É benéfico melhorar a sensibilidade à insulina durante o cutting?

[coveir0]

Ou não? Tanto faz? Perda de gordura acontece na mesma proporção entre um indivíduo com resistência a insulina e outro com sensibilidade a insulina?

[TheAlchemist.coach]

Se você está em cutting, sua sensibilidade a insulina já vai melhorar.

 

[coveir0]

Em 21/10/2022 em 15:27, TheAlchemist.coach disse:

Se você está em cutting, sua sensibilidade a insulina já vai melhorar.

 

Posso melhorar mais com cardio e jejum intermitente 

[TheAlchemist.coach]

Em cutting, já estou pressupondo que você fará cardios e estará em déficit, fatores necessários para melhora da sensibilidade e para emagrecer. 

 

Jejum intermitente é uma estratégia válida, mas não é determinante para isso.

[coveir0]

Em 21/10/2022 em 15:57, TheAlchemist.coach disse:

Em cutting, já estou pressupondo que você fará cardios e estará em déficit, fatores necessários para melhora da sensibilidade e para emagrecer. 

 

Jejum intermitente é uma estratégia válida, mas não é determinante para isso.

Pensava q jejum melhorava a sensibilidade a insulina. O Muzy fala q jejum serve principalmente para isso 

Editado Outubro 21, 2022 às 19:17 por coveir0

[AlemãoVazquez]

Em 21/10/2022 em 16:17, coveir0 disse:

Pensava q jejum melhorava a sensibilidade a insulina. O Muzy fala q jejum serve principalmente para isso 

 

Melhora até certo ponto e também sem muitas evidências que corroboram isso. 

Como citado, o que realmente melhora a sensibilidade à insulina é o déficit calórico e o cardio. 

 

 

[tmz]

Em 21/10/2022 em 16:17, coveir0 disse:

Pensava q jejum melhorava a sensibilidade a insulina. O Muzy fala q jejum serve principalmente para isso 

 

O Muzy é um excelente ortopedista.

Se está em cutting e fazendo cardio, vai ter o resultado que procura, se não está secando é porque não está em deficit.

 

 

[TheAlchemist.coach]

Em 21/10/2022 em 16:17, coveir0 disse:

Pensava q jejum melhorava a sensibilidade a insulina. O Muzy fala q jejum serve principalmente para isso 

Duas coisas meu caro:

 

1° O Muzy é um excelente exemplo do viés de autoridade, julgamos os argumentos e opiniões dele como superior, apenas pela representatividade dele, mas não é bem assim, apesar de ser um excelente médico em sua área de atuação, ele também erra.

 

Sempre pesquise, questione o por quê das coisas, leia artigos, fale com outros especialistas e estude antes de tomar como certo o que ele e outros falam por ai.

 

2° Com jejum ou sem jejum, passando fome ou não, é só mais um caminho dentre vários para chegar ao objetivo.

 

Boa sorte e bons ganhos.

[cadumonteiro]

Em 21/10/2022 em 16:17, coveir0 disse:

Pensava q jejum melhorava a sensibilidade a insulina. O Muzy fala q jejum serve principalmente para isso

Vai ter sim uma pequena melhora no momento pela própria fisiologia do exercício e do jejum.

Mas a manutenção dessa condição a longo prazo é déficit calórico e cardio+treino