Pasta de amendoim o falso fit

[Ericles96]

Galera, venho tendo dúvidas se vale a pena consumir pasta de amendoim pq é algo muito denso em caloria, em pouquíssima quantidade, tem centenas de calorias e não é algo com sabor tão bom assim. E sem pesar na balança provavelmente a pessoa ingere o triplo do que pensa estar consumindo! Pra mim é furada! É muito melhor pra dieta jogar ovo, azeite ou outros alimentos que tenha gordura pq é mais fácil controlar o consumo. Na minha opinião, existe um marketing alto na pasta assim como vários produtinhos fit.

[Visitante]

Não é muito diferente de uma nutella ou margarina.

 

E vai dizer pro cara usar 10g de pasta de amendoim sabor beijinho...90% vai comer é meio pote numa tarde.

 

 

Hoje em dia eu só sujo o pão com amendoim kk

Prefiro usar gordura vegetal, melhor pro bolso e uso menos.

[Ericles96]

Em 24/03/2022 em 10:41, Zanne disse:

Não é muito diferente de uma nutella ou margarina.

 

E vai dizer pro cara usar 10g de pasta de amendoim sabor beijinho...90% vai comer é meio pote numa tarde.

 

 

Hoje em dia eu só sujo o pão com amendoim kk

Prefiro usar gordura vegetal, melhor pro bolso e uso menos.

Exatamente! Pasta é um perigo para se ter em casa. A medida que o cara vai consumindo, mais a vontade de comer aumenta! Eu já sabotei muito a dieta com ela desnecessário. Você pega ali 20g e já dá mais gordura do que 3 ou 4 ovos que te deixariam bem mais saciado. Além dos gases que a pasta pode causar.. é melhor jogar ovos ou queijo branco no lugar.

[Torf]

Como todas as coisas, tudo depende do seu objetivo.

 

Se você tem dificuldades de bater as calorias da dieta, por exemplo, consumir alimentos densamente calóricos como a pasta de amendoim que você citou ou nozes, castanhas, frutos secos, etc, pode ser uma boa.

 

Você faz comparacäo com o azeite. O que é mais prazeroso, comer uma colher de pasta de amendoim ou engolir uma colher de azeite? Ou se você usa o azeite pra temperar uma salada e exagera, você vai acabar consumindo o triplo do que pensa estar consumindo, näo é?

 

Também näo se esqueca que na pasta de amendoim encontramos cálcio, fósforo, ferro, selênio, potássio, magnésio, zinco, vitamina E e vitaminas do complexo B.

[renan.ortiz]

Pra bulking e pra quem tem dificuldade em comer acho válido.

 

Pra cutting jamais, usar outra fonte de gordura como ovo vai saciar muito mais.

[Visitante]

Em 24/03/2022 em 10:47, Torf disse:

Se você tem dificuldades de bater as calorias da dieta

 

Só ouço falar disso...

Nasci com apetite pra ser atleta Open kkkkkk 

[lorenzo_EP]

Em 24/03/2022 em 10:46, Ericles96 disse:

Exatamente! Pasta é um perigo para se ter em casa. A medida que o cara vai consumindo, mais a vontade de comer aumenta! Eu já sabotei muito a dieta com ela desnecessário. Você pega ali 20g e já dá mais gordura do que 3 ou 4 ovos que te deixariam bem mais saciado. Além dos gases que a pasta pode causar.. é melhor jogar ovos ou queijo branco no lugar.

 

Cara, vai do gosto de cada um. Não consumo por moda, ou por achar que é um "alimento fit". Afinal, o que seria um alimento fit?

 

Eu como porque acho bom, tanto pura quanto misturada, além de ser uma excelente fonte gordura. E olha que compro a integral, não tem nenhum sabor, só amendoim. No mais, é importante que a dieta seja variada. Como diariamente todos os alimentos que tu citou: pasta de amendoim, azeite de oliva, ovos, queijo branco..

[Ericles96]

Em 24/03/2022 em 10:47, Torf disse:

Como todas as coisas, tudo depende do seu objetivo.

 

Se você tem dificuldades de bater as calorias da dieta, por exemplo, consumir alimentos densamente calóricos como a pasta de amendoim que você citou ou nozes, castanhas, frutos secos, etc, pode ser uma boa.

 

Você faz comparacäo com o azeite. O que é mais prazeroso, comer uma colher de pasta de amendoim ou engolir uma colher de azeite? Ou se você usa o azeite pra temperar uma salada e exager, você vai acabar consumindo o triplo do que pensa estar consumindo, näo é?

 

Também näo se esqueca que na pasta de amendoim encontramos cálcio, fósforo, ferro, selênio, potássio, magnésio, zinco, vitamina E e vitaminas do complexo B.

Uma colher de azeite tem em média as mesmas calorias, já na pasta se você baseia suas médias a colher, a chance de você errar pra mais é muito maior pq ela é muito pegajosa! O azeite não desencadeia aquela vontade de colocar mais, é só medir na colher e pronto, tem menos margem de erro. Falando de nutrientes, toda dieta é pra ter legumes, e frutas e isso tem pouquíssima caloria e muitos nutrientes! A pasta é muito densa e se for pra tirar algum nutriente dela você teria que consumir bastante o que ferraria a sua dieta! Pensar na pasta como fonte de nutriente é terrível. Kkkkkk

[Super Ogro]

Em 24/03/2022 em 10:41, Zanne disse:

Não é muito diferente de uma nutella ou margarina.

Os três são bem gordurosos, mas a semelhança morre aí. Pasta de amendoim é baixa em carboidrato, rica em proteína, fibra, ômega 3 e 6, selênio, por isso considero um alimento limpo (e como mencionaram aí, indicado pra quem tem dificuldade em bater macros, especialmente calorias). Na nutela, metade do peso é puro açúcar, a quantidade de proteína e fibra é pífia. Margarina é basicamente só gordura. Pra quem quer ganhar peso ou tem dificuldade em manter, julgo pasta de amendoim um alimento bem interessante, mas não margarina e muito menos nutela.

[lorenzo_EP]

Em 24/03/2022 em 10:53, Ericles96 disse:

Uma colher de azeite tem em média as mesmas calorias, já na pasta se você baseia suas médias a colher, a chance de você errar pra mais é muito maior pq ela é muito pegajosa! O azeite não desencadeia aquela vontade de colocar mais, é só medir na colher e pronto, tem menos margem de erro. Falando de nutrientes, toda dieta é pra ter legumes, e frutas e isso tem pouquíssima caloria e muitos nutrientes! A pasta é muito densa e se for pra tirar algum nutriente dela você teria que consumir bastante o que ferraria a sua dieta! Pensar na pasta como fonte de nutriente é terrível. Kkkkkk

 

Por isso existe uma ferramenta super moderna chamada balança. Não se conta alimentos em "colher", nenhum.

[frxavier]

Eu n curto mt pasta de amendoim, mas é algo mt individual, dependendo do objetivo de cada um.

 

Geralmente o pessoal usa pra bater a quantidade de gordura da dieta, mas sendo bem sincero, se for pra consumir gordura, come ovo, bem mais saudável e tem mais proteína, dando uma aliviada na compra da carne...

 

Já quem tem compulsão por doce, 1 ou 2 colheres por dia ajuda tbm, dá aquela aliviada na vontade e ajuda na aderência à dieta. No entanto, se formos comparar a tabela nutricional da pasta de amendoim com outros alimentos, como geleias, coberturas, etc, as kcal são parecidas (geralmente se usa 30g numa refeição, colocando no pão), então eu, particularmente, prefiro utilizar geleias. 

 

Inclusive vi num podcast esses dias, cujo entrevistado era o Pinduca, em que ele sustentou que amendoim e derivados são inflamatórios. N acreditei mt, pq n citou fundamentação, pois largou essa frase e só. 

[Torf]

Em 24/03/2022 em 14:53, Ericles96 disse:

toda dieta é pra ter legumes, e frutas e isso tem pouquíssima caloria e muitos nutrientes! 

Aí caimos novamente no problema que você falou. Nem toda fruta e nem todo legume é pobre em caloria. Você vai acabar comendo bem mais calorias do que você pensa que comeu.

 

Frutas como banana, acaí, abacate e uvas, por exemplo, säo bem calóricas. E as calorias advém do acúcar.

 

Já legumes como batatas, gräo de bico, lentilha, feijäo, milho, repolho, etc, também säo relativamente calóricos. Até a própria cenoura que muita gente fala que pode-se comer à vontade, pode ter até 50 kcal em 100 gramas.

[lorenzo_EP]

Em 24/03/2022 em 11:11, frxavier disse:

Já quem tem compulsão por doce, 1 ou 2 colheres por dia ajuda tbm, dá aquela aliviada na vontade e ajuda na aderência à dieta. No entanto, se formos comparar a tabela nutricional da pasta de amendoim com outros alimentos, como geleias, coberturas, etc, as kcal são parecidas (geralmente se usa 30g numa refeição, colocando no pão), então eu, particularmente, prefiro utilizar geleias. 

 

Apesar da equivalência em kcal, em macros são bem diferentes. Geleias têm muito açúcar e nada de gordura.

 

Pasta de amendoim alivia vontade de comer doce? Como, se é só amendoim torrado e moído?

[icempc]

Em 24/03/2022 em 10:51, Zanne disse:

Nasci com apetite pra ser atleta Open kkkkkk 

quem me dera ter apetite assim 😢

[Visitante]

acho gostoso demais

pena que é muito calórico

[frxavier]

Em 24/03/2022 em 11:19, Alex_83 disse:

 

Apesar da equivalência em kcal, em macros são bem diferentes. Geleias têm muito açúcar e nada de gordura.

 

Pasta de amendoim alivia vontade de comer doce? Como, se é só amendoim torrado e moído?

Po, vai dizer que pasta de amendoim n é gostosa? Boa pra cacete, tem umas aí no mercado inclusive melhor q muito doce. 

[SaBiih]

Em 24/03/2022 em 14:11, frxavier disse:

Po, vai dizer que pasta de amendoim n é gostosa? Boa pra cacete, tem umas aí no mercado inclusive melhor q muito doce. 

Quando relatei lá no diário da aposta com meus amigos de quem comia mais, que eu bati 16k kcals, mandei 750g de pasta de amendoim da Dr. Peanut EASY EASY.

Aquilo é fora da realidade

Editado Março 24, 2022 às 17:42 por SaBiih

[lorenzo_EP]

Em 24/03/2022 em 14:11, frxavier disse:

Po, vai dizer que pasta de amendoim n é gostosa? Boa pra cacete, tem umas aí no mercado inclusive melhor q muito doce. 

 

Mas essas aí não são integrais... eu compro a pura, é só amendoim e nada mais.

[frxavier]

Em 24/03/2022 em 14:43, Alex_83 disse:

 

Mas essas aí não são integrais... eu compro a pura, é só amendoim e nada mais.

Quando eu comia também eram essas aí, se n me engano da marca Da Colônia... Provavelmente esses marcas mais gostosas tem mais carbo, como a famosa Dr. Peanut q o Sabiih falou

[Torf]

Em 24/03/2022 em 18:43, Alex_83 disse:

 

Mas essas aí não são integrais... eu compro a pura, é só amendoim e nada mais.

Essa em mim näo desce. A que eu compro é 90% amendoim.

[lorenzo_EP]

Em 24/03/2022 em 15:01, frxavier disse:

Quando eu comia também eram essas aí, se n me engano da marca Da Colônia... Provavelmente esses marcas mais gostosas tem mais carbo, como a famosa Dr. Peanut q o Sabiih falou

 

Em 24/03/2022 em 15:02, Torf disse:

Essa em mim näo desce. A que eu compro é 90% amendoim.

 

Essa que compro, Da Colônia. Eu gosto, mas como falei - nunca que ela substitui uma sobremesa.