Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinar o mesmo músculo na quarta e no sábado, tem problema?

Por codino
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, treino costas e bíceps quarta à NOITE, porém minha academia, no sábado, só abre na parte da manhã. Relacionado ao tempo de descanso entre um treino e outro, teria problema eu repetir o treino de costas e bíceps no sábado pela MANHÃ? 

Postado

Em geral não teria problema. Agora se tu sentir que não tá te recuperando o suficiente é trocar 

Postado

Via de regra, descanse no mínimo 48h antes de treinar o mesmo grupo muscular. Não é mandamento, nem lei. É só uma recomendação genérica, hein?!?

Mesmo dolorido nao tem problema. Só tem problema se tiver te obrigando a reduzir a carga/volume

Editado por joethebeast

Postado

Sem dúvidas dá.

Veja como está seu rendimento no sábado, se decair, o volume de quarta está alto e naum está dando tempo de compensar e recuperar.

Controlando o volume é totalmente possível.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.