SaBiih - Back in Black - De volta ao foco!

[SaBiih 3998]

Pessoal, caso alguém tenha passado por isso e puder dar um conselho, agradeço.

 

Como falei, fiquei 35 dias sem treinar e sem dieta, o que ocasionou um aumento de BF e consecutivamente retenção hídrica.

Com essa retenção, consecutivamente aumentou a P.A. e durante o treino de hoje e o da semana passada (aquele meia boca) senti bastante dor de cabeça e enjoo durante o treino, sintomas típicos de P.A.

Já limpei a dieta, cortei qualquer estimulante (até café) diminui drasticamente o sal/sódio, comecei a usar alguns chás diuréticos e iniciei com o uso do anastro para ajudar a limpar qualquer retenção pelo uso da testo (a qual estava a 20 dias sem usar).

Minha dúvida é, alguém já passou por problemas de P.A. por conta do súbito aumento de peso e retenção somado a falta de atividade física? Se sim, além da dieta usaram alguma medicação para dar essa ajudada inicial na diminuição da P.A?

Naum iria tomar nenhum remédio se fosse coisa pouca, mas realmente o enjoo e dor de cabeça no treino foram agoniantes.

 

 

 

 

 

Editado Abril 10, 2023 às 22:48 por SaBiih

[Vitor_Maromba 6187]

Em 10/04/2023 em 19:47, SaBiih disse:

Pessoal, caso alguém tenha passado por isso e puder dar um conselho, agradeço.

 

Como falei, fiquei 35 dias sem treinar e sem dieta, o que ocasionou um aumento de BF e consecutivamente retenção hídrica.

Com essa retenção, consecutivamente aumentou a P.A. e durante o treino de hoje e o da semana passada (aquele meia boca) senti bastante dor de cabeça e enjoo durante o treino, sintomas típicos de P.A.

Já limpei a dieta, cortei qualquer estimulante (até café) diminui drasticamente o sal/sódio, comecei a usar alguns chás diuréticos e iniciei com o uso do anastro para ajudar a limpar qualquer retenção pelo uso da testo (a qual estava a 20 dias sem usar).

Minha dúvida é, alguém já passou por problemas de P.A. por conta do súbito aumento de peso e retenção somado a falta de atividade física? Se sim, além da dieta usaram alguma medicação para dar essa ajudada inicial na diminuição da P.A?

Naum iria tomar nenhum remédio se fosse coisa pouca, mas realmente o enjoo e dor de cabeça no treino foram agoniantes.

 

 

 

 

 

 

Captopril antes de dormir ou losartana pela manhã e a noite, já passei por isso, resolveu bem.

 

Preferi o losartana.

Editado Abril 10, 2023 às 23:03 por Vitor_Maromba

[GordinhoRedondo 4]

Aproveitando o embalo do amigo, estou um tanto quanto acima do peso e minha pressão está estável em 14/6, procurei um cardiologista e o mesmo me orientou a emagrecer, emagrecendo ela deve normalizar ou provavelmente terei que fazer uso de remédios para o resto da vida?

[SaBiih 3998]

Em 10/04/2023 em 20:01, Vitor_Maromba disse:

 

Captopril antes de dormir ou losartana pela manhã e a noite, já passei por isso, resolveu bem.

 

Preferi o losartana.

Vlww cara!

Acha que é tranquilo usar só por uns dias até as coisas voltarem aos eixos (peso cair/retenção sair)?

[Vitor_Maromba 6187]

Em 10/04/2023 em 20:10, SaBiih disse:

Vlww cara!

Acha que é tranquilo usar só por uns dias até as coisas voltarem aos eixos (peso cair/retenção sair)?

 

Não sou médico, passo somente minha experiência pessoal, mas foi sim, no final fiz um desmame por conta, medicação entrou, resolveu, depois saiu de boa.

Desmame fiz baixando primeiro pra 1 losartana por dia, depois dsdn, ds2dn, ds3dn e parei. Não voltou a pressão alta.

 

Já fiz isso algumas vz e resolveu em todas.

Se não resolver depois que baixar retenção, médico fazer um check up, aí n tem jeito.

[josemadruga_ 3942]

Fala Sabihh, beleza irmão? 
 

cara, os maiores problemas da PA são crônicos(no caso tu ter PA alta por muito tempo), de forma aguda em indivíduos ativos e saudáveis(como é teu caso) dificilmente terá consequências(a menos que esteja absurdamente alta, e aí sim risco de infarto cardíaco ou mesmo um AVC)

 

eu esperaria e tentaria contornar apenas com esses fatores que tu tá fazendo, cardio, redução de sal e condimentos ricos em sódio, aumentaria a hidratação pra faixa 50ml/kg e investiria no cardio, daria 3-4 semanas e vejo se volta aos parâmetros que estavam antes(obviamente tu tem que ter esse controle e de preferência também saber como tava antes), não só ficar nisso de ain to dor de cabeça então minha PA alta(já tive casos de pacientes que aparentemente tavam super bem e fui aferir pressão pré cirurgia e tava batendo 210x130), enquanto outros que alegam estar morrendo(eu ia medir e tava 130x80)

 

outra opção tu pode cair no uso de medicamentos pra controle de PA, eu começaria com uma espirolactona(já te ajudaria em eventuais espinhas que tu tenha) ou uma hidrocloratiazida, ou ainda a opção do captopril 

Em 10/04/2023 em 20:06, GordinhoRedondo disse:

Aproveitando o embalo do amigo, estou um tanto quanto acima do peso e minha pressão está estável em 14/6, procurei um cardiologista e o mesmo me orientou a emagrecer, emagrecendo ela deve normalizar ou provavelmente terei que fazer uso de remédios para o resto da vida?

Provavelmente estando nessa faixa ela se regularize irmão! Mas pra saber mesmo, só tu baixando tua gordura, mantendo uma rotina de cardio e alimentação adequadas

 

usa essa “desculpa da PA” e te motiva a ir atrás de buscar o teu peso e bf ideal 

[SaBiih 3998]

Em 10/04/2023 em 21:35, MadrugaDentista disse:

 

SIm, eu estou fazendo o controle da P.A. e descobri que estava alta justamente pelo fato de nunca ter problemas com ela e de tbm nunca ter dor de cabeça ou algum enjoo no treino e só começar a ter depois de ter ficado esses 35 dias sem treinar, comendo totalmente desregrado (junk food) e ter aumentado BF/peso, fora que nesse período fui totalmente sedentário, naum batia nem 4k/passos dia, comecei usar o carro pra ir trabalhar e fazer toda a rotina.  

Vou tentar baixar ela somente nesses passos que citei, sem medicamento por hora. Se continuar alta dentro de 10 dias, ai vou ver alguma medicação para ajudar.

 

[Fefe 5793]

Em 11/04/2023 em 09:48, SaBiih disse:

Se continuar alta dentro de 10 dias, ai vou ver alguma medicação para ajudar.

Lembro que vc era bem ativo e andava muito.

No caso, 10 dias não é suficiente para o corpo se adaptar à nova rotina.  Veja se consegue ir baixando o peso aos poucos e isso refletindo positivamente na sua pressão.

Óbvio, que a medicação deve ser utilizada acaso possa ter alguma intercorrência.

Boa sorte.

[SaBiih 3998]

Em 11/04/2023 em 14:17, Fefe disse:

Lembro que vc era bem ativo e andava muito.

No caso, 10 dias não é suficiente para o corpo se adaptar à nova rotina.  Veja se consegue ir baixando o peso aos poucos e isso refletindo positivamente na sua pressão.

Óbvio, que a medicação deve ser utilizada acaso possa ter alguma intercorrência.

Boa sorte.

Sim Fefe, sou bem ativo mesmo.

Só que nesses 35 dias a desmotivação bateu total, ai como comentei, parei de andar pros lugares e comecei usar o carro. O fato de naum poder treinar tbm me fez abandonar a dieta nesse período.

Sim, já estou voltando a rotina antiga, mais ativo e retornando aos poucos o treino. Comentei dos 10 dias pq como mencionei no primeiro post, estou com um déficit bem agressivo (1500 kcals/dia), isso, dentro de 10 dias, já dá uma baixada considerável na água/retenção e um pouco de peso.

Enfim, obrigado.

[Vitor_Maromba 6187]

Em 11/04/2023 em 14:47, SaBiih disse:

Sim Fefe, sou bem ativo mesmo.

Só que nesses 35 dias a desmotivação bateu total, ai como comentei, parei de andar pros lugares e comecei usar o carro. O fato de naum poder treinar tbm me fez abandonar a dieta nesse período.

Sim, já estou voltando a rotina antiga, mais ativo e retornando aos poucos o treino. Comentei dos 10 dias pq como mencionei no primeiro post, estou com um déficit bem agressivo (1500 kcals/dia), isso, dentro de 10 dias, já dá uma baixada considerável na água/retenção e um pouco de peso.

Enfim, obrigado.

 

Depende ateh quanto está subindo sua pressão. 14 sistólica eh uma coisa, 16-18 risco já eh alto.