Mais de 10 anos treinando, resultados ínfimos.

[vmsilva 1]

Em 06/03/2022 em 10:39, Torf disse:

O derretido Iceman... Bons tempos...

 

Pois é, se näo tá tendo resultado, só pode ser um (ou uma combinacäo) dos fatores abaixo:

 

1. Treino ruim
2. Dieta ruim
3. Sono / repouso ruim
4. e, talvez (o que raramente é, portanto é mais utilizado como desculpinha) genética ruim.

 

Se consertar tudo isso aí (menos genética, claro) fatalmente terá um resultado bastante satisfatório.

Sim, pena que pediu pra excluir os tópicos parece, foi por causa dele que fiz 5x5 um tempo.
Como os caras comentaram ai, vou focar na dieta nesse "inicio", Trabalho de segunda a sexta.....fazer dieta é bem mais complicado mas vou tentar investir numas refeições sólidas quem sabe... eu consigo descer umas duas vezes por dia fora almoço e café se for pra mandar alguma refeição rápida, coisa de 15 minutos.

[vmsilva 1]

Em 06/03/2022 em 10:47, -freedom disse:

Eu sou mestre em interpretar textos de gente m###, meu segredo é que eu também era um.

A forma de digitar, as cobranças e as mentiras são as mesmas.

 

Sabe onde você entrega esses 10 an...dias de treino? "já conseguir fazer terra com 50kg" kkkkkkkk

kkkkkkkkkk você não acredita? Sério? tu acha tanto assim? O.o

[Visitante]

Em 06/03/2022 em 10:42, Vitgtw disse:

Maioria da manada eh totalmente cega, sempre vale tentar guiar, mas pra que as coisas deem certo, precisa do esforço dele.

Eu já penso diferente, não tem como ajudar quem não quer ajuda.

Hoje as informações são jogadas na nossa cara, só continua nessa manada quem realmente quer, ou seja, é escolha da pessoa.

 

Mudar o físico não tem segredo, quem quer faz, quem não quer inventa desculpa. Os melhores resultados que já vi foram de pessoas que sequer sabiam o que era dieta, elas simplesmente iam treinar com ódio no coração e sabiam que para crescer tinham que comer, para emagrecer tinha que cortar comida.

 

A matemática da musculação é muito simples.

[vmsilva 1]

Em 06/03/2022 em 10:39, Torf disse:

O derretido Iceman... Bons tempos...

 

Pois é, se näo tá tendo resultado, só pode ser um (ou uma combinacäo) dos fatores abaixo:

 

1. Treino ruim
2. Dieta ruim
3. Sono / repouso ruim
4. e, talvez (o que raramente é, portanto é mais utilizado como desculpinha) genética ruim.

 

Se consertar tudo isso aí (menos genética, claro) fatalmente terá um resultado bastante satisfatório.

Sono as vezes 4 horas por noite....Ta tudo uma bosta, mas é porque trabalho e estudo ai tá meio apertado.

Mas vou fazer assim, vou começar a compartilhar aqui o progresso pra ver se dá uma animada.

[Visitante]

Em 06/03/2022 em 10:50, vmsilva disse:

kkkkkkkkkk você não acredita? Sério? tu acha tanto assim? O.o

Seja sincero, estou errado? não!, caso diga sim, me faça um breve relado do porquê e eu pago um coach para ti.

Você pode enganar a si mesmo, quem vai morrer estagnado no térreo não sou eu.

Você pode assumir que nunca fez nada, refletir sobre suas atitudes e começar essa semana de uma forma completamente diferente.

Só a forma de digitar já entrega que tu não vai fazer porra nenhuma, só veio desabafar num momento de tédio.

 

Abre o olho, a vida depois dos 30 vira um trem-bala.

Editado Março 6, 2022 às 13:59 por -freedom

[Vitor_Maromba 6277]

Em 06/03/2022 em 10:54, -freedom disse:

Eu já penso diferente, não tem como ajudar quem não quer ajuda.

Hoje as informações são jogadas na nossa cara, só continua nessa manada quem realmente quer, ou seja, é escolha da pessoa.

 

Mudar o físico não tem segredo, quem quer faz, quem não quer inventa desculpa. Os melhores resultados que já vi foram de pessoas que sequer sabiam o que era dieta, elas simplesmente iam treinar com ódio no coração e sabiam que para crescer tinham que comer, para emagrecer tinha que cortar comida.

 

A matemática da musculação é muito simples.

 

Concordo contigo veinho, determinação pessoal eh tudo, sem ela não se chega a lugar algum.

 

Vc acordou virado hj, kkkk. Menos ódio no coração,  ele veio pedir ajuda. 

Pra mim o primeiro erro eh faltar determinação pra comer, apontei isso, o resto eh com ele.

 

 

 

 

[vmsilva 1]

Em 06/03/2022 em 10:56, -freedom disse:

Seja sincero, estou errado? não!, caso diga sim, me faça um breve relado do porquê e eu pago um coach para ti.

Você pode enganar a si mesmo, quem vai morrer estagnado no térreo não sou eu.

Você pode assumir que nunca fez nada, refletir sobre suas atitudes e começar essa semana de uma forma completamente diferente.

Só a forma de digitar já entrega que tu não vai fazer porra nenhuma, só veio desabafar num momento de tédio.

 

Abre o olho, a vida depois dos 30 vira um trem-bala.

Eu tô ligado, já os 30 bate ai. Bom eu não menti no meu relato, se você não acredita também não estou aqui pra discutir. Vim sim pensando em estruturar uma dieta e treino como citei no tópico inicial. Como os caras apontaram dieta como prioridade, vou começar por ela. Mas de qualquer forma valeu pela ajuda brother, sei que você tem boa intenção.

[Visitante]

Em 06/03/2022 em 11:00, Vitgtw disse:

 

Concordo contigo veinho, determinação pessoal eh tudo, sem ela não se chega a lugar algum.

 

Vc acordou virado hj, kkkk. Menos ódio no coração,  ele veio pedir ajuda. 

Pra mim o primeiro erro eh faltar determinação pra comer, apontei isso, o resto eh com ele.

To tranquilo, é que essa forma agressiva foi o que me fez mudar da água pro vinho, então eu tento o mesmo aqui ou pessoalmente. Eu tomei uns "tapas na cara" e mudei, dei uns e algumas pessoas também mudaram. Até agora não conheço uma forma melhor de abrir os olhos de alguém, alias, só há uma melhor que essa: o fundo do poço.

 

Quem treinou por tanto tempo não precisaria nem duma dieta para ter um resultado bacana, lembra de como era antes? Se quer crescer, come. Se quer emagrecer, corta comida. Não cresceu? come mais. Não emagreceu? corta mais comida e faz mais cardio....

 

Enfim, eu acredito sim que o problema dele é a dieta. Ele já deixou claro que realmente treinou 10 anos e incrivelmente conseguiu pegar 25-25 no levantamento terra  paguei 10 anos, treinei 10 dias

[josemadruga_ 3958]

Me chama inbox, faz o que eu dizer por 6 meses e aposto que tu vai ter mais resultado em 6 meses do que nesses 10 anos. Mas tem que fazer…

[SaBiih 3999]

Eu acredito sim que alguém pode treinar (a.k.a. frequentar academia) 10 anos e naum ter resultado.

Tenho um amigo que se matriculou junto comigo, no primeiro dia de academia. Até hoje ele treina e está EXATAMENTE IGUAL quando começou. Montei dieta pra ele diversas vezes, treinos, etc....Ele seguia por um tempo e depois largava tudo.

Posso apostar que os erros que vc está cometendo são os mesmos que ele vem fazendo:

 

- Falta de consistência (fazer dieta e treinar 2-3 dias na semana e o resto dos dias jogar pro alto).

- Naum monitorar (planilha, caderno, etc...) a progressão de carga/reps nos treinos.

- ACHAR que come bem, sem nem saber qual é o seu gasto calórico aproximado. Ou mesmo que saiba, faz igual aos treinos, 2-3 dias perfeito e depois caga tudo.

- Ficar trocando de treino o tempo todo, sem nem ter noção do que está fazendo.

- Encher a cara no final de semana e dormir pouco praticamente todos os dias.

 

Esse meu amigo faz tudo isso que citei, já tentei ajudar várias e várias vezes e sabe qual é a desculpa de sempre? - Ahhh, tu tem genética boa, por isso que tu consegue crescer, minha genética é horrível.

Enfim, já falei pra ele que nesses 10 anos, além de perder tempo, ele só ajudou o dono da academia a ficar mais rico.

 

LEIA E RELEIA o fórum na parte de nutrição e treino, tenho certeza que vc consegue montar sozinho algo muito melhor do que esses nutricionistas/personal trainers que tem por ai...

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