitaminas estão normais.  

 

Alguém já passou por isso ou tem alguma sugestão?

 

Essa necessidade de pre treino ou energético é um ciclo vicioso imbutido no seu cérebro.

 

Ninguém precisa realmente disso.

 

Se habitue a treinar sem, é melhor pra sua saúde,  pro seu estômago e pro seu bolso.

[lorenzo_EP]

Quem precisa de pré-treino não gosta de treinar.

 

[adaounder]

Primeiramente, veja se a dieta ta adequada, se esta comendo a quantidade principalmente de carbo que vc precisa pra treinar 

Segundamente, mesmo dormindo oito horas, se não for um sono de qualidade vc vai se sentir cansado. Reveja seus hábitos antes de dormir, evite telas, ambiente escuro etc. Recentemente comecei usar glicina e meu sono profundo melhorou de forma que sinto mais disposição durante o dia, talvez valha a tentativa pra vc tbm 

[Power_tr00]

Em 27/01/2025 em 08:44, lorenzo_EP disse:

Quem precisa de pré-treino não gosta de treinar.

 

Claro, e quem precisa de tadala não gosta de meter. Conclusão lógica da assertiva, que talvez devesse ter sido melhor elaborada

 

é elementar que nego só toma tadala pela viagem que o produto proporciona (contém ironia)

 

Ora, tanto quem toma tadala para continuar a meter quanto quem toma pré treino para conseguir treinar estão é tão interessados em treinar (ou meter) que não se furtam a lançar mão dos recursos disponíveis para garantir o treino ou a metida.

se a rotina fodida de alguém torna necessário ou o pré treino ou o tadala, isso torna patente o desejo de se concluir a tarefaproposta

 

... e parem de me deixar na cara do gol, 

 

agora voltando ao papo do pré treino

quase sempre não é necessário, mas existem dias em que qq ajuda pode valer a pena

um caneco de café preto e um tapa na nuca pode ser mais do que o necessário na maioria das vezes

 

 

 

 

[Visitante]

Cara toma tadala pq o jubileu não sobe, mesmo tendo tesão meu rei, é diferente 

 

 Quem toma pré treino geralmente não gosta de treinar mesmo, mas tá valendo, importante é ir

 No caso o cara NAO PODE COM CAFÉ e tá pedindo substituição 

 

 Eu acho que não tem, nada substitui cafeína (pelo menos nads legalizado) 

 

 Eu nunca precisei de pré treino, mas agora que tô treinando de manhã tá rendendo bem menos. Eu também não posso com cafeína e a única coisa que tem me ajudado é colocar um rock no talo (ou pode ser a música que você gosta) no fone de ouvido no caminho da academia, já chego com outro pique. Agora substituir cafeína, sinceramente, acho que não da

 

[HeiseN_]

Há outras opções no mercado que não envolvem estimulantes.

 

Não sei dizer quanto a eficácia dos produtos, apenas testando para saber se seu corpo tolera e se de fato tem um resultado esperado.

Excesso de estimulante normalmente vai te causar esse efeito de fadiga com o uso prolongado. Fique um tempo sem para limpar seu corpo e veja se você vai se sentir da mesma forma após isso.

 

No início vai ser uma merda, mas aguenta firme e faz o teste. Duas semanas já são o necessário pra limpar os receptores.

 

Treinar não é pra ser prazeroso, é um porre mesmo, é pra passar seus limites e se desafiar. Pra gostar disso ou tem que ser meio maluco (falo por mim), ou seu treino não chega nem perto disso.

 

Antes usar algo pra treinar e de fato treinar, do que fazer corpo mole por aí.

 

[Power_tr00]

Em 27/01/2025 em 10:27, CPhasma disse:

Cara toma tadala pq o jubileu não sobe, mesmo tendo tesão meu rei, é diferente 

 

se você diz que sim, eu acredito, claramente entende mais do que eu sobre o tema

[Visitante]

Em 27/01/2025 em 10:35, Power_tr00 disse:

se você diz que sim, eu acredito, claramente entende mais do que eu sobre o tema

Desculpa, vc entende muito mais de piroc@, peço perdão 

 

 Voltando ao tema, é sobre substituição de cafeína por outra coisa

 

 

 

 

[Power_tr00]

Em 27/01/2025 em 10:54, CPhasma disse:

Desculpa, vc entende muito mais de piroc@, peço perdão 

 

 Voltando ao tema, é sobre substituição de cafeína por outra coisa

 

 

 

 

haviam outros substantivos na frase, se o que te chamou a atenção foi esse

whatever rocks your boat.... I'm not judging

 

então, se quiser parar de tomar as dores do coleguinha que claramente tava usando uma falácia argumentativa i.e " quem toma pre treino não gosta de treinar", claramente decomposta com contra exemplo ad absurdum que utilizei para desqualificar  o silogismo utilizado pelo coleguinha, ao demonstrar que a construção estava fraca e poderia ser melhorada para não cair nessa armadilha.

 

isso respalda-se na frase que utilizei após utilizar o raciocínio expandido apresentado pelo amiguinho

Citar

 Conclusão lógica da assertiva, que talvez devesse ter sido melhor elaborada

talvez seu problema resida em algum outro ponto não explicitado aqui

tertium non datur, ou pode ser algum problema que seja invisível aos que não tem acompanhamento de seu contexto pessoal e, na boa, o normal é não termos essa informação mesmo e, portanto, deveria ser algo que você tratasse em sua esfera pessoal  OU você está com dificuldades na leitura, o problema que não te tornaria praticamente especial, posto quase 30% da população adulta deste país ser analfabeta funcional [1]

 

de qualquer forma nenhuma das hipóteses aventadas são de especial interesse meu, tampouco configurariam algo que eu trataria como problema meu e, portanto, cito o adágio popular "Ema, Ema, Ema, cada um com seus problema"

 

agora, se falhei miseravelmente na modelagem das hipóteses, espero que, posto não ter problemas de alfabetização nem problemas pessoais que vossa mercê tenha conseguido compreender que estava a demonstrar a fraqueza da argumentação de nosso amigo, que já conseguiu escrever argumentos melhores

 

 

refs:

[1]ANALFABETISMO FUNCIONAL NO BRASIL – ISSN 1678-0817 Qualis B2 (disponível em https://revistaft.com.br/analfabetismo-funcional-no-brasil/ , acesso em 27/01/2025)

 

 

[Visitante]

Mas eu não tomei dor de ninguém, só discordei e com cuidado pra não ser escrota contigo

 Nem vou ler esse textao pq obviamente é só sensibilidade sua a alguma vc mesmo criou bro, tenho 0 problemas com você 

[lorenzo_EP]

Em 27/01/2025 em 11:14, Power_tr00 disse:

compreender que estava a demonstrar a fraqueza da argumentação de nosso amigo, que já conseguiu escrever argumentos melhores

 

Velho, minha argumentação não foi fraca, eu não argumentei, simples assim.

 

Foi aquela frase tipo "pra bom entendedor..." (é óbvio que em casos isolados uma cafeína ou similar podem ajudar)

 

[Power_tr00]

Em 27/01/2025 em 11:18, lorenzo_EP disse:

 

Velho, minha argumentação não foi fraca, eu não argumentei, simples assim.

 

Foi aquela frase tipo "pra bom entendedor..." (é óbvio que em casos isolados uma cafeína ou similar podem ajudar)

 

tá vendo, melhorou a frase, acrescentou contexto

 

muito melhor agora

esse é o Lorenzo que conheço.

 

Tá meio lacônico, mas já apresentou algo mais concreto.

 

 

[Visitante]

Eu fui lá na mesa de ouija falar com o que já não estão entre nós 

  A mesa respondeu 

 citrulina malato, bicarbonato de sódio e taurina.

[Guimers]

Em 26/01/2025 em 23:16, Leonardo_Kayke disse:

Olá, fui diagnosticado com Gastrite Severa Grau D e estou em acompanhamento médico.  
 

Embora eu durma cerca de 8 a 9 horas por noite, em certos momentos do dia sinto muito sono e cansaço. Então acabo tomando energético, pois, ao contrário do café puro, nao sinto desconforto no meu estômago.  

 

No entanto, sei que energético faz mal para  a gastrite. Além disso, comecei a fazer academia recentemente, mas como não posso tomar pré-treinos devido à gastrite, alguns dias vou treinar sentindo sono, e isso tem me incomodado muito.  

 

Estou buscando alternativas tanto para substituir os energéticos quanto para ter mais energia durante o dia e nos treinos. Vale ressaltar que meus exames de sangue e níveis de vitaminas estão normais.  

 

Alguém já passou por isso ou tem alguma sugestão?

Estar com as vitaminas normais é meio raro.

Estar dentro da referência é uma coisa, estar com elas num valor ótimo e outra coisa.

Voce que analisou os exames ou foi no medico? Independente da resposta as vezes os medicos nem sabem avaliar os valores de vitaminas, olham apenas no valor de referência. O ideal seria uma nutricionista ou nutrologo olhar essas vitaminas ai.

E te garanto que deve haver com deficiência, a maioria das pessoas possue, e na grande parte é o de sempre, complexo b e vit D. E esses dois juntos causam MUITO sintomas de fadiga e desanimo.

 

Dito isso, imagino que esse problema no estomago deve estar sim atrapalhando a absorção de vitamina e minerais, alem dos próprios macros. 

 

Tomar algo pra ajudar no treino é valido, contando que possa ser usado e liberado por algum medico, vai que piora esse quadro.

 

Eu mesmo no ultimo ano mudei de atividade no trabalho e tenho ficado insanamente cansado, usar o pre treino em dias específicos tem me ajudado MUITO em manter um alto nivel no treino. 

Quando eu trabalhava sentado dia todo na frente do pc eu realmente não precisava. 

Então vai de VOCE refletir se faz sentido ou não.

Não seja mais um papagaio de pirata.

 

Eu não gosto de pre treino ou substância que me deixa pilhado, eu gosto de me sentir inteiro e sem cansaço, e ficar focado no treino.

A esposa do meu amigo é nutricionista da new millen, e me deram umas amostras do c4 beta pump deles, pra mim é perfeito. Eu uso e em 1h ja me sinto bem e sem cansaço, consigo me manter focado no treino. 

 

Como eu disse, não seja um papagaio de pirata, se voce acha que vai ser bom pro seu rendimento, use, com parcimônia. 

É um facilitador, nao uma muleta.

 

 

[trembo_lover]

Treinos do Kevin Levrone, Dorian Yates, Dennis James… funcionam como ótimos pré treinos pra mim, tenta despertar sua adrenalina naturalmente mano, estímulos sonoros, visuais…Você nunca se concentrou 30 segundos antes de uma série entre a vida e a morte? Sentindo aquele feeling e energia que só essa concentração te proporciona? Soca peso nessa porraaaaaa

[Naturale]

Em 27/01/2025 em 11:18, lorenzo_EP disse:

 

Velho, minha argumentação não foi fraca, eu não argumentei, simples assim.

 

Foi aquela frase tipo "pra bom entendedor..." (é óbvio que em casos isolados uma cafeína ou similar podem ajudar)

 

Normal.

 

Se tu não explicar detalhe por detalhe, os cara cai matando e não querem nem saber.

 

Eu imagino daqui a uns anos, vamos ter que desenhar e não escrever.