Definição de treino pesado?!

[Rafael_176Lbs 1907]

Se voce consegue passar mais de 50~60 minutos treinando ou entao faz mais de 20 séries sem notar perda de rendimento e força, é sinal que não ta pesado.

 

[lorenzo_EP 9523]

Em 27/01/2023 em 09:53, Dougwar disse:

quem treina e ta no meio ha um tempo saberia entender que q pergunta dele se refere a intensidade do treino não de peso (cargar).

 

Intensidade do treino = peso. Intensidade se mede em xx% de 1RM (que é peso).

 

Intensidade não é percepção de esforço, nem fadiga, nem falha concêntrica.

 

Vou te dar um exemplo bem óvio e instrutivo:

 

Digamos que teu 1RM no supino seja 100kg.

 

- numa sessão tu monta o supino com 40kg e faz 5 séries até a falha (RIR0 / RPE10)

- na outra sessão tu monta o supino com 90kg e faz 5 séries de 4 repetições (RIR2 / RPE8)

 

Qual sessão foi mais "pesada"?

 

Em 27/01/2023 em 09:53, Dougwar disse:

definição da palavra PESADO;

1.que tem muito peso.
2.que exige muita força física.

Se tu quer usar o sentido subjetivo da palavra (definição 2), aí não há debate possível.

 

Abraço!

 

Editado Janeiro 27, 2023 às 13:00 por lorenzo_EP

[Dougwar 2164]

Em 27/01/2023 em 09:58, lorenzo_EP disse:

 

Intensidade do treino = peso. Intensidade se mede em xx% de 1RM (que é peso).

 

Intensidade não é percepção de esforço, nem fadiga, nem falha concêntrica.

 

Vou te dar um exemplo bem óvio e instrutivo:

 

Digamos que teu 1RM no supino seja 100kg.

 

- numa sessão tu monta o supino com 40kg e faz 5 séries até a falha (RIR0 / RPE10)

- na outra sessão tu monta o supino com 90kg e faz 5 séries de 4 repetições (RIR2 / RPE8)

 

Qual sessão foi mais "pesada"?

 

Se tu quer usar o sentido subjetivo da palavra (definição 2), aí não há debate possível.

 

Abraço!

 

Não subjetivo é o português, Substantivo + pesado; ter muito peso ,aparelho pesado: que tem muito peso, carro pesado; que tem muito peso;

Verbo + pesado: exige muito esforço, muita intensidade Trabalho pesado; trabalho que exige muito esforço, treino pesado; treino que exige muito esforço; sono pesado: sono intenso

Editado Janeiro 27, 2023 às 13:06 por Dougwar

[lorenzo_EP 9523]

Em 27/01/2023 em 09:45, Guimers disse:

KKKKKKKKKKKK

É CADA UMA

O pior cego é aquele que não ver.

 

É...

 

[Dougwar 2164]

Em 27/01/2023 em 09:58, lorenzo_EP disse:

- numa sessão tu monta o supino com 40kg e faz 5 séries até a falha (RIR0 / RPE10)

- na outra sessão tu monta o supino com 90kg e faz 5 séries de 4 repetições (RIR2 / RPE8)

 

Qual sessão foi mais "pesada"?

 

se vc quis dizer no sentido de intensidade falta uma variavel a velocidade;

 

[lorenzo_EP 9523]

Em 27/01/2023 em 10:04, Dougwar disse:

Não subjetivo é o português, Substantivo + pesado; ter muito peso ,aparelho pesado: que tem muito peso, carro pesado; que tem muito peso;

Verbo + pesado: exige muito esforço, muita intensidade Trabalho pesado; trabalho que exige muito esforço, treino pesado; treino que exige muito esforço; sono pesado: sono intenso

 

Em 27/01/2023 em 10:13, Dougwar disse:

se vc quis dizer no sentido de intensidade falta uma variavel a velocidade;

 

 

Meu deus cara, para de falar bobagem. Entrei na discussão postando meu tópico sobre velocidade de execução.

 

Em musculação, a única variável da intensidade é o peso. xx% de 1RM. Quer aumentar a intensidade de um exercício? Basta botar +1kg.

 

[Dougwar 2164]

Em 27/01/2023 em 10:19, lorenzo_EP disse:

 

 

Meu deus cara, para de falar bobagem. Entrei na discussão postando meu tópico sobre velocidade de execução.

 

Em musculação, a única variável da intensidade é o peso. xx% de 1RM. Quer aumentar a intensidade de um exercício? Basta botar +1kg.

 

conceito básico de fisica amigo, peso não é a unica variavel.

 

 

[lorenzo_EP 9523]

Em 27/01/2023 em 10:25, Dougwar disse:

conceito básico de fisica amigo, peso não é a unica variavel.

 

 

 

Esse cara parou no tempo.

 

Mas tá certo, segue acreditando no que tu bem entender.

 

Abraço.

 

[Dougwar 2164]

Em 27/01/2023 em 10:27, lorenzo_EP disse:

 

Esse cara parou no tempo.

 

Mas tá certo, segue acreditando no que tu bem entender.

 

Abraço.

 

Isso é fisica basica tem mais de 300 anos e nunca foi mudada.

[Visitante]

@Dougwar Isso daqui é um treino super intenso? fiquei com essa dúvida.