Dúvida BF pra começar dura e deca

[kirox123 35]

Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz...

Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte.

Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) 

Idade: 27

Peso atual: 91 ~20%bf

Altura: 174cm 

Braço:42cm

Panturrilha: 42cm

Coxa: 67cm

120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg...

https://imgur.com/a/nV2QhWn

https://imgbox.com/F07dE1UW

https://imgbox.com/4zaXORPj

 

Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar.

 

Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam? 

 

 

Editado Março 8, 2024 às 00:29 por kirox123

[Bruuninho 131]

Começaria agora mesmo, 500mg de testo durante todo o cutting.

 

Inicialmente o superávit fica entre 300 e 500kcals.

 

[Vitor_Maromba 6190]

Em 07/03/2024 em 21:27, kirox123 disse:

Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz...

Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte.

Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) 

Idade: 27

Peso atual: 91 ~20%bf

Altura: 174cm 

Braço:42cm

Panturrilha: 42cm

Coxa: 67cm

120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg...

https://imgur.com/a/nV2QhWn

https://imgbox.com/F07dE1UW

https://imgbox.com/4zaXORPj

 

Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar.

 

Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam? 

 

 

 

12% ou menos.

 

Pra construir massa terá que entrar em bulk, processo lento, quanto mais tempo tiver pra se manter em bulk melhor, sem virar um balão.

 

300kcal de superavit já está de ótimo tamanho, tendo proteína alta.

[GordãoLanches 1119]

Meio controverso talvez, mas dá pra usar hormônios com BF mais alto desde que saiba o que tá fazendo e como lidar com os colaterais. Não esperar acontecer algum problema como ginecomastia pra começar a ir atrás das soluções. Tem vantagem porém? Não. Eu vejo que hormônio começa a ficar interessante quando o BF baixa de uns 12-14%.

 

 

Faz o que o Vitor falou quando planejar seu bulking.

[Samart 330]

400mg testo e só. Faz déficit até ter um bf legal, dps entra em cruise e consolida os ganhos. Colaterais provavelmente vão aparecer, faz exames antes, se sabe fazer dieta e tem estrutura, c esse peso, acho q dá pra iniciar sim, msm com o bf da foto (faltou fotos boas...). Só não começa com duas drogas porque dificulta o controle e descobrir a causa de eventuais problemas..

[Oliveiralan 449]

Abaixa o BF pra uns 12% e ai começa. 
economiza grana e droga, porque a droga em si vai ajudar muito mais quando for pro bulk. 

[tmz 7651]

Em 07/03/2024 em 21:27, kirox123 disse:

Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz...

Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte.

Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) 

Idade: 27

Peso atual: 91 ~20%bf

Altura: 174cm 

Braço:42cm

Panturrilha: 42cm

Coxa: 67cm

120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg...

https://imgur.com/a/nV2QhWn

https://imgbox.com/F07dE1UW

https://imgbox.com/4zaXORPj

 

Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar.

 

Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam? 

 

 

 

Cara por ser seu primeiro contato com esteroides, vou te dar duas dicas.

 

1º

Inicia com o BF no mínimo possível, assim tu minimiza os colaterais já que não tem prática e normalmente o primeiro contato acaba tendo mais probabilidade de ter sensibilidade no mamilo, acne, etc. Quanto maior o BF, mais aromatização e mais riscos.

Abaixaria esse BF até 10~12 pra começar tua jornada de ganhos.

 

2º

Primeiro contato é inviável iniciar com duas drogas, principalmente com droga de meia vida longa como deca, é mais inteligente tu usar 500mg/sem de testo do que fazer stack com duas drogas. 

Pelas marcas das suas cargas no treino, imagino que já não seja iniciante no treino e da pra começar com 500mg/sem de testo tranquilo, mas eu não usaria duas drogas no inicio.

 

Faz um superavit leve de 300kcal que junto com o hormônio tu constrói mantendo a qualidade, trabalha sempre de 10~15% de BF, evita passar dessas marcas principalmente usando hormônio, tu se mantendo mais magro sempre vai estar com shape estético e obviamente vai minimizar os danos à saúde.

 

Não menospreze o cardio, faça o máximo possível, vai te ajudar manter o coração melhor, os exames em dia.

 

Não acho prudente tu entrar com hormônio em primeiro contato com o BF na faixa dos 20%, até daria pra fazer, mas sem ninguém com experiência pra te acompanhar, tu vai acabar errando a mão no controle de colaterais e ai vira uma bagunça a libido, ereção, bagunça tudo.

Melhor tu focar em secar e nesse meio tempo já ir se organizando, preparando pra começar o uso, principalmente porque pensa em manter o uso crônico, quando começar, faz direito pra não ter de parar.

 

Primeiro ano da pra evoluir muito só com testo.

 

 

 

[kirox123 35]

Em 07/03/2024 em 23:29, Samart disse:

400mg testo e só. Faz déficit até ter um bf legal, dps entra em cruise e consolida os ganhos. Colaterais provavelmente vão aparecer, faz exames antes, se sabe fazer dieta e tem estrutura, c esse peso, acho q dá pra iniciar sim, msm com o bf da foto (faltou fotos boas...). Só não começa com duas drogas porque dificulta o controle e descobrir a causa de eventuais problemas..

Como é uma foto boa?

[kirox123 35]

Agradeço demais aos comentários ai galera... Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk

Pelo que eu pude observar dos comentários da galera ai... ideal é baixar pra 12% bf, fazer uma consolidação e começar um bulking com 300kcal de superávit...

E ao hormonizar começar com uma droga somente: 500mg/semana de dura...

Tudo anotado galera... Obrigado pela força... sigo atualizando meu diário caso queiram acompanhar...

[Samart 330]

Em 08/03/2024 em 09:28, kirox123 disse:

Como é uma foto boa?

 

De frente e costas relaxado