Olá pessoal, fiz o agachamento ontem e logo após o ossin do pescoço ficou saltado normal, mas hoje acordei com o osso da coluna saltada também e perdi 2 cm de altura. Estou preocupado, tenho 16 anos e 1.85 (agora tô com 1.83) o que pode ser? Vou ficar parado essa semana pra ver se melhora. Ajudem por favor

Boa noite meu caro.

Já tive esse problema quando não sabia agachar, essa região fica "saltada" e as vezes pode incomodar.

Tá apoiando a barra no lugar errado, apoie nos ombros ou no trapézio.

Estufa o peito, contraia as escápulas e apoie a barra.

Seu movimento está incorreto, com certeza está arcando as costas. Oque o colega disse acima eh verdade, foque em estufar e peito, e pode empinar a bunda pra deixar as costas retas, não precisa ficar com vergonha.

47 minutos atrás, TheAlchemist.coach disse:

Boa noite meu caro.

Já tive esse problema quando não sabia agachar, essa região fica "saltada" e as vezes pode incomodar.

Tá apoiando a barra no lugar errado, apoie nos ombros ou no trapézio.

Estufa o peito, contraia as escápulas e apoie a barra.

Acho que é isso mesmo, tava apoiando errado, semana que vem vou ficar mais ligado nisso. Obrigado meu rei

10 minutos atrás, Vitgtw disse:

Seu movimento está incorreto, com certeza está arcando as costas. Oque o colega disse acima eh verdade, foque em estufar e peito, e pode empinar a bunda pra deixar as costas retas, não precisa ficar com vergonha.

Entendi kkk, obrigado

Segue esse video mano.

Posta um vídeo aí, maninho, pra gente ver se tem algum problema na execução.

Em 27/05/2021 em 16:06, Guimers disse:

Segue esse video mano.

tenso

1 hora atrás, debew disse:

tenso

errado? 

Se tiver algum bom manda ai.