Ajuda na montagem do meu Primeiro ciclo

[murielz]

Rapaziada, estou a 6 meses treinando firme, comecei com 58kg, fui suplementando e comendo certinho, hoje estou com 70kg. Porém está muito dificil sair desse peso, e perder a gordura na altura do abdomen/ costas, então estou optando por fazer um ciclo, preferencialmente com um anabolico com pouco colateral e dosagem baixa/moderada, mais pra perder a gordura e ganhar mais uns kilos.. pensei na Deca e enantato, 12 semanas. Porém não sei em questão da dosagem correta e o TPC depois. Se alguem puder ajudar agradeço muito de coração. 

Minha idade: 25 anos
Altura: 1,70
Peso atual: 70kg
 

[krebz]

Sinceramente estagnar em 6 meses, o problema provavelmente é recalcular dieta, isso não vai ser anabol que vai solucionar

[murielz]

Em 22/01/2024 em 09:23, krebz disse:

Sinceramente estagnar em 6 meses, o problema provavelmente é recalcular dieta, isso não vai ser anabol que vai solucionar

Não é que estagnei, ainda estou ganhando peso. Porém de uma forma a não conseguir diminuir a gordura. Por isso quero usar o anabol pra acelerar a queima da gordura e ganhar massa mais rápido.

[Beerus]

Em 22/01/2024 em 09:18, murielz disse:

Rapaziada, estou a 6 meses treinando firme, comecei com 58kg, fui suplementando e comendo certinho, hoje estou com 70kg.

subiu de peso muito rapido, nao estava comendo certinho como vc imagina, por isso da gordura, não da pra ganhar peso  e perder gordura vc tem q ter um dos dois como foco, não da pra querer juntar dinheiro e gastar ao mesmo tempo, se fosse possível fisiculturista só crescia seco e não fazia dieta depois.

[murielz]

Em 22/01/2024 em 09:39, Dougwar disse:

subiu de peso muito rapido, nao estava comendo certinho como vc imagina, por isso da gordura, não da pra ganhar peso  e perder gordura vc tem q ter um dos dois como foco, não da pra querer juntar dinheiro e gastar ao mesmo tempo, se fosse possível fisiculturista só crescia seco e não fazia dieta depois.

Na real agora q parei pra pensar, essa sensação de ''inchaço'' que tenho pode ter um pouco a ver com o uso de creatina, combinado com o tanto de água que eu tomo todo dia (em média uns 4 litros).
Mas se eu for ciclar, não sei, mas penso em parar com a creatina.
Então quero um ciclo pra ganhar massa magra..

[Oliveiralan]

Possivelmente dieta errada pra ter estagnado já, eu não o cara que vai falar pra não usar hormônios, porém acredito que se for usar mesmo tem que usar com baixa gordura corporal, justamente pra ganhar musculo num superáfit, se vai ter colateral do mesmo jeito, pelo menos que tenha da maneira que tenha benefício. 

 

6 meses de treino não é praticamente nada, recomendo fazer 1 ano, quando chegar em 1 ano decidir se vai fazer um bulk ou cutting, e depois disso pensar em hormonio.

[somedieyoung_]

com 6 meses você não sabe nem treinar nem fazer dieta, tá procurando milagre aonde não existe.

[murielz]

Em 22/01/2024 em 09:52, somedieyoung_ disse:

com 6 meses você não sabe nem treinar nem fazer dieta, tá procurando milagre aonde não existe.

Você com certeza não sabe meu treino nem minha dieta, me explica como chegou nessa conclusão?
Se não for pra ajudar rala..

[VND_138]

Em 22/01/2024 em 09:32, murielz disse:

 não conseguir diminuir a gordura. 
 

 

Faz dieta com déficit calórico.

 

Em 22/01/2024 em 09:46, murielz disse:

Na real agora q parei pra pensar, essa sensação de ''inchaço'' que tenho pode ter um pouco a ver com o uso de creatina, combinado com o tanto de água que eu tomo todo dia (em média uns 4 litros).
 

Nada a ver. Creatina não causa “inchaço”.  

 

Em 22/01/2024 em 09:57, murielz disse:

Você com certeza não sabe meu treino nem minha dieta, me explica como chegou nessa conclusão?
Se não for pra ajudar rala..

Posta aí seu treino e sua dieta. 

[murielz]

Em 22/01/2024 em 10:01, VND_138 disse:

 

Faz dieta com déficit calórico.

 

Nada a ver. Creatina não causa “inchaço”.  

 

Posta aí seu treino e sua dieta. 

Treinando todos os dias, com muita carga e poucas (10) repetições. 
Meu treino:
- Segunda: Peito, bíceps, ante braço, abdômen e 15min de esteira
-Terça: Pernas completo e abdômen.
-Quarta: Costas, tríceps, lombar, abdômen e 15min de esteira
-Quinta: Ombro, trapézio, abdômen e 15min esteira
Depois repete. Quando sinto que estou muito fadigado ou com alguma dor muscular eu não vou treinar (raramente, pois a esteira ajuda muito na recuperação).
Em questão de alimentação como muito bem, cerca de 800g por refeição com umas 200g de carne. E suplemento com Hipercalórico e creatina.
Durmo 8 horas por noite durante a semana e umas 10~12hrs de sábado e domingo.
Tomo em média uns 4 litros de água por dia.

[Beerus]

Em 22/01/2024 em 09:57, murielz disse:

Você com certeza não sabe meu treino nem minha dieta, me explica como chegou nessa conclusão?
Se não for pra ajudar rala..

simples com 6 meses ninguem sabe treinar direito ainda e ele esta certo, mesmo q vc nao queira acreditar

[murielz]

Em 22/01/2024 em 10:04, Dougwar disse:

simples com 6 meses ninguem sabe treinar direito ainda e ele esta certo, mesmo q vc nao queira acreditar

 

Em 22/01/2024 em 10:04, Dougwar disse:

simples com 6 meses ninguem sabe treinar direito ainda e ele esta certo, mesmo q vc nao queira acreditar

Amigo, do meu treino eu sei, tenho acompanhamento, não querendo ser grosso, mas se eu precisasse de ajuda em questão de treino eu tinha pedido no post, eu pedi ajuda na questão da dosagem para o ciclo e tpc.
 

[VND_138]

Posta seu GET, calorias e macros da sua dieta. 

[Sazonal]

6 meses e acelerando 
vai com calma man hahaha

[murielz]

Em 22/01/2024 em 10:09, Sazonal disse:

6 meses e acelerando 
vai com calma man hahaha

E se eu usar agora ou depois de 1 ano de treino, a droga por acaso vai ter outro efeito? kkkkkkkkkk
A decisão de quando usar é minha..
To vendo que ninguém quer ajudar aqui 😒

[GordãoLanches]

Você é adulto, faz o que quiser. Mas ciclo e TPC é uma perda de tempo, dinheiro e até saúde a troco de nada. Pelo menos com blast and cruise você aceita que vai foder a saúde por estética e virar escravo de agulhada.

[somedieyoung_]

Em 22/01/2024 em 09:57, murielz disse:

Você com certeza não sabe meu treino nem minha dieta, me explica como chegou nessa conclusão?
Se não for pra ajudar rala..

Pelo simples motivo de você treinar a só 6 meses...

Vamos lá então.

Está consumindo quantas calorias por dia? Qual a divisão dos macros? Como está a frequência das refeições? Qual seu volume atual de treino por grupo muscular? Como anda a progressão do seu volume load? 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 22/01/2024 em 09:46, murielz disse:

Na real agora q parei pra pensar, essa sensação de ''inchaço'' que tenho pode ter um pouco a ver com o uso de creatina, combinado com o tanto de água que eu tomo todo dia (em média uns 4 litros).
Mas se eu for ciclar, não sei, mas penso em parar com a creatina.
Então quero um ciclo pra ganhar massa magra..

Com esse imenso conhecimento sobre creatina, consigo apenas imaginar o conhecimento que vc possui de EAs.

 

Brother, as coisas mal começaram a ficarem dificeis e vc já quer partir para droga?

 

Se vc não sabe curtir o processo, esquece da musculação de uma vez.

 

[Beerus]

Em 22/01/2024 em 10:07, murielz disse:

Amigo, do meu treino eu sei, tenho acompanhamento, não querendo ser grosso

vou te explicar de um jeito mais simples, é humanamente impossível alguém saber treinar certo com 6 meses de academia, sendo assim vai jogar dinheiro e saúde fora ciclando nessas condições 

[Oliveiralan]

Em 22/01/2024 em 09:57, murielz disse:

Você com certeza não sabe meu treino nem minha dieta, me explica como chegou nessa conclusão?
Se não for pra ajudar rala..

Simples, NENHUM INICIANTE COM 6 meses sabe treinar direito e fazer dieta direito kkkkk

[Oliveiralan]

Em 22/01/2024 em 10:13, murielz disse:

E se eu usar agora ou depois de 1 ano de treino, a droga por acaso vai ter outro efeito?

Sim vai ter outro efeito sim, primeiro que o efeito da droga depende de dieta e treino, depois de 1 ano vc vai saber treinar melhor e comer melhor, e já vai ter mais receptor muscular pra droga, além do seu couro cabeludo e coração.

 

Não seja teimoso, pediu ajuda, mas ninguém até vai te confirmar algo errado.

[VND_138]

Em 22/01/2024 em 10:09, VND_138 disse:

Posta seu GET, calorias e macros da sua dieta. 

@murielz

[Beerus]

vou dar a resposta que vc quer;

 

Deca e enantato apenas ta loco, coloca uma trembo e um hemogenin nisso ai, se nao fica muito fraco pra vc, faz isso por 20 semanas pelo menos q no final vc vai ta giga, bugando todo mundo na academia.

[piquaj]

só vai maninho, 6 meses treinando ai ja ta agachando com 20 de cada lado dahora, 12 semanas de dura e deca vai empilhar top e 70kgs você ja ta monstro e vai ficar monstrão, ciclo e tpc é o canal msm já pensou em competir? Ah não esquece de pegar um Lab top gold labs, tubarão vermeio lab sucesso

 

Mais um frango buscando validação 🤦‍♂️

Editado Janeiro 22, 2024 às 14:33 por piquaj

[GordãoLanches]

Em 22/01/2024 em 11:12, Dougwar disse:

vou dar a resposta que vc quer;

 

Deca e enantato apenas ta loco, coloca uma trembo e um hemogenin nisso ai, se nao fica muito fraco pra vc, faz isso por 20 semanas pelo menos q no final vc vai ta giga, bugando todo mundo na academia.

As vezes é até bom pra medir expectativa, vai fazer isso e ver que não é bem assim