leoramos1998

Vlw irmão, vamo pra cima!! 🚀

Gostaria muito irmão, mas infelizmente devido a minha rotina não tenho tempo, estou pensando em atualizar aqui semana por semana quando começar o bulking, lá pra março, agora estou ajustando umas pendências financeiras e infelizmente não estou tendo dinheiro pra investir mais na minha alimentação

Atualmente assim, coloquei no post, não sei se viu, mas de qlqr forma vai de novo... Estou usando essa divisão tem uns meses, com leves alterações em exercícios, mas pouquíssima coisa.

Obrigado irmão, esse é meu objetivo em 2024, crescer bem, nem devo fazer um cutting muito agressivo esse ano, apenas uma limpada mesmo, TMJ!!

Não conhecia esse mano, pesquisei aqui e achei o shape dele muito foda!! Mt obrigado pelas palavras irmão, TMJ!! Tenho sim, mas estou pensando em continuar sozinho para aplicar meus conhecimentos e minhas próprias estratégias durante esse ano de 2024. Utilizo 1ml de Testo contínuo, atualmente Dura, porém, querendo mudar para Enan, para essa finalização utilizei 30mg de stano por 5 semanas e 1ml de clembu durante 2 semanas.

Vlw irmão, muito obrigado, TMJ!! Isso foi durante umas 6 semanas pra conseguir ficar bem seco, atualmente já estou com outro protocolo, vou atualizar aqui jaja mas ainda estou aprendendo a utilizar o forúm!

Hahahahahaha ai é foda, não sabia, vou até colar lá tbm! Vlw irmão agradeço as palavras, TMJ!!

Se aspirou e veio ar antes de aplicar ta suave, é normal sair sangue depois, minha dica é: após aplicar massageie o local sem tirar a agulha, conte 30 segundos e ai sim tire a agulha, faço isso e raramente sai sangue. no máximo esse 0.5 ml e vc "injetou" foi jogado pra fora do seu corpo.

A galera desse forúm sumiu!! 🤣

Na minha opinião não, muito pouco pra inibir o eixo por completo, pode ser que sinta algum desanimo durante 1 ou 2 meses, mas depois deve normalizar.

Agradeço a resposta e agradeço a sinceridade, é isso que eu quero mesmo, vou trabalhar em cima dos feedbacks da rapaziada pra tentar melhorar ao máximo e se Deus quiser nos próximos 3 anos trazer um shape competitivo para quem sabe um dia virar pro!

Fala galera, tudo na paz? espero que sim. Tomei vergonha na cara e resolvi montar um diário de treino relatando tudo referente aos meus treinos e dieta. Segue umas fotos do meu shape no final do ano após uma finalização apenas para ver como ficaria o shape. Tenho 1,75, nas fotos estava pesando por volta de 78,8. Enviei também minha ficha de treino(a antiga perdi, então vai a atual rsrs) e a dieta utilizada nesta finalização. Agradeço a todos que puderem me ajudar com dicas e críticas construtívas, se puderem me digam, pontos fortes e fracos. Faço cardio todos os dias também 20 min. de bike pela manhã e a noite 20 de bike + 20 de escada ou esteira inclinada. Por enquanto estou em off porém sem bulkar, estou meio fraco de grana e a comida está cara, lá pra abril quero startar meu bulking e vou relatando aqui pra vocês, TMJ!!

Fala galera, bom dia boa tarde boa noite, me chamo Leonardo e sou novo no fórum.. Atualmente oscilando entre 82,3~86,3. (Devido alguns deslizes na dieta rsrs) Altura 175. Minha atual meta é ficar o mais seco possível para iniciar um off bolado no ano que vem, por voltar de fevereiro ou março. Meu foco será aumentar o máximo a largura das dorsais e a densidade nas costas. Double de frente Peitoral melhor lado double de costas Abs e Coxa