Fazer abdominal em processo de emagrecimento

[Tony Ramos]

Boa tarde, pessoal! Eu estou em processo de emagrecimento, mas ouvi falar de algumas pessoas que não e bom fazer abdominal durante esse processo, isso é verdade? Obs: estou perto do meu peso ideal e falta apenas 9kg para ser mais exato.

 

[Oliveiralan]

Por que não seria ? É um musculo como qualquer outro, vc não deixa de treinar nenhum por estar em cutting ou em bulk. Claro que ele não vai acumular mais massa muscular, mas não tem o menor problema treinar.

[GordãoLanches]

Acho que tentaram te falar que não vai ajudar no emagrecimento da região, o que é verdade. Mas que nem falaram aí em cima, não tem essa de treinar músculo x ou y só em uma fase, tem que treinar sempre. Vai de genética mas abdômen visível não é só BF baixo, tem que ter hipertrofia na região.

[lucaoo1_]

Fala, Waga. Abdominal é fundamental independente da estratégia. Principalmente para o fortalecimento do CORE, você treinar toda essa região é importante pra melhorar a estabilização nos exercícios complexos como "Agachamento Livre", "Levantamento Terra" e "Stiff". Ou seja, treine!

[Tony Ramos]

Em 30/01/2024 em 11:46, lucaoo1_ disse:

Fala, Waga. Abdominal é fundamental independente da estratégia. Principalmente para o fortalecimento do CORE, você treinar toda essa região é importante pra melhorar a estabilização nos exercícios complexos como "Agachamento Livre", "Levantamento Terra" e "Stiff". Ou seja, treine!

Certo, muito obrigado mano!

[Tony Ramos]

Em 30/01/2024 em 11:43, GordãoLanches disse:

Acho que tentaram te falar que não vai ajudar no emagrecimento da região, o que é verdade. Mas que nem falaram aí em cima, não tem essa de treinar músculo x ou y só em uma fase, tem que treinar sempre. Vai de genética mas abdômen visível não é só BF baixo, tem que ter hipertrofia na região.

Então vou continuar treinando 😅 tava pensando em parar mas graças aos comentarios, eu irei continuar! muito obrigado mesmo

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 11:36, Waga disse:

Boa tarde, pessoal! Eu estou em processo de emagrecimento, mas ouvi falar de algumas pessoas que não e bom fazer abdominal durante esse processo, isso é verdade? Obs: estou perto do meu peso ideal e falta apenas 9kg para ser mais exato.

 

essas pessoas que te falaram contaram o motivo pq nao é bom? 

não existe exercicio bom para nenhuma fase especifica assim como nao tem exercicio ruim para uma fase especifica 

[Tony Ramos]

Em 30/01/2024 em 11:50, Dougwar disse:

essas pessoas que te falaram contaram o motivo pq nao é bom? 

não existe exercicio bom para nenhuma fase especifica assim como nao tem exercicio ruim para uma fase especifica 

Algumas falaram que para o processo de emagrecimento era muito ruim e por isso até que comecei a fazer apenas esse ano 🥲 mas melhor agora do que deixar para depois...

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 12:00, Waga disse:

Algumas falaram que para o processo de emagrecimento era muito ruim e por isso até que comecei a fazer apenas esse ano 🥲 mas melhor agora do que deixar para depois...

entendi, mas é um musculo como os outros, é tipo falar q não pode treinar perna pq atrapalha o emagrecimento 

[Super Ogro]

Olha, depende muito de onde tá partindo e quais teus objetivos. É homem ou mulher, quer só deixar de ser gordo/a, quer ter um corpo atlético, quer ter cintura fina, e por aí vai. Hipertrofiar o abdome vai também naturalmente aumentar a bitola dele (principalmente oblíquos). Então, por exemplo, se você só quer se magro/a, não liga pra performance e quer ter cintura fina, pode ser que não valha a pena treinar abdome visando a hipertrofia.

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 12:10, Super Ogro disse:

Olha, depende muito de onde tá partindo e quais teus objetivos. É homem ou mulher, quer só deixar de ser gordo/a, quer ter um corpo atlético, quer ter cintura fina, e por aí vai. Hipertrofiar o abdome vai também naturalmente aumentar a bitola dele (principalmente oblíquos). Então, por exemplo, se você só quer se magro/a, não liga pra performance e quer ter cintura fina, pode ser que não valha a pena treinar abdome visando a hipertrofia.

o motivo da pessoa falar pra nao fazer, como ta ali é pq atrapalha o processo de emagrecimento, ninguem em nenhum momento falou sobre largura da cintura, que pra treinar e deixar "grossa" é muito dificil, é tipo falar que treinar biceps vai de deixar com 50cm de braço, vai mais é difícil pra caralho, não vai ser fazendo 4 x 25 q vai deixar grossa

Editado Janeiro 30, 2024 às 15:27 por Dougwar

[Visitante]

É dispensável.

 

Obeso treinando abs = "inútil".

Gordo treinando abs = dispensável, quase perda de tempo.

Em forma treinando abs = ideal.

 

Detalhe: você não precisa isolar o abs para treiná-lo.

[Super Ogro]

Em 30/01/2024 em 12:27, Dougwar disse:

o motivo da pessoa falar pra nao fazer, como ta ali é pq atrapalha o processo de emagrecimento, ninguem em nenhum momento falou sobre largura da cintura, que pra treinar e deixar "grossa" é muito dificil, é tipo falar que treinar biceps vai de deixar com 50cm de braço, vai mais é difícil pra caralho, não vai ser fazendo 4 x 25 q vai deixar grossa

Mas é a mesma coisa, mulher geralmente não quer um braço grosso e musculoso, por isso treina menos ou até quase não treina braço. Se a pessoa quer um abdome liso, fino, sem musculatura aparente, não tem porque ficar treinando pra hipertrofiar o abdome.

[Oliveiralan]

Em 30/01/2024 em 12:38, Bruuninho disse:

É dispensável.

 

Obeso treinando abs = "inútil".

Gordo treinando abs = dispensável, quase perda de tempo.

Em forma treinando abs = ideal.

 

Detalhe: você não precisa isolar o abs para treiná-lo.

Faz o menor sentido isso kkk pela lógica gordo não tem que treinar nenhum musculo então, é totalmente o contrário, quanto mais gordo mais exige do core e do abdomem.

 

No Bulk tem que parar de treinar então kkkk, melhor é treinar e ter musculo pra quando tirar a capa de gordura, do que perder gordura e não ter nada lá pra mostrar.

 

 

Editado Janeiro 30, 2024 às 16:05 por Oliveiralan

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 13:04, Oliveiralan disse:

Faz o menor sentido isso kkk pela lógica gordo não tem que treinar nenhum musculo então, é totalmente o contrário, quanto mais gordo mais exige do core e do abdomem.

 

No Bulk tem que parar de treinar então kkkk, melhor é treinar e ter musculo pra quando tirar a capa de gordura, do que perder gordura e não ter nada lá pra mostrar.

 

 

Pesquise.

Outra coisa, você não precisa isolar o abs para treinar o core.

E o que não faz sentido é o que você citou, qual a relação abs x bulk?

 

Enfim, dizer que o gordo/obeso deve isolar o abs por ser um músculo igual todos os outros é tipo dizer que o falso magro (sem músculos, bf 20+, sensibilidade a insulina fodida, fraco) deveria fazer um bulking para ganhar massa muscular.

[Oliveiralan]

Em 30/01/2024 em 13:14, Bruuninho disse:

relação abs x bulk

Tu finge que ta sem neuronio ? No bulk o cara fica "Gordo", principalmente se for sujo, vai parar de treinar por isso ? Ce treina a quanto tempo mesmo ? Posta o shape ai

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 14:35, Oliveiralan disse:

Tu finge que ta sem neuronio ? No bulk o cara fica "Gordo", principalmente se for sujo, vai parar de treinar por isso ? Ce treina a quanto tempo mesmo ? Posta o shape ai

Que bulk é esse que alguém fica gordo? me ensina que eu quero aplicar na minha vida e repassar a informação para todos que conheço.

 

Olha teu comentário e pensa um pouco sobre o assunto, se tiver dificuldades me manda mp que te ajudo porque aparentemente não sou eu que finjo "ta sem neuronio".

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 12:55, Super Ogro disse:

Mas é a mesma coisa, mulher geralmente não quer um braço grosso e musculoso, por isso treina menos ou até quase não treina braço. Se a pessoa quer um abdome liso, fino, sem musculatura aparente, não tem porque ficar treinando pra hipertrofiar o abdome.

mas de onde vc tirou que a pessoa ai, q deve ser homem quer ter abdomen liso?

E pra ter uma musculatura bem aparente e desenvolvida é dificil pra caramba ninguém vai ficar com isso sem querer, é como o meu exemplo ninguem vai ficar com 50cm de braço sem querer

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 12:38, Bruuninho disse:

É dispensável.

 

Obeso treinando abs = "inútil".

Gordo treinando abs = dispensável, quase perda de tempo.

Em forma treinando abs = ideal.

 

Detalhe: você não precisa isolar o abs para treiná-lo.

nessa linha de raciocinio, é dispensavel e inutil lavar a bunda, vc ja limpa qdo vai no banheiro e ninguem vai ver

Editado Janeiro 30, 2024 às 17:49 por Dougwar

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 14:48, Dougwar disse:

nessa linha de raciocinio, é dispensavel e inutil lavar a bunda, vc ja limpa qdo vai no banheiro

Poderia traduzir pro português?

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 14:48, Dougwar disse:

e ninguem vai ver

Meu comentário não é sobre o abs ficar aparente ou não.

 

[lorenzo_EP]

Pessoal, quanta treta desnecessária.

 

Gordo pode fazer abdominais? Sim, pode. O cara deve ter malinterpretado alguém que falou que abdominais não diminuem barriga.

 

Gordo DEVE fazer abdominais? Sinceramente, eu não recomendo nenhum exercício isolador nesse caso, a não ser que isso ajude na motivação pro gordo se manter treinando. É muito melhor fazer um treino só com exercícios compostos, que vão envolver muito mais músculos e ajudar no processo de emagrecimento.

 

Obs: alguns exercícios compostos livres fortalecem muito mais o core do que ficar fazendo abdominais.

 

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 14:56, lorenzo_EP disse:

Pessoal, quanta treta desnecessária.

 

Gordo pode fazer abdominais? Sim, pode. O cara deve ter malinterpretado alguém que falou que abdominais não diminuem barriga.

 

Gordo DEVE fazer abdominais? Sinceramente, eu não recomendo nenhum exercício isolador nesse caso, a não ser que isso ajude na motivação pro gordo se manter treinando. É muito melhor fazer um treino só com exercícios compostos, que vão envolver muito mais músculos e ajudar no processo de emagrecimento.

 

Obs: alguns exercícios compostos livres fortalecem muito mais o core do que ficar fazendo abdominais.

 

!

 

E falando sobre estética, o gordo teria mais resultados se deixasse de treinar abs ISOLADAMENTE e usasse esse tempo fazendo mais cardio ou até mesmo usando essa energia para treinar mais pesado.

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 14:54, Bruuninho disse:

Meu comentário não é sobre o abs ficar aparente ou não.

 

nem o meu

[Oliveiralan]

Em 30/01/2024 em 15:02, Dougwar disse:

nem o meu

nem o meu hahaha 

 

Em 30/01/2024 em 15:01, Bruuninho disse:

fazendo mais cardio

Aqui vemos que não entende nada, gordo tem que focar em musculação, para fortalecimento de musculos e articulações, não em cardio, cardio pra quem ta muito gordo e obeso é segundo plano, pois a carga pesada só fode as articulações ! 

 

E também depende da sua definição de gordo, porque um cara de 150kg é obvio que não ia conseguir fazer abdominal nem se quisesse.

Editado Janeiro 30, 2024 às 18:07 por Oliveiralan

[peregrinomaromba]

Cara, faz abdominais, mesmo que longe do treino. Te garanto que mal não vai fazer.

Mesmo não te trazendo mais força que exercícios compostos, te trarão muito consciência de contração e estabilização do core. Se você quer ele hipertrofiado, se faz necessário colocar carga, como qualquer outro músculo. 

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 15:06, Oliveiralan disse:

nem o meu hahaha 

 

Aqui vemos que não entende nada, gordo tem que focar em musculação, para fortalecimento de musculos e articulações, não em cardio, cardio pra quem ta muito gordo e obeso é segundo plano, pois a carga pesada só fode as articulações ! 

Você tem algum problema? poderia citar meu comentário dizendo que gordo não deveria focar em musculação?

LEIA meu comentário mais 30x, depois responde.

 

É muito bom usar uma conta nova para comentar aqui, a galera ataca só por atacar, não tem argumento nenhum mas quer discutir.

[Oliveiralan]

Em 30/01/2024 em 15:09, Bruuninho disse:

É muito bom usar uma conta nova para comentar aqui, a galera ataca só por atacar, não tem argumento nenhum mas quer discutir.

Ain a galera ataca, quantos anos tu tem mesmo ?

[Oliveiralan]

Duduzão apareceu e nem percebi

[Beerus]

Em 30/01/2024 em 15:09, Bruuninho disse:

Você tem algum problema? poderia citar meu comentário dizendo que gordo não deveria focar em musculação?

LEIA meu comentário mais 30x, depois responde.

 

É muito bom usar uma conta nova para comentar aqui, a galera ataca só por atacar, não tem argumento nenhum mas quer discutir.

aprenda ninguém esta te atacando, na verdade ninguém se importa com vc

o povo esta atacando suas ideias