Relato Clembuterol - Relato para redução de BF + fotos

[Douglas_Floripa 8]

Boa noite,

 

Hoje comecei um "ciclo" de Clembuterol e gostaria de relatar diariamente para todos, segue informações.

 

Idade: 27

Peso: 90kg

BF: 18%

|Medidas|

Pescoço: 40cm

Braço: 40cm

Antebraço: 36cm

Cintura: 90cm

Coxa: 65cm

Panturrilha: 40cm

 

Déficit calórico extremo, apenas 10 dias de "teste" de acordo com o resultado mexerei na dieta e/ou dose Clembu.

 

Dieta em torno de 1.300kcal (muito baixa eu sei)

Macros

200g de proteína

60g de carbo

15g de gordura

 

Musculação + aeróbico 5x por semana.

 

OBS: Lembrando que serão 10 dias para ver como o corpo irá reagir, dieta e dose de clembu provavelmente irá mudar.

[Visitante skilltree]

Esse é o maior erro que alguém pode fazer com o próprio corpo, é grosseiro demais.

Vai tomar quantos ml por dia?

Ac.

[1Mtzim 76]

Sai dessa mano.

 

Faz que nem eu: saí de 25% de BF para 17-18% só na base de treino, cardio e dieta. Sem suplemento, sem clembuterol nem nada. E to secando ainda.

[PLD34 20]

Essa loucura quero acompanhar...

[Vitor_Maromba 6212]

Em 05/06/2023 em 18:37, Douglas_Floripa disse:

Boa noite,

 

Hoje comecei um "ciclo" de Clembuterol e gostaria de relatar diariamente para todos, segue informações.

 

Idade: 27

Peso: 90kg

BF: 18%

|Medidas|

Pescoço: 40cm

Braço: 40cm

Antebraço: 36cm

Cintura: 90cm

Coxa: 65cm

Panturrilha: 40cm

 

Déficit calórico extremo, apenas 10 dias de "teste" de acordo com o resultado mexerei na dieta e/ou dose Clembu.

 

Dieta em torno de 1.300kcal (muito baixa eu sei)

Macros

200g de proteína

60g de carbo

15g de gordura

 

Musculação + aeróbico 5x por semana.

 

OBS: Lembrando que serão 10 dias para ver como o corpo irá reagir, dieta e dose de clembu provavelmente irá mudar.

 

Insustentável.

 

Veja com números.

 

1kg de gordura pra perder vc precisa gerar mais 8000 kcal de déficit.

 

Vc vai perder nessa brincadeira pouco mais de 1kg de gordura, e a maioria do peso que vai sair será de água e glicogenio, dando a falsa impressão de resultado.

 

A hr que seu corpo não aguentar mais, é vai acontecer rápido pois o déficit eh muito agressivo, vc ganhará denovo toda a água e glicogenio, e a depender da ansiedade alguns kgs a mais.

 

Provavelmente baixará imunidade e passará uns dias com disposição baixíssima também.

 

Não eh a forma de se fazer e preservar algum resultado de todo esse esforço.

 

Déficit calórico pequeno e suportável, que vc consiga carregar por semanas/meses ateh atingir seu objetivo, não há caminho diferente deste.

[Douglas_Floripa 8]

Ainda não sei usar este site , acredito que eu esteja escrevendo no lugar certo hehe..

 

Agradeço o feedback pessoal, como disse, vou fazer apenas 10 dias e observar meu corpo para aí sim mexer.

 

O objetivo na verdade é ser um magro "simétrico" não procuro ficar com volume não, cansa muito e é caro manter KK.

 

Bom, o relato final do dia de hoje foi.

1º DIa.

 

2ml de Clembuterol +dissolvido em 2L de agua.

Total de 4,5 Litros de agua por dia.

1300kcal, macros sendo 200g de proteína, 60g Carbo, 15 de gordura.

 

Treino de musculação foi:

 

10x10 Supino Inclinado com Halter mantendo o mesmo peso do início ao fim (22kg)

10x10 Tríceps corda mantendo o mesmo peso do início ao fim (20kg)

10x10 Fly mantendo o mesmo peso do início ao fim (60kg).

30 min caminhada 7km/h.

 

😅Acho que faltou relatar que eu venho de um BF de 30% só na dieta e aeróbico reduzi para 18%, agora vi que estagnei e vou fazer 90 dias, porém 10 dias serão de teste pra ver como meu corpo responde.

 

A VONTADE de comer besteira é grande, então vou reservar 1 refeição na semana para repor a felicidade kkkk

 

Valeu pessoal.

Editado Junho 5, 2023 às 23:20 por Douglas_Floripa

[Bonazinho 301]

1300kcal é loucura, tu vai pra onde quando estagnar? abaixar mais calorias? subir mais dose de clemb? não faz sentido nenhum isso que vc ta fazendo

[Visitante skilltree]

Em 05/06/2023 em 20:17, Douglas_Floripa disse:

Ainda não sei usar este site , acredito que eu esteja escrevendo no lugar certo hehe..

 

Agradeço o feedback pessoal, como disse, vou fazer apenas 10 dias e observar meu corpo para aí sim mexer.

 

O objetivo na verdade é ser um magro "simétrico" não procuro ficar com volume não, cansa muito e é caro manter KK.

 

Bom, o relato final do dia de hoje foi.

1º DIa.

 

2ml de Clembuterol +dissolvido em 2L de agua.

Total de 4,5 Litros de agua por dia.

1300kcal, macros sendo 200g de proteína, 60g Carbo, 15 de gordura.

 

Treino de musculação foi:

 

10x10 Supino Inclinado com Halter mantendo o mesmo peso do início ao fim (22kg)

10x10 Tríceps corda mantendo o mesmo peso do início ao fim (20kg)

10x10 Fly mantendo o mesmo peso do início ao fim (60kg).

30 min caminhada 7km/h.

 

😅Acho que faltou relatar que eu venho de um BF de 30% só na dieta e aeróbico reduzi para 18%, agora vi que estagnei e vou fazer 90 dias, porém 10 dias serão de teste pra ver como meu corpo responde.

 

A VONTADE de comer besteira é grande, então vou reservar 1 refeição na semana para repor a felicidade kkkk

 

Valeu pessoal.

Você não faz ideia da cagada que está fazendo, é bom rever esse protocolo.

Não há nenhum benefício nisso, porém há diversos malefícios.
Outro ponto, não existe "ver como o corpo vai responder" num protocolo como esse.

[Douglas_Floripa 8]

Atualização:

 

Acabei de retornar de uma corrida.

 

3.700km a 8km/h + 2 tiros de 200m com velocidade máxima (não consegui contabilizar).

 

Boa noite, fui!

[Júlio César 7 162]

Em 05/06/2023 em 22:59, Douglas_Floripa disse:

Atualização:

 

Acabei de retornar de uma corrida.

 

3.700km a 8km/h + 2 tiros de 200m com velocidade máxima (não consegui contabilizar).

 

Boa noite, fui!

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