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[Tópico oficial] Avalie meu percentual de gordura (BF)

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em Dieta e suplementação

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Super Ogro
Super Ogro

Galera, se puderem por gentileza ajudar a avaliar o gostosão com 10% de bf. Pelo jeito tenho o bf muito alto e braço muito pequeno pra poder avaliar... @Guimers @lorenzo_EP @Vitor_Maromba@gBertazzoni

Sazonal
Sazonal

13% a 15%

surf
surf

Obeso. Uns 40% de BF Cutting.

lorenzo_EP Grand Master

lorenzo_EP

Postado
Postado
Em 28/11/2022 em 12:43, NilR disse:

Fala, tropa! Boa tarde! Ultimas fotos que tirei:

 

https://www.instagram.com/p/CiDREG4A0oq/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

e

 

https://www.instagram.com/p/CleVZlgplY5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 

Vocês acham que estou em torno de quanto %?

 

16-18%.

 

Em 06/12/2022 em 14:59, Felipevg13 disse:

Boa tarde, 

 

comecei a levar a serio a dieta a uns 6 meses.

 

quanto estou de BF na media ?

 

https://imgur.com/Vim9THR

 

https://imgur.com/pMbuDyT

 

10-12%.

Felipevg13 Aprendiz

Felipevg13

Postado
Postado
Em 06/12/2022 em 15:25, Alex_83 disse:

 

16-18%.

 

 

10-12%.

irmão sou novo aqui, não sei se e aqui que pergunto, mas será que eu continuo o cutting por mais um tempo ? ou vou pro bulk com um pequeno superávit?

lorenzo_EP Grand Master

lorenzo_EP

Postado
Postado
Em 06/12/2022 em 15:31, Felipevg13 disse:

irmão sou novo aqui, não sei se e aqui que pergunto, mas será que eu continuo o cutting por mais um tempo ? ou vou pro bulk com um pequeno superávit?

 

Depende do teu objetivo.

 

Eu não vejo vantagem nenhuma em baixar de 10% de gordura, se não for atleta.

Talo Não sei o que estou fazendo

Talo

Postado
Postado
Em 07/12/2022 em 08:49, Cristianombp disse:

https://imgur.com/a/lJVVmnn

 

A bioimpedância deu 20%, mas não sei se tá certo.

É complicado discutir com uma máquina, mas visualmente acredito que você teria em torno de 17 a 18% , a máquina no caso não teria passado longe, repare que você tem bastante gordura acumulada na região da barriga, cintura e tal, apesar de ser uma pessoa magra

paulo_neves0 Não sei o que estou fazendo

paulo_neves0

Postado
Postado

Bom dia, boa tarde ou boa noite, aí turma! Comecei na musculação recentemente e me deparei com essa questão do BF, porém, não tenho noção nenhuma de como estimar isso. Até existem aquelas calculadoras online, que deu 19% de BF, mas não sei se são confiáveis e acredito que não são, eu acho que meu BF é maior! Então gostaria que a galera que é mais experiente, se eles conseguirem, pelos menos me dar uma base de quanto seria meu BF pelas fotos, fico muito agradecido desde já.

 

Peso: 84kg

Altura: 1,80;

Idade: 19 anos;

 

Fotos:

 

spacer.png

 

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  • 2 semanas depois...
lorenzo_EP Grand Master

lorenzo_EP

Postado
Postado
Em 15/12/2022 em 11:27, paulo_neves0 disse:

Bom dia, boa tarde ou boa noite, aí turma! Comecei na musculação recentemente e me deparei com essa questão do BF, porém, não tenho noção nenhuma de como estimar isso. Até existem aquelas calculadoras online, que deu 19% de BF, mas não sei se são confiáveis e acredito que não são, eu acho que meu BF é maior! Então gostaria que a galera que é mais experiente, se eles conseguirem, pelos menos me dar uma base de quanto seria meu BF pelas fotos, fico muito agradecido desde já.

 

Peso: 84kg

Altura: 1,80;

Idade: 19 anos;

 

Fotos:

 

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spacer.png

 

25-30%

  • 2 semanas depois...
  • 2 semanas depois...
j.nog Amador

j.nog

Postado
Postado
Em 18/01/2023 em 17:09, GM_Ogro disse:

Altura: 1,85m

Peso: 102 kg

Quanto será que tenho de BF, a balança de bioimpedância que tenho dá entre 28% e 30%, mas já me disseram que é muito imprecisa.

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/onf1EUs

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/KiSdSTA

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/zeyX63s

dessa vez não foi imprecisa não amigo, bora treinar 

GM_Ogro Entusiasta

GM_Ogro

Postado
Postado
Em 20/01/2023 em 11:03, j.nog disse:

dessa vez não foi imprecisa não amigo, bora treinar 

Valeu, pensei que seria mais. Tô na guerra pra diminuir esse BF.

j.nog Amador

j.nog

Postado
Postado
Em 20/01/2023 em 12:28, GM_Ogro disse:

Valeu, pensei que seria mais. Tô na guerra pra diminuir esse BF.

Vai é reduzir, continua que vem! Bora guerreiro

  • 2 semanas depois...
Super Ogro PRO

Super Ogro

Postado
Postado
Em 21/01/2023 em 18:12, NilR disse:

Última foto que tirei: https://www.instagram.com/p/CnrTd1FA1LM/?igshid=Zjc2ZTc4Nzk=

 

Quanto, mais ou menos?

Tem que postar foto relaxado, mano. Encolhendo a barriga e fazendo pose fica muito difícil avaliar.
 

Em 30/01/2023 em 09:07, SrRain disse:

Qual meu bf? Pretendo iniciar um cutting eterno 

https://imgur.com/a/5c7QYuL

 

idade 24

altura 169

peso 75

Em torno de 25%.

  • 2 semanas depois...
NilR Cientista Marombeiro

NilR

Postado
Postado

Ressuscitando o tópico e trazendo uma discussão aqui, tropa. Acredito eu que o percentual de gordura mais saudável e que mais atrai o sexo oposto é entre 10-15%. Abaixo de 10% fica tão seco que já fica estranho, e acima de 15% ja pode-se dizer que está gordo.

 

Link da foto mostrando o real percentual de gordura masculino: https://www.instagram.com/p/Ck8gEXMuR7P/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

A ultima foto que eu tirei é essa: https://www.instagram.com/p/CoST1YXJ9KC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

Acredito que estou com 14%, mais ou menos. Vou fazer um cutting até bater 11% e depois ficar em manutenção. 11% é o percentual de gordura que acho mais foda.

Super Ogro PRO

Super Ogro

Postado
Postado
Em 26/02/2023 em 15:30, NilR disse:

Ressuscitando o tópico e trazendo uma discussão aqui, tropa. Acredito eu que o percentual de gordura mais saudável e que mais atrai o sexo oposto é entre 10-15%. Abaixo de 10% fica tão seco que já fica estranho, e acima de 15% ja pode-se dizer que está gordo.

 

Link da foto mostrando o real percentual de gordura masculino: https://www.instagram.com/p/Ck8gEXMuR7P/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

A ultima foto que eu tirei é essa: https://www.instagram.com/p/CoST1YXJ9KC/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

Acredito que estou com 14%, mais ou menos. Vou fazer um cutting até bater 11% e depois ficar em manutenção. 11% é o percentual de gordura que acho mais foda.

Foto pra avaliar bf tem que ser relaxado e com iluminação neutra, mas por essa daí eu diria uns 18-20%.
 

Em 03/03/2023 em 16:31, RhuanF disse:

Fiz uma avaliação hoje, segunda a mesma estou com 15% de BF, mas acredito que esteja mais …

 

https://imgur.com/a/GxvQ0bw

22~24%

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