Fala galera, vamos lá. Estou usando um hipercalórico da Atlética que vem com creatina há cerca de um mês e.. ganhei somente 1 Kilo com ele. Eu divido uma dose(120g) 3 vezes ao dia com 200ml de água. Então, tô buscando novos hipercalóricos e me deparei com essa promoção absurda de boa!! Gostaria de saber se alguém conhece essa marca e se é boa, o nome é Mega Mass Titanium. Valeu!

Editado 6/10/2021 às 04:11 10/6, 2021 por NikolasFnx (veja o histórico de edições)

Como vai o restante da dieta?

bom é um pacotão de carbo como praticamente todo hiper, falta muita caloria (principalmente carbo) na tua dieta?

Bom é comida de verdade.

pode fazer um shake topzera com 4 bananas muita aveia muita proteina muitas frutas europeias eu faço isso

E como esta o restante do dia a dieta, comida de verdade

Toma Nescau, Nesquik, Sustagen(se tiver grana) é tudo a mesma coisa. Um monte de açúcar.

 

Se quiser uma fonte de carbo complexo barato: maisena ou aveia. Compra e faz mingau(tem que cozinhar o amido para uma melhor digestão).

 

Fonte de proteína barata: albumina (naturovos de baunilha é excelente)

 

 

Então, a minha dieta bate 2000 calorias e para eu ter um ganho de massa, segundo o contabilizador, preciso de 3000 calorias. A minha dieta é a seguinte: (Desconsiderei os líquidos como café e água e as verduras, pois sempre coloco um alface ou um tomate).

Café da manhã - 2 Pães de forma + 2 ovos (Total=230 cal)

Almoço - Arroz branco + batata doce + 4 ovos (Total = 426 cal)

Café da tarde - Arroz branco + 4 ovos (Total = 336 cal)

Pré-Treino - 2 Pães de forma com queijo/manteiga (Total = 156 cal)

Jantar (Pós treino) - Arroz branco + feijão + 4 ovos ou 100g de carne moída ( Total 1=459 cal)

Somando isso tudo, eu consigo cerca de 1600 calorias + o hiper que estou tomando, consigo + 600 calorias.

Tenho 1,77 e 60kg.

 

Esquece o hipercalórico. É lixo. Coloca mais comida de verdade aí, mais frutas (bananas têm muitas calorias, abacate idem), sementes (amendoim, castanhas), etc. Dieta não é só bater macros, tem que pensar em alimentos nutritivos.

Promoção boa para suplementos + hipercalórico + marca desconhecida ? vai na fé que você tá comprando areia mijada de gato.

Não existe promoção boa para suplementos.

Não existe hipercalórico bom (a não ser que você faça o seu).

Não compre suplementação do ML e de marcas que ninguém nunca viu na vida.

 

Eu poderia falar mais coisas aqui mas são regras tão básicas do comércio que você deve aprender sozinho.

Pq vc quer ganhar mais de 1 kg por mês? Já tá errado aí

Um shake que eu fazia qd eu era magro (rs) que era bom e facil de tomar e deve ser melhor que isso

 

-300 ml de leite

-2 bananas (pode colocar outra fruta)

-1 colher de pasta de amendoin integral

-1 colher de sopa de semente de chia

-50g de albumina

 

Pode alterar as quantidades para acertar os macros

Editado 6/10/2021 às 17:37 10/6, 2021 por mauriceta (veja o histórico de edições)

Acrescente mais 300 kcal de arroz branco (uns 250 gramas divididos nas suas 3 refeições com arroz. Pode tirar o feijão a noite e botar mais arroz) e de manhã tome um copo de leite com banana e aveia e pronto, acrescentou 600 kcal prioritariamente de carbo.

Nenhum hipercalórico industrializado presta. Eh tudo malto por um preço absurdo.

 

faça o seu hipercalórico.

-aveia

-granola

-albumina

etcc mistura tudo e pronto. Hipercalórico mais saudável e barato.