PRLand

[NilR]

Em 18/11/2024 em 15:56, NilR disse:

https://imgur.com/a/l5roNpj
 

Agachamento, 140kg pra 5 repetições. Na academia velha, no quintal de casa.

@Super Ogro uma vez falou: “Posta lá no tópico dos PRs o teu agacho de 140 kg.”

 

@tmz também uma vez falou: “E sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.”

 

Enfim, nunca subestime alguem, antes de conhece-lo. Fica a dica. 👍🏻

Editado Novembro 19, 2024 às 12:46 por NilR

[tmz]

 

Em 19/11/2024 em 09:45, NilR disse:

@tmz também uma vez falou: “E sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.”

 

Enfim, nunca subestime alguem, antes de conhece-lo. Fica a dica. 👍🏻

 

Você está confundindo as coisas, em momento algum me dirigi a você, segue abaixo o que disse no outro tópico:

  

Em 18/11/2024 em 15:35, tmz disse:

Exatamente, mensurar treino pelas cargas é bizarro.

O que mais tem é gente enchendo a barra pra fazer meio agachamento.

 

120kg pra um cara de 80-90kg sendo bem executado não é uma marca ruim.

 

E sobre seu agacho, não da nem pra saber exatamente quanto de peso tem ai, tem anilha até de cimento, mas dai já é problema seu, rs. Não duvidei e nem mencionei à ti sobre a execução do seu exercício.

 

Se está treinando bem, parabéns, a unica dica que te dou se o seu objetivo for estética é aprender a fazer dieta, porque se não vai continuar sofrendo no treino e logo ta achando que atingiu o "limite natural" enquanto tu ta bem longe disso.

 

Bater macro não é fazer dieta.

 

Enfim, não tenho nada contra ti, só que não sou fiscal de treino alheio, por isso não te mencionei e nem tenho porque discutir a qualidade dos seus exercícios.

 

Forte abraço

 

 

 

 

 

[NilR]

Em 19/11/2024 em 09:51, tmz disse:

 

 

Você está confundindo as coisas, em momento algum me dirigi a você, segue abaixo o que disse no outro tópico:

  

 

E sobre seu agacho, não da nem pra saber exatamente quanto de peso tem ai, tem anilha até de cimento, mas dai já é problema seu, rs. Não duvidei e nem mencionei à ti sobre a execução do seu exercício.

 

Se está treinando bem, parabéns, a unica dica que te dou se o seu objetivo for estética é aprender a fazer dieta, porque se não vai continuar sofrendo no treino e logo ta achando que atingiu o "limite natural" enquanto tu ta bem longe disso.

 

Bater macro não é fazer dieta.

 

Enfim, não tenho nada contra ti, só que não sou fiscal de treino alheio, por isso não te mencionei e nem tenho porque discutir a qualidade dos seus exercícios.

 

Forte abraço

 

 

 

 

 

Não to falando nesse tópico.  “E sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.” Você postou no topico “Da pra chegar natural?” Só voltar umas paginas lá.

 

Mano, tu é tão invejoso que ta até inventando que não to pegando 140kg, que as anilhas nao sao condizentes. Pqp! Não preciso mentir pra inflar ego não, irmão! Abraço e menos rancor/inveja.

[Visitante]

Em 16/11/2024 em 14:18, Guimers disse:

Pr de supino hoje tbm

 

 

92kgs bw

 

Posso ver isso não, é gatilho. 

 

Já quero ir treinar e bater PR...

[tmz]

Em 19/11/2024 em 09:59, NilR disse:

Não to falando nesse tópico.  “E sinceramente não acredito que você agache com amplitude com 140kg, além da carga precisa ver se você sabe executar o exercício.” Você postou no topico “Da pra chegar natural?” Só voltar umas paginas lá.

 

Mano, tu é tão invejoso que ta até inventando que não to pegando 140kg, que as anilhas nao sao condizentes. Pqp! Não preciso mentir pra inflar ego não, irmão! Abraço e menos rancor/inveja.

 

Ta te faltando INTERPRETAÇÃO.

 

Em primeiro lugar, eu não disse em momento algum que não acreditava em nada, eu nem te mencionei nos meus comentários porque desde o dia que você surgiu no fórum ta dando showzinho querendo atenção, e na boa amigo, 140kg é uma  carga ok, tu não é super humano por isso, cresce.

 

E onde eu to falando que você ta inventando? Você que ta ai se vangloriando com esse shape de iniciante por fazer agachamento com 140kg, eu nem te citei e é a ultima atenção minha que você tem, não me cite e eu não te cito, segue tua vida ai e para de ficar postando coisas irrelevantes em troca de atenção, ta poluindo as postagens e diários das pessoas.

 

Eu não to nem ai se você agacha com 100, 150 ou 200kg, enquanto continuar batendo macro com mussarela vai continuar com esse shape zoado ai.

 

Encerro minha participação contigo, se me citar novamente vai ficar no vácuo, tenho mais o que fazer do que dar atenção pra um adolescente de 30 anos.

 

 

 

[NilR]

Em 19/11/2024 em 10:18, tmz disse:

 

Ta te faltando INTERPRETAÇÃO.

 

Em primeiro lugar, eu não disse em momento algum que não acreditava em nada, eu nem te mencionei nos meus comentários porque desde o dia que você surgiu no fórum ta dando showzinho querendo atenção, e na boa amigo, 140kg é uma  carga ok, tu não é super humano por isso, cresce.

 

E onde eu to falando que você ta inventando? Você que ta ai se vangloriando com esse shape de iniciante por fazer agachamento com 140kg, eu nem te citei e é a ultima atenção minha que você tem, não me cite e eu não te cito, segue tua vida ai e para de ficar postando coisas irrelevantes em troca de atenção, ta poluindo as postagens e diários das pessoas.

 

Eu não to nem ai se você agacha com 100, 150 ou 200kg, enquanto continuar batendo macro com mussarela vai continuar com esse shape zoado ai.

 

Encerro minha participação contigo, se me citar novamente vai ficar no vácuo, tenho mais o que fazer do que dar atenção pra um adolescente de 30 anos.

 

 

 

“Shape zoado”. Joga o teu pra pista, pra a gente ver então, Ramon Dino.

 

30 anos não, 28. 🤙🏻

[tmz]

Em 19/11/2024 em 10:21, NilR disse:

“Shape zoado”. Joga o teu pra pista, pra a gente ver então, Ramon Dino.

 

30 anos não, 28. 🤙🏻

 

Quem está procurando aprovação aqui é você amigo, eu to satisfeito com as minhas cargas e meu shape.

E como te disse, já encerrei minha participação contigo, forte abraço!

[NilR]

Em 19/11/2024 em 10:25, tmz disse:

 

Quem está procurando aprovação aqui é você amigo, eu to satisfeito com as minhas cargas e meu shape.

E como te disse, já encerrei minha participação contigo, forte abraço!

Suave! Encerrou aqui. Abraço!

[LEMOEL]

Em 18/11/2024 em 15:56, NilR disse:

https://imgur.com/a/l5roNpj
 

Agachamento, 140kg pra 5 repetições. Na academia velha, no quintal de casa.

e eu achando minha execução duvidosa 

[Super Ogro]

Em 19/11/2024 em 10:35, LEMOEL disse:

e eu achando minha execução duvidosa 

Dá pra melhorar bastante, mas também não tá terrível. Provavelmente com uns 20 kg a menos o movimento já fica bem mais limpo.

[LEMOEL]

Em 19/11/2024 em 10:37, NilR disse:

A tua, com certeza, é mais duvidosa. Pq pela tua foto, parece que nunca pisou numa academia.

Alguém da doce para o gordinho que ele ta puto kkkkkkkkkkkkk

[vitoriacampeao2]

Não critico porque quando tentei 140 saiu bem pior que isso aí rs

[HeiseN_]

Spoiler

 

[vitoriacampeao2]

Hora de organizar um abaixo assinado pela volta da paz na PRLand.

[NilR]

Em 19/11/2024 em 10:38, LEMOEL disse:

Alguém da doce para o gordinho que ele ta puto kkkkkkkkkkkkk

“Gordinho”, que mesmo quando nunca tinha pisado numa academia, tinha 7% BF.

 

Link: https://www.instagram.com/p/DCg7DzhJtlZ/?igsh=cnJjN2hncDFxenE1

[NilR]

Em 16/11/2024 em 14:18, Guimers disse:

Pr de supino hoje tbm

 

 

92kgs bw

Isso é gatilho dos brabos.

 

Enquanto isso, minha 1RM no supino é 104kg. 😭

Editado Novembro 19, 2024 às 13:44 por NilR

[LEMOEL]

Em 19/11/2024 em 10:42, NilR disse:

“Gordinho”, que mesmo quando nunca tinha pisado numa academia, tinha 7% BF.

 

Link: https://www.instagram.com/p/DCg7DzhJtlZ/?igsh=cnJjN2hncDFxenE1

Com quantos Kg? kkkkkk pq magro com abs "definidinho" é desnutrição kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante]

@NilRST, tô contigo.

Pau neles!

[NilR]

Em 19/11/2024 em 10:53, Bruuninho disse:

@NilRST, tô contigo.

Pau neles!

Tmj, Bruninho! ST! 💪🏻⚪️🟢🔴

Editado Novembro 19, 2024 às 14:43 por NilR

[LEMOEL]

Spoiler

Em 19/11/2024 em 10:42, NilR disse:

“Gordinho”, que mesmo quando nunca tinha pisado numa academia, tinha 7% BF.

 

Link: https://www.instagram.com/p/DCg7DzhJtlZ/?igsh=cnJjN2hncDFxenE1

Para falar uma coisa dessa era para ter no minimo algo kkkkk

 

Editado Novembro 19, 2024 às 14:22 por LEMOEL

[NilR]

Supino: 92kg pra 5 repetições.

 

Link: https://imgur.com/a/JzjHAuu

 

2050, chego no nível do @Guimers e @ThorMitologicamenteAcurado.

 

Obs: por ser destro, meu braço direito, nitidamente, tem mais força que o esquerdo. Tenho que corrigir isso. O que vocês sugerem?

[HeiseN_]

Em 20/11/2024 em 09:24, NilR disse:

O que vocês sugerem?

 

Bronha com o esquerdo.

 

[NilR]

Em 20/11/2024 em 10:42, HeiseN_ disse:

 

Bronha com o esquerdo.

 

KKKKKKKKKKK! Vocês avacalham! 😂😂😂

 

E bronhar com a mão esquerda é muito diferente e pior. Com a mão direita é outro nível. 😂

 

Mas falando sério, agora. O que tu acha de supino unilateral?

Editado Novembro 20, 2024 às 13:46 por NilR

[Guimers]

Em 20/11/2024 em 09:24, NilR disse:

Supino: 92kg pra 5 repetições.

 

Link: https://imgur.com/a/JzjHAuu

 

2050, chego no nível do @Guimers e @ThorMitologicamenteAcurado.

 

Obs: por ser destro, meu braço direito, nitidamente, tem mais força que o esquerdo. Tenho que corrigir isso. O que vocês sugerem?

Man ta bem estranho
Veja se todos os pesos tem realmente o peso que diz, as vezes as de 10 tem 10,5 e voce colocou as mais pesadas todas de um lado.
Voce deitou no banco e fez meio de qualquer jeito.
Veja se a distancia do seu grip ta certo, se os pesos tão certos, e trava essa escapula no banco ai, junta elas e joga pra baixo e apoia seu corpo em cima do trapezio elevando a caixa.
Nunca vi ninguem fazendo supino torto assim KKKK não deve ser nivel de força e sim algum problema no seu setup, toma cuidado que pode machucar feio o lado que ta 'pra tras'.

[Super Ogro]

Em 20/11/2024 em 09:24, NilR disse:

Obs: por ser destro, meu braço direito, nitidamente, tem mais força que o esquerdo. Tenho que corrigir isso. O que vocês sugerem?

Dois 'cues' que talvez possam ajudar é tentar imaginar não que tu tá empurrando a barra pra cima, mas que tá 'se esmagando' pra baixo em direção ao banco (com o ponto de contato sendo o trapézio e escápula totalmente retraída), e também cravar os pés no chão pra estabilizar o tronco. Supino com halteres é uma boa pra melhorar assimetria, mas é difícil fazer em casa porque vai precisar de halteres da casa de 40+ kg, que se for montar com essas tuas anilhas maiores vão ficar gigantes.

[NilR]

Em 20/11/2024 em 12:21, Guimers disse:

Man ta bem estranho
Veja se todos os pesos tem realmente o peso que diz, as vezes as de 10 tem 10,5 e voce colocou as mais pesadas todas de um lado.
Voce deitou no banco e fez meio de qualquer jeito.
Veja se a distancia do seu grip ta certo, se os pesos tão certos, e trava essa escapula no banco ai, junta elas e joga pra baixo e apoia seu corpo em cima do trapezio elevando a caixa.
Nunca vi ninguem fazendo supino torto assim KKKK não deve ser nivel de força e sim algum problema no seu setup, toma cuidado que pode machucar feio o lado que ta 'pra tras'.

Mano, pensei que meu braço direito tava muito mais forte, mas me enganei.

 

O Supino ainda ta montado aqui na sala, e vi agora: lado direito 41kg e lado esquerdo 46kg. Botei uma de 15kg no lugar de uma de 10kg. Puta merda! 🤦🏻‍♂️🤣

 

Vou fazer outro video de novo depois, e posto aqui de novo.

Editado Novembro 20, 2024 às 16:34 por NilR

[NilR]

Em 20/11/2024 em 12:31, Super Ogro disse:

Dois 'cues' que talvez possam ajudar é tentar imaginar não que tu tá empurrando a barra pra cima, mas que tá 'se esmagando' pra baixo em direção ao banco (com o ponto de contato sendo o trapézio e escápula totalmente retraída), e também cravar os pés no chão pra estabilizar o tronco. Supino com halteres é uma boa pra melhorar assimetria, mas é difícil fazer em casa porque vai precisar de halteres da casa de 40+ kg, que se for montar com essas tuas anilhas maiores vão ficar gigantes.

Obrigado pela dica, irmão. Mas nem precisava, agora que fui ver q botei mais peso do lado esquerdo. Kkkkkkk! 🤦🏻‍♂️

[NilR]

.

Editado Novembro 21, 2024 às 09:57 por NilR

[NilR]

@ThorMitologicamenteAcurado e @Guimers: Refiz o video, supinando com 92kg pra 5 repetições: https://imgur.com/a/MQnpqu3

 

Avaliem ae. Em 2050, chego no PR de vocês.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 20/11/2024 em 17:40, NilR disse:

@ThorMitologicamenteAcurado e @Guimers: Refiz o video, supinando com 92kg pra 5 repetições: https://imgur.com/a/MQnpqu3

 

Avaliem ae. Em 2050, chego no PR de vocês.

 

Daora man, continua supinando com consistência que tu adiciona muito peso ainda. Só de ganho técnico tu já adiciona peso pra caralho aí.

 

Cuidado com esse espelho aí do lado hein kkkk.