Agachamento

[Visitante]

Olá pessoal, fiz o agachamento ontem e logo após o ossin do pescoço ficou saltado normal, mas hoje acordei com o osso da coluna saltada também e perdi 2 cm de altura. Estou preocupado, tenho 16 anos e 1.85 (agora tô com 1.83) o que pode ser? Vou ficar parado essa semana pra ver se melhora. Ajudem por favor

[TheAlchemist.coach]

Boa noite meu caro.

 

Já tive esse problema quando não sabia agachar, essa região fica "saltada" e as vezes pode incomodar.

 

Tá apoiando a barra no lugar errado, apoie nos ombros ou no trapézio.

 

Estufa o peito, contraia as escápulas e apoie a barra.

 

 

[Vitor_TW]

Seu movimento está incorreto, com certeza está arcando as costas. Oque o colega disse acima eh verdade, foque em estufar e peito, e pode empinar a bunda pra deixar as costas retas, não precisa ficar com vergonha.

[Visitante]

47 minutos atrás, TheAlchemist.coach disse:

Boa noite meu caro.

 

Já tive esse problema quando não sabia agachar, essa região fica "saltada" e as vezes pode incomodar.

 

Tá apoiando a barra no lugar errado, apoie nos ombros ou no trapézio.

 

Estufa o peito, contraia as escápulas e apoie a barra.

 

Acho que é isso mesmo, tava apoiando errado, semana que vem vou ficar mais ligado nisso. Obrigado meu rei

[Visitante]

10 minutos atrás, Vitgtw disse:

Seu movimento está incorreto, com certeza está arcando as costas. Oque o colega disse acima eh verdade, foque em estufar e peito, e pode empinar a bunda pra deixar as costas retas, não precisa ficar com vergonha.

Entendi kkk, obrigado

[Guimers]

 

Segue esse video mano.

 

 

[CrowleyFX]

Posta um vídeo aí, maninho, pra gente ver se tem algum problema na execução.

[Visitante]

Em 27/05/2021 em 16:06, Guimers disse:

 

Segue esse video mano.

 

 

tenso

[Guimers]

1 hora atrás, debew disse:

tenso

errado? 
Se tiver algum bom manda ai.