Treinar o mesmo músculo na quarta e no sábado, tem problema?

[codino 2]

Pessoal, treino costas e bíceps quarta à NOITE, porém minha academia, no sábado, só abre na parte da manhã. Relacionado ao tempo de descanso entre um treino e outro, teria problema eu repetir o treino de costas e bíceps no sábado pela MANHÃ? 

[ThePunisher 238]

Depende do volume do seu treino, qual seu treino?

[josemadruga_ 3944]

Em geral não teria problema. Agora se tu sentir que não tá te recuperando o suficiente é trocar 

[IRLAM 127]

depende de como está seu treino

[joethebeast 43]

Via de regra, descanse no mínimo 48h antes de treinar o mesmo grupo muscular. Não é mandamento, nem lei. É só uma recomendação genérica, hein?!?

 

Mesmo dolorido nao tem problema. Só tem problema se tiver te obrigando a reduzir a carga/volume

Editado Agosto 4, 2021 às 21:24 por joethebeast

[Thunder_A1 145]

Dá nada não, manda bala! só fazer um volume condizente com dois treinos semanais..

[Vitor_Maromba 6192]

Problema nenhum, regule volume dos treinos caso não entregue o mesmo em ambos.

[SaBiih 3998]

Sem dúvidas dá.

Veja como está seu rendimento no sábado, se decair, o volume de quarta está alto e naum está dando tempo de compensar e recuperar.

Controlando o volume é totalmente possível.