85 kg e 6% curto mais um shape estilo men's health, pois sou atleta e não posso ficar pesado.

Acho o shape do Carlos (o que o Outlaw postou) e do Dodo (Waldir) doido pra caralho.

Quem sabe um dia chegar próximo...

a longo prazo minha meta é chegar no maximo de tamanho com o minimo de BF ( dentro da minha realidade )

ja a meta atual é pegar o maximo de volume até setembro e fazer um cutting de 3 meses...

sou mais de boa...

heheh

Mas com um pouquitho mais de perna...

já tava mais que feliz..

~hugs

Seph®

um pouco menos que isso já tá bom, mas com pouca definição e um bf entre 13% à 15%

+/- por aí...

Exatamente assim!!

minha meta e ser mr olympia pelo menos estar entre os 5 daqui 10 anos no maximo.

ashduuhasduhasd zuera mais eu kero fica do tamanho do jay,, ops maior rsrsrsrs

abraço.

Editado 1/06/2010 às 13:18 06/1, 2010 por atxzzn

Nessa shape pra mim tá legal, até um pouco menos..sou um rapz humilde!! ehehehhe

edit: agora que vi que é uma foto unica, o shape em questão é de 11/12/09 ...hehehhe

Editado 1/06/2010 às 13:31 06/1, 2010 por metalbolic

Shape da Iris Kyle hehhehhe

me contento com o da Gracyane (mulher do belo)vai.

vou arrumar um belo na minha vida kkkkkkkkkkkkk

Eu com esse shape de 23/11/09 estava feliz.

Minha meta inicial é 80 / 85 kG com o BF de aproximadamente 10%, depois disso o que vier é lucro.

Editado 1/06/2010 às 13:53 06/1, 2010 por freddiebr

Shape do carlos é foda, só achei os abs's dele um pouco saltados para frente, pode ser pelo angulo da foto sei lá.

sou mais de boa...

heheh

Mas com um pouquitho mais de perna...

já tava mais que feliz..

[2]

Se possível com essa mesma barba style também.

essa eh minha meta...

ta facil hein...hehe

Pa-prut-kkkkkkkkkkk,eu tenho 111 de ombros.

Vc tem 98 e não gosta?

Eu comecei a gostar,a cintura parece ser mais fina

Não adianta eu postar aqui a foto de alguem que eu quero ficar parecido, por que não adianta, cada um tem um corpo e não tem como ter um corpo de outra pessoa como meta, mas o meu objetivo é ficar o maior possivel e com maior definição, posso dizer que o meu objetivo não é ficar Ogro, mas sim com um corpo Fitness!

Edit* Shape do Carlão dodo é foda mesmo.

Editado 1/06/2010 às 14:22 06/1, 2010 por Nego_Drama

Não adianta eu postar aqui a foto de alguem que eu quero ficar parecido, por que não adianta, cada um tem um corpo e não tem como ter um corpo de outra pessoa como meta, mas o meu objetivo é ficar o maior possivel e com maior definição, posso dizer que o meu objetivo não é ficar Ogro, mas sim com um corpo Fitness!

Edit* Shape do Carlão dodo é foda mesmo.

Ter um corpo como meta não quer dizer que você vai ficar a xerox do cara, é só um parâmetro para onde você quer desenvolver e ficar semelhante. E sim, isso é possível.

Qro ficar exatamente assim!!! Acho mto style esse corpo

Eu sei q ele tem 1,80 e pesa 93kg... qto de bf ele deve ter??

Hj eu to com 1,80 e 94kg..... tenho 1 ano para tentar chegar perto disso...

Qro ficar exatamente assim!!! Acho mto style esse corpo

Eu sei q ele tem 1,80 e pesa 93kg... qto de bf ele deve ter??

Hj eu to com 1,80 e 94kg..... tenho 1 ano para tentar chegar perto disso...

Heheh, deve ter uns 8%, por aí. Mas porque 1 ano ?! Paciência é uma virtude meu camarada

O shape dele é bacana, só achei que o peito está meio "pequeno", meio liso...

Editado 1/06/2010 às 14:40 06/1, 2010 por Kiki22

Não adianta eu postar aqui a foto de alguem que eu quero ficar parecido, por que não adianta, cada um tem um corpo e não tem como ter um corpo de outra pessoa como meta, mas o meu objetivo é ficar o maior possivel e com maior definição, posso dizer que o meu objetivo não é ficar Ogro, mas sim com um corpo Fitness!

Edit* Shape do Carlão dodo é foda mesmo.

Ter um corpo como meta não quer dizer que você vai ficar a xerox do cara, é só um parâmetro para onde você quer desenvolver e ficar semelhante. E sim, isso é possível.

Só completando o que o Vitor disse, se inspirar num shape é trabalhar os músculos para atingirem uma certa proporção por estumilar mais uns que outros. Ninguém aqui está querendo competir com a própria genética =p

Eu, por exemplo, me dedico a montar meu corpo com a proporção que o Zane fez. É difícil pra cacete, mas é a minha meta =p

Heheh, deve ter uns 8%, por aí. Mas porque 1 ano ?! Paciência é uma virtude meu camarada

O shape dele é bacana, só achei que o peito está meio "pequeno", meio liso...

Bom meu plano agora é abaixar pra uns 90kg perdendo 4kg de gordura e secar um pouco.... depois voltar a crescer para uns 100kg depois perder 6kg... pra conseguir isso sem tomar nda eu estimei 1 ano...

Hehee nunca tinha reparado... está meio "peq" mesmo.... da pra melhorar isso

Editado 1/06/2010 às 14:49 06/1, 2010 por Asscreed

Só faltou você comentar: "E sem ciclar, só na dieta".

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pior né. mas do jeito q eu tô, mtos duvidam q é só dieta...meu único ciclo até agora foi d creatina. mas pra chegar naquele shape q falei sei q é impossível sem uns bons ciclos d ae,s, fora q deve ter mtas desvantagens. se do jeito q eu tô, preciso d adaptações até pra dormir, imagina o tamanho q falei.

Qro um dia chegar no shape do Kevin Levrone muito estético

Tá quase lá, personal.

Shape perfeito, Dexter Jackson:

Porém, um sonho impossível.

Curto muito o shape do Waldir Dodo, parceiro do Carlão.

Mesmo assim um shape muito foda de se atingir, diversos ciclos, dedicação extrema e tals...

Não adianta eu postar aqui a foto de alguem que eu quero ficar parecido, por que não adianta, cada um tem um corpo e não tem como ter um corpo de outra pessoa como meta, mas o meu objetivo é ficar o maior possivel e com maior definição, posso dizer que o meu objetivo não é ficar Ogro, mas sim com um corpo Fitness!

Edit* Shape do Carlão dodo é foda mesmo.

É só para usar como inspiração e motivação.

Acho que pelo fato de ser gordo a vida toda, num almejo ser trincadão e/ou vascularizadão como alguns postaram, eu queria meu corpo assim:

O f*da é que esse cara tem 1,91 e uns 120/130kg, queria o corpo nese nipe, mas c/ 1,80 e uns 95/100kg... []'s

o Cara ai de cima parece o Ribéry musculoso..kkkkk

e sem a cicatriz...

~hugs

Seph®

skopAKSOPKAOPSKAOPksp Esse negosso de personal pego msm pqp

ja ficaria muito feliz com o resultado do 23 de novembro.

Editado 1/06/2010 às 18:37 06/1, 2010 por Rafael T.