Dúvida MEU PRIMEIRO CICLO CUTTING.

Big king · Junho 24, 2021 às 05:43

Salve rapaziada maromba!

Aí galera vim buscar uma ajuda dos monstros para dá um auxílio nesse primeiro ciclo cutting que estou montando.

Pretendo trazer todos os detalhes e fazer os relatos aqui "passo a passo".

Treino a 10 anos, muitas idas e vindas na academia, mas ultimamente estou bem focado especificamente de 2017 pra cá. Pesquisei, pesquisei e venci o medo, tinha o maior cagaço de ciclo e tals, rsrs, mas fiz meu primeiro ciclo a 8 meses de leve, foi de boa ( DURA + OXA), Dez semanas, fiz a TPC de boa e como resultado ganhei 12 kg de massa e após a TPC mantive 9kg, só confesso que dei mole na dieta, não atentei legal pra os macros, caguei, pequei nas quantidades, apesar de não ter comido besteira deixei de ganhar mais ao não consumir os alimentos no intuito de cumprir a hipertrofia.

Mas agora quero "cortar", entrar numa boa definição, fazer um cutting no intuito de ganhar massa sem retenção e com muita qualidade, sei que será pouco volume mas com estética "enxuta" e boa qualidade.

Vamos lá monstros...

Tenho 40 anos, treino a 10 anos.

• Altura: 178 cm.

• Peso: 87 kg.

• Bf: 23%

• Massa muscular: 62.5 kg

• Água : 52,1%

- Estou na dieta e jejuns intermitentes no propósito de baixar o BF para 18 ou 16% até iniciar o ciclo, para isso estou correndo 10km todos os dias num ritmo até legal, fazendo a média de 5:30 por km.

Estou ajustando minha dieta, no momento estou consumindo média de 1700Kcal diária, mas quando iniciar o ciclo pretendo estar pesando 80 a 82kg e consumindo cerca de 23000 kcal por dia, baixando assim o consumo se necessário.

Minha dieta está pronta, meus macros estão distribuídos em:

17% de gordura

38% de Carboidratos

45% de Proteína.

Tudo distribuídos em 6 refeições diárias:

- Pré treino ( primeira refeição, pois treino pela manhã).

- Pós treino ( segunda refeição).

- Almoço ( terceira refeição).

- Lanche ( quarta refeição).

- Jantar, até às 18hs ( quinta refeição).

- Ceia - só whey isolado c/ leite desnatado ( última refeição).

SUPLEMENTOS:

• VITAMINA E

• POLIVITAMINICO

• CREATINA

• WHEY ISOLADO (2X TSD)

PROTETORES:

• SILIMARINA 100mg TSD.

• ANASTROZOL 0,5mg DSDN.

• FINASTERIDA 1mg TSD.

TPC:

• TAMOXIFENPO 40 e 20mg TSD, DURANTE 28 DIAS ( 14 + 14 Dias).

MEU PROTOCOLO:

1 - 6 = STANO OLEOSO 150mg POR SEMANA (SEG, QUA, SEX).

1, 3, 5, 7 = DURA 250mg A CADA 15 DIAS ( QUINTA S, QUINTA N).

1 - 8 = ENANTATO 250mg POR SEMANA (SEG, QUI).

2 - 8 = PRIMO 300mg POR SEMANA (SEG, QUA, SEX).

6 - 10 = OXA 60mg TsD.

* 3 - 10 = ANASTROZOL 0,5mg DsDn (30 cápsulas).

10 - 12 = TAMOXIFENPO 40mg.

12 - 14 = TAMOXIFENPO 20mg.

10 - 14 = " FORMULA TPC" (30 DIAS).

- É ISSO MEUS PARCEIROS, TENHO ALGUMAS DÚVIDAS, ENTRE ELAS É SE VALE APENA ESSA INTRODUÇÃO DE DURA (4 AMPOLINHAS) SÓ PRA DÁ UMA SEGURADA MELHOR NA TESTO, JÁ QUE ESTOU FAZENDO UMA OPÇÃO BAIXA DA DOSAGEM DE ENANTATO.

OUTRA DÚVIDA É SE DOBRO A DOSAGEM DO ENANTATO PRA CORTAR DE VEZ A DURA POR CONTA DE POSSÍVEL RETENÇÃO, NISSO TAMBÉM DEVO ABRIR MÃO DA OXANDROLONA PRA COMPENSAR O INVESTIMENTO NO ENANTATO.

- OUTRA COISA, ESSA FORMULA "TPC" VOU TOMAR PORQUÊ JÁ TENHO, É PRÓPRIA PRA PÓS CICLOS, VEM COM ALGUNS PROTETORES COMO SILIMARINA, SHAL E OUTROS.

ESTOU TREINANDO FIRME, MAS SE TIVEREM TAMBÉM BOAS DICAS DE TREINO PRA DEFINIÇÃO FIQUEM A VONTADE, TODAS OBSERVAÇÕES SÃO BEM VINDAS.

ENFIM, É ISSO DÚVIDAS E DECISÕES.

OPS, SÓ LEMBRANDO, ANTES DE TUDO FIZ O CHECK UP E TODOS OS EXAMES BATEU BOM, TÁ TUDO LEGAL PRONTO PRA BATALHA DOS CICLOS.

CONTO COM OS SENHORES, UM ABRAÇO E TMJ!

Vitor_TW · Junho 24, 2021 às 09:44

Cara, 23% de bf pra ciclo não dá.

Desce o bf normal com a dieta e depois faz o ciclo pra lapidar.

ThePunisher · Junho 24, 2021 às 11:25

Seu BF esta muito alto para iniciar, melhor reduzir na dieta e treino, e depois começar

MarceloAlvesFerreira · Junho 24, 2021 às 11:34

Cara, achei o ciclo ruim. Não tem necessidade de colocar tantas drogas diferentes no ciclo, voce ta querendo jogar pras bombas a responsabilidade da dieta e treino. Pro seu objetivo que é perder BF, apenas 250 mg de enantato serviria para segurar sua massa e poderia perder beeeem esse BF que ta bem alto. Voce não vai ver os beneficios das outras drogas com esse BF, é sério. No seu lugar eu faria só essa dosagem de enantato 250 mg até baixar o BF para casa dos 10/12, e depois analisar melhor o que ser feito. E esquece 4 drogas pra um ciclo cara, vai do basico mesmo.

Outra cosa, voce não ganhou 12 kg de massa muscular no primeiro ciclo, voce ganhou foi bastante retenção, e agora vai tudo embora pq seu BF ta alto e restringindo os carbos agora vai perder quase tudo.

lorenzo_EP · Junho 24, 2021 às 12:04

"Treino há 10 anos, focado desde 2017, já ciclei, tenho 23% de BF".

Porra velho, não leva a mal, mas tem muita coisa errada aí.

surf · Junho 24, 2021 às 12:17

Whey isolado com leite

23% de bf

Stano + finasterida

Dura + enan

1,78 com 62kg de massa magra ciclado

Na moral contrata um coach pq em 10 anos vc não estudou o mínimo.

DmFitness · Junho 24, 2021 às 12:46

3 horas atrás, Vitgtw disse:

Cara, 23% de bf pra ciclo não dá.

Desce o bf normal com a dieta e depois faz o ciclo pra lapidar.

não foi oq ele disse? " Estou na dieta e jejuns intermitentes no propósito de baixar o BF para 18 ou 16% até iniciar o ciclo"

Editado Junho 24, 2021 às 12:47 por DmFitness

lorenzo_EP · Junho 24, 2021 às 12:50

2 minutos atrás, DmFitness disse:

não foi oq ele disse? " Estou na dieta e jejuns intermitentes no propósito de baixar o BF para 18 ou 16% até iniciar o ciclo"

Quer dizer que ele precisa de uma motivação "vou usar drogas" pra entrar na linha?

Com 10 anos de treino e "focado" desde 2017, ele não deveria estar nessa condição, esse é ponto.

tmz · Junho 24, 2021 às 12:56

39 minutos atrás, surf disse:

Whey isolado com leite

23% de bf

Stano + finasterida

Dura + enan

1,78 com 62kg de massa magra ciclado

Na moral contrata um coach pq em 10 anos vc não estudou o mínimo.

Mais nada pra acrescentar.

A melhor dica pra ele é ficar longe de esteroides.

Vitor_TW · Junho 24, 2021 às 13:10

23 minutos atrás, DmFitness disse:

não foi oq ele disse? " Estou na dieta e jejuns intermitentes no propósito de baixar o BF para 18 ou 16% até iniciar o ciclo"

Ainda assim seria inadequado.

~~felipesouza1996~~ · Junho 24, 2021 às 13:18

1 hora atrás, surf disse:

Whey isolado com leite

23% de bf

Stano + finasterida

Dura + enan

1,78 com 62kg de massa magra ciclado

Na moral contrata um coach pq em 10 anos vc não estudou o mínimo.

Os caras extraem a proteína do soro do leite pra fazer o whey e o cara vai lá compra o whey pra jogar de volta no leite 🤦🏻‍♂️

É que nem você comprar termogenico pra jogar de novo no café

Editado Junho 24, 2021 às 13:23 por felipesouza1996

lorenzo_EP · Junho 24, 2021 às 13:24

6 minutos atrás, felipesouza1996 disse:

Os caras extraem a proteína do soro do leite pra fazer o whey e o cara vai lá compra o whey pra jogar de volta no leite 🤦🏻‍♂️

É que nem você comprar termogenico pra jogar de novo no café

Paga o dobro do preço no whey, para DESISOLAR.

tmz · Junho 24, 2021 às 13:26

Se bobear ainda ta comprando isolado importado.

surf · Junho 24, 2021 às 14:34

1 hora atrás, felipesouza1996 disse:

Os caras extraem a proteína do soro do leite pra fazer o whey e o cara vai lá compra o whey pra jogar de volta no leite 🤦🏻‍♂️

É que nem você comprar termogenico pra jogar de novo no café

KKKKKK

Não sei o que é pior

luceN_ · Junho 24, 2021 às 15:03

Se você tem grana pra gastar com todas estas 'bolas' aí, então, por que não contrata um coach?

Treino pra definição? Wtf? Seria um treino mais metabólico? Ajudem-me a esclarecer essa minha dúvida.

No meu ver tá bem errado, sem falar a não necessidade de usar whey isolado.

Quer entupir o cu de drogas, e quer usar leite desnatado? Kakakaka

Mas, cada um sabe de si...

MarceloAlvesFerreira · Junho 24, 2021 às 15:14

10 minutos atrás, luceN_ disse:

Treino pra definição? Wtf? Seria um treino mais metabólico? Ajudem-me a esclarecer essa minha dúvida.

O pior é que tem muitos "profissionais" que pregam esse treino para perder ainda. É triste, mas real.

Big king · Junho 24, 2021 às 21:14

8 horas atrás, Alex_83 disse:

Quer dizer que ele precisa de uma motivação "vou usar drogas" pra entrar na linha?

Com 10 anos de treino e "focado" desde 2017, ele não deveria estar nessa condição, esse é ponto.

Tem razão brother, era um obeso, estava com 40 quilos acima do peso, em 2017 resolvi retomar minha vida, vencer a depressão, em um ano e meio perdi 35 quilos e comecei a me amar mais, fiquei com bastante flácido, depois dei uma relaxada, o início da pandemia me fez parar e ganhar muito peso, a um ano retornei sem para e perdi bastante gordura e ganhei massa, mas ainda estou lutando pra secar o máximo pra só então fazer o ciclo.

Editado Junho 24, 2021 às 21:26 por Big king

Big king · Junho 24, 2021 às 21:27

11 horas atrás, Vitgtw disse:

Cara, 23% de bf pra ciclo não dá.

Desce o bf normal com a dieta e depois faz o ciclo pra lapidar.

Exatamente isso, meu primeiro objetivo

Big king · Junho 24, 2021 às 21:29

9 horas atrás, MarceloAlvesFerreira disse:

Cara, achei o ciclo ruim. Não tem necessidade de colocar tantas drogas diferentes no ciclo, voce ta querendo jogar pras bombas a responsabilidade da dieta e treino. Pro seu objetivo que é perder BF, apenas 250 mg de enantato serviria para segurar sua massa e poderia perder beeeem esse BF que ta bem alto. Voce não vai ver os beneficios das outras drogas com esse BF, é sério. No seu lugar eu faria só essa dosagem de enantato 250 mg até baixar o BF para casa dos 10/12, e depois analisar melhor o que ser feito. E esquece 4 drogas pra um ciclo cara, vai do basico mesmo.

Outra cosa, voce não ganhou 12 kg de massa muscular no primeiro ciclo, voce ganhou foi bastante retenção, e agora vai tudo embora pq seu BF ta alto e restringindo os carbos agora vai perder quase tudo.

Show, dessa vez estou com cuidado redobrado na dieta até chegar entre 14 a 16% no BF, pra só então ciclar.

Big king · Junho 24, 2021 às 21:30

9 horas atrás, surf disse:

Whey isolado com leite

23% de bf

Stano + finasterida

Dura + enan

1,78 com 62kg de massa magra ciclado

Na moral contrata um coach pq em 10 anos vc não estudou o mínimo.

Estou pesquisando

Big king · Junho 24, 2021 às 21:33

8 horas atrás, DmFitness disse:

não foi oq ele disse? " Estou na dieta e jejuns intermitentes no propósito de baixar o BF para 18 ou 16% até iniciar o ciclo"

Exatamente, houve um pequeno equívoco, BF hoje é de 19%, mas pretendo baixar pra 14 ou 16% em 40 dias, antes do ciclo.

Big king · Junho 24, 2021 às 21:38

Tá valendo galera, cada dica super importante, obrigado.

Mas gostaria de saber sobre o CICLO se alguém se habilita a mudar alguma coisa.

Obrigado, Tmj.

Big king · Junho 24, 2021 às 21:39

8 horas atrás, felipesouza1996 disse:

Os caras extraem a proteína do soro do leite pra fazer o whey e o cara vai lá compra o whey pra jogar de volta no leite 🤦🏻‍♂️

É que nem você comprar termogenico pra jogar de novo no café

Hahaha....

Big king · Junho 24, 2021 às 21:43

8 horas atrás, tmz disse:

Se bobear ainda ta comprando isolado importado.

Aí não brother.

Big king · Junho 24, 2021 às 21:45

6 horas atrás, luceN_ disse:

Se você tem grana pra gastar com todas estas 'bolas' aí, então, por que não contrata um coach?

Treino pra definição? Wtf? Seria um treino mais metabólico? Ajudem-me a esclarecer essa minha dúvida.

No meu ver tá bem errado, sem falar a não necessidade de usar whey isolado.

Quer entupir o cu de drogas, e quer usar leite desnatado? Kakakaka

Mas, cada um sabe de si...

Ok mano.

Big king · Junho 24, 2021 às 21:54

Muito medo de ciclar até fazer o primeiro CICLO com duas drogas, até gostei bastante do resultado, mas agora esse lance de várias drogas está me deixando bolado.

Por isso estou pensando em no máximo três:

Enantato

Primobolan

Stano

Vitor_TW · Junho 24, 2021 às 22:03

8 minutos atrás, Big king disse:

Muito medo de ciclar até fazer o primeiro CICLO com duas drogas, até gostei bastante do resultado, mas agora esse lance de várias drogas está me deixando bolado.

Por isso estou pensando em no máximo três:

Enantato

Primobolan

Stano

Enantato ok, primo caro e difícil de encontrar q valha a pena, stano não.

De uma lida no tópico ciclos para iniciantes, vai te ajudar a clarear.

MarceloAlvesFerreira · Junho 25, 2021 às 10:51

12 horas atrás, Big king disse:

Muito medo de ciclar até fazer o primeiro CICLO com duas drogas, até gostei bastante do resultado, mas agora esse lance de várias drogas está me deixando bolado.

Por isso estou pensando em no máximo três:

Enantato

Primobolan

Stano

Voce pode até achar ruim comigo, mas vou falar novamente. Voce esta com a ilusão de que as drogas farão o dever da dieta e treino.

Eu não usaria primobolan por causa do valor e tambem pela dificuldade de achar produto verdadeiro. Stano no seu caso não compensa. EU no seu lugar, após baixar o BF para uns 10/12, apenas usaria uma dosagem maior de testo na casa dos 500 mg. Não vejo necessidade nenhuma em utilizar outra droga agora. Como eu sei que voce não vai ouvir e vai querer de todo jeito utilizar outra droga, acho que a ox encaixaria melhor pro seu objetivo, mas lembrando que não tem necessidade.

Big king · Junho 25, 2021 às 16:23

18 horas atrás, Vitgtw disse:

Enantato ok, primo caro e difícil de encontrar q valha a pena, stano não.

De uma lida no tópico ciclos para iniciantes, vai te ajudar a clarear.

Obrigado parceiro, estou pesquisando, mas já tá encomendado, primo 2 de 10ml e Stano oleosa 30ml, mas estou secando e pesquisando antes de mandar os venenos.

Big king · Junho 25, 2021 às 16:33

5 horas atrás, MarceloAlvesFerreira disse:

Voce pode até achar ruim comigo, mas vou falar novamente. Voce esta com a ilusão de que as drogas farão o dever da dieta e treino.

Eu não usaria primobolan por causa do valor e tambem pela dificuldade de achar produto verdadeiro. Stano no seu caso não compensa. EU no seu lugar, após baixar o BF para uns 10/12, apenas usaria uma dosagem maior de testo na casa dos 500 mg. Não vejo necessidade nenhuma em utilizar outra droga agora. Como eu sei que voce não vai ouvir e vai querer de todo jeito utilizar outra droga, acho que a ox encaixaria melhor pro seu objetivo, mas lembrando que não tem necessidade.

Cara, ótima dica, vale muito as observações dos amigos, pra mim dieta e treino é fundamental, o resto é um auxílio que pode ou não ser utilizado, sou consciente quanto a tudo isso, por isso busco o auxílio dos irmãos mais experiente, acredito que o fórum é nesse intuito.

TMJ...

Editado Junho 25, 2021 às 16:34 por Big king

Entrar

Dúvida MEU PRIMEIRO CICLO CUTTING.

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar