Que bf eu tenho?

[Karpov1]

Que bf vcs dariam para mim? Tirei uma foto de dia e outra de noite, porque costuma sair diferente dependendo da luz que bate.

 

https://ibb.co/Sty7gTw

 

https://ibb.co/PGd62SB

[Torf]

Uns 15%...

[Visitante]

15-17%

[Karpov1]

9 minutos atrás, Torf disse:

Uns 15%...

Certo. Eu comecei a nadar e percebi que emagreci, mas pelo visto continua alto o bf. Só para eu ter uma ideia se a natação ta me ajudando, vc pode dizer quanto vc daria de bf nessa foto antiga aqui:  https://ibb.co/gMqxLGt  

 

Vc acha que daria 20% nela? eu melhorei? 

Editado Dezembro 17, 2020 às 13:25 por Karpov1

[hellcaT]

É aquele ditado: "BF baixo não vale de nada pra quem não tem o que mostrar"

Eu no seu caso pensaria era em ganhar músculos.

[Mateus~]

18 minutos atrás, hellcaT disse:

É aquele ditado: "BF baixo não vale de nada pra quem não tem o que mostrar"

Eu no seu caso pensaria era em ganhar músculos.

 

Partilho da mesma opinião.

Jovem, manda comida para dentro, focando mais nas proteínas mas não esquecendo os carbos e gorduras, vai avaliando via espelho sua evolução e ajeitando a dieta.

[Visitante]

Eu discordo do pessoal. Acho que tu tem uns 10-12%. É que não tem massa né. Tá parecendo aquelas formiga do MIB(homens de preto)

[A-103]

Tb acho que o cara ta +- com 12%...contudo não tem massa muscular, ai só tem uma coisa a se fazer...bulking limpo.

[joeld]

15% nunca, o cara é pele e osso.

É que você não tem nenhuma musculatura abdominal e isso engana um pouco. Algo na casa de 10 a 12% no máximo.

 

Foca numa dieta de bulking e exercícios de hipertrofia antes de se preocupar com BF.

 

 

[projetohuck2]

3 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Eu discordo do pessoal. Acho que tu tem uns 10-12%. É que não tem massa né. Tá parecendo aquelas formiga do MIB(homens de preto)

"Reação de risada!"

 

KKk sacanagem, na epoca da escola estava tendo uma parada lá referente a esportes fisicos, ai mediram bf de geral e varios testes para saber qual esporte você dava melhor... cortando assunto, meu deu 8%BF mas como não tinha massa muscular era só esqueleto e pele 

[Pmds]

Acho mancada ficar zoando o cara só pq é magro, eu fui magro um dia e não curtia quando me zoavam, isso só dá mais desanimo pra pessoa, e acho que aqui no fórum a galera devia incentivar, animar a galera e não ficar colocando apelido e ficar comparando o cara com "outras coisas" , o cara só tá perguntando se melhorou o BF é a resposta é sim, agora basta ele treinar se QUISER ganhar massa muscular.

 Essa é só minha humilde opinião.

[SaBiih]

14 minutos atrás, Pmds disse:

Acho mancada ficar zoando o cara só pq é magro, eu fui magro um dia e não curtia quando me zoavam, isso só dá mais desanimo pra pessoa, e acho que aqui no fórum a galera devia incentivar, animar a galera e não ficar colocando apelido e ficar comparando o cara com "outras coisas" , o cara só tá perguntando se melhorou o BF é a resposta é sim, agora basta ele treinar se QUISER ganhar massa muscular.

 Essa é só minha humilde opinião.

Vc naum entendeu cara, aqui só tem atleta com shape top, por isso ficam zoando os outros.

 

[Pmds]

33 minutos atrás, SaBiih disse:

Vc naum entendeu cara, aqui só tem atleta com shape top, por isso ficam zoando os outros.

 

Kkkk deve ser msm

[Karpov1]

Na balança de bioimpedancia que eu uso meu bf varia de 8,5~11%. A balança dá 11% quando eu acabo de acordar e se eu uso ela depois de tiver de pé há um tempo, dá 8,5% pq cai agua pras pernas. Mas como nao dá para confiar nessas balanças vim perguntar  pra vcs, mas pelo visto ela até que funciona se considerar o valor quando eu acabo de acordar. 

 

Por enquanto to feliz pq há 40 dias atras a balança dava 15% de bf. Nesse pequeno tempo de natação parece que passou um aspirador de gordura em mim mantendo a massa magra.

 

Acho que vou esperar estabilizar, esperar quando meu corpo não estiver mais conseguindo perder gordura mantendo massa magra, daí eu começo um bulking limpo

 

 

Editado Dezembro 18, 2020 às 04:15 por Karpov1

[Gouveia Fitnessh]

Em 18/12/2020 em 01:12, Karpov1 disse:

Na balança de bioimpedancia que eu uso meu bf varia de 8,5~11%. A balança dá 11% quando eu acabo de acordar e se eu uso ela depois de tiver de pé há um tempo, dá 8,5% pq cai agua pras pernas. Mas como nao dá para confiar nessas balanças vim perguntar  pra vcs, mas pelo visto ela até que funciona se considerar o valor quando eu acabo de acordar. 

 

Por enquanto to feliz pq há 40 dias atras a balança dava 15% de bf. Nesse pequeno tempo de natação parece que passou um aspirador de gordura em mim mantendo a massa magra.

 

Acho que vou esperar estabilizar, esperar quando meu corpo não estiver mais conseguindo perder gordura mantendo massa magra, daí eu começo um bulking limpo

 

 

Amigo tá demorando muito o bulking,qual  o motivo de continuar perdendo,entre 10% e 18% fica fazendo um jogo de bulking e cutting,perto de 10% faz bulikng e perto de 18% faz cutting,se perder mais vai ficar é doente,parte para a musculação se quiser ganhar massa magra com um volume maior,natação é um esporte ótimo,mas não maximiza a hipertrofia,e aliás tu precisa mudar esse pensamento que ainda precisa perder,se não isso vai dar problema...

[Azyzz Br Remastered]

Bf ta bem baixo , se quer ficar mais definido e tal , tenta fazer um bulking

[PiiN23]

Em 18/12/2020 em 01:12, Karpov1 disse:

Na balança de bioimpedancia que eu uso meu bf varia de 8,5~11%. A balança dá 11% quando eu acabo de acordar e se eu uso ela depois de tiver de pé há um tempo, dá 8,5% pq cai agua pras pernas. Mas como nao dá para confiar nessas balanças vim perguntar  pra vcs, mas pelo visto ela até que funciona se considerar o valor quando eu acabo de acordar. 

 

Por enquanto to feliz pq há 40 dias atras a balança dava 15% de bf. Nesse pequeno tempo de natação parece que passou um aspirador de gordura em mim mantendo a massa magra.

 

Acho que vou esperar estabilizar, esperar quando meu corpo não estiver mais conseguindo perder gordura mantendo massa magra, daí eu começo um bulking limpo

 

 

 

Manow, vc conswgue baixar o bf fazendo um bulking, so comer direito, foco na dieta e nao se deixe levar pelas besteiras, refri e tals, beba muita agua, corte se conseguir o refri e besteiras, porem nao esqueca de uma, isso mesmo UMA refeição na semana para comer o que quiser com moderação, no dia normalmente em bulk vc faz umas 6 refeições, entao em 1 delas vc faz o lixo, corta o carbo da anterioe e ingere apenas a proteina para suavizar o dia do lixo....

 

Mais nao fica na noia nao de baixar bf antes e tals, vc é  magro, nao tem muita massa magra, sempre em bulk vc acaba "ganhando" algumas gordurinhas dependendo da dieta, entao vai que vai, bastante exercicio e foco na dieta.... esquece agora perder bf e faz o bulk meu manow, será  só  sucesso... vc faz musculação ou apenas natação??? Se não,  faça musculação tbm, se nao der todo dia faz pelo menos 3x na semana

[PiiN23]

Eu fiz bulk com 25 de bf, em 4 meses mesmo em bulk porem  com dieta correta e treino todo dia bem intenso, ja baixei para uns 16-18

 

O meu antes e depois

https://m.imgur.com/wwrINmW

 

Foi tirada a foto no comeco de agosto dia 01 e a segunda dia 01 de dezembro

Editado Dezembro 25, 2020 às 11:00 por PiiN23

[Gouveia Fitnessh]

10 horas atrás, PiiN23 disse:

Eu fiz bulk com 25 de bf, em 4 meses mesmo em bulk porem  com dieta correta e treino todo dia bem intenso, ja baixei para uns 16-18

 

O meu antes e depois

https://m.imgur.com/wwrINmW

 

Foi tirada a foto no comeco de agosto dia 01 e a segunda dia 01 de dezembro

Amigo seus ganhos foram muito aparentes,eu posso até estar errado,mas talvez tivesse sido melhor ter feito um cutting,pois acima de 18 °/. seus níveis de hormônios femininos aumentam,os quais efetuam mais intensamente no ganho de gordura do que no anabolismo de massa muscular,mas de qualquer jeito teve resultados,então essa fala minha seria só uma opinião incerta

[PiiN23]

49 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Amigo seus ganhos foram muito aparentes,eu posso até estar errado,mas talvez tivesse sido melhor ter feito um cutting,pois acima de 18 °/. seus níveis de hormônios femininos aumentam,os quais efetuam mais intensamente no ganho de gordura do que no anabolismo de massa muscular,mas de qualquer jeito teve resultados,então essa fala minha seria só uma opinião incerta

Estou tendo acompanhamento com personal que é  amigo meu, primeiro mes foi quase um cut no sentido dieta, perdi 9 kilos logo no 1 mes, ai ja mudou a dieta con bastsnte proteina e carbo regulado.... nao chegou a ser um cut, pq sempre foi voltado pro ganho de massa, mesmo com a dieta para perder o excesso da gordura...  eu estava ciclando junto tbm, porem ja havia feito ciclo sem dieta, e nao tive ganhos igual dessa vez levando a dieta a sério 

[Gouveia Fitnessh]

19 minutos atrás, PiiN23 disse:

Estou tendo acompanhamento com personal que é  amigo meu, primeiro mes foi quase um cut no sentido dieta, perdi 9 kilos logo no 1 mes, ai ja mudou a dieta con bastsnte proteina e carbo regulado.... nao chegou a ser um cut, pq sempre foi voltado pro ganho de massa, mesmo com a dieta para perder o excesso da gordura...  eu estava ciclando junto tbm, porem ja havia feito ciclo sem dieta, e nao tive ganhos igual dessa vez levando a dieta a sério 

Quando se faz ciclos busca aumentar a testosterona no corpo,mas mesmo isso acontecendo a partir do momento que você começa a evoluir os ganhos começam a diminuir e acontecer em longo prazo,no início é mais fácil,pois qualquer estímulo básico pode gerar hipertrofia muscular,mas posteriormente com o aumento do seu volume muscular sua resistência dessas musculaturas aumenta,assim diminuindo os ganhos mais aparentes,porém isso quer dizer que você já atingiu uma etapa,o que não é ruim

Editado Dezembro 25, 2020 às 22:58 por Gouveia Fitnessh

[PiiN23]

1 hora atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Quando se faz ciclos busca aumentar a testosterona no corpo,mas mesmo isso acontecendo a partir do momento que você começa a evoluir os ganhos começam a diminuir e acontecer em longo prazo,no início é mais fácil,pois qualquer estímulo básico pode gerar hipertrofia muscular,mas posteriormente com o aumento do seu volume muscular sua resistência dessas musculaturas aumenta,assim diminuindo os ganhos mais aparentes,porém isso quer dizer que você já atingiu uma etapa,o que não é ruim

Sim, to com 30, to com acompanhamento de endócrino também... tenho problema de hiperflexibilidade em todas as juntas e ligamentos.. entao para mim nao seria apenas questao da aparência, e sim principalmente a saude mental (depois que meu irmao faleceu fiquei com depressao e ansiedade, a musculação me ajudou a superar e controlar) e física, entao foco total e com maior felicidade em cada etapa avançada, o corpo ta sendo um extra muito bom e que nao posso negar que to gostando

Editado Dezembro 26, 2020 às 00:12 por PiiN23

[Gouveia Fitnessh]

10 horas atrás, PiiN23 disse:

Sim, to com 30, to com acompanhamento de endócrino também... tenho problema de hiperflexibilidade em todas as juntas e ligamentos.. entao para mim nao seria apenas questao da aparência, e sim principalmente a saude mental (depois que meu irmao faleceu fiquei com depressao e ansiedade, a musculação me ajudou a superar e controlar) e física, entao foco total e com maior felicidade em cada etapa avançada, o corpo ta sendo um extra muito bom e que nao posso negar que to gostando

Meus pêsames amigo,que bom que a musculação te ajudou,vai com calma que assim tu chega chegar em um patamar extraordinário,boa sorte,continue nos atualizando para podermos te ajudar ainda mais!

[Darkhand]

Mete comida ai e vai crescer... tu é jovem. 

Pensa eu que sempre fui só a vontade de viver, um chassi de grilo.

1,90, 76 kilos, casei ganhei 20 kilos de pança e teta.

Hoje to veio e quero aumentar o peso, pegar 95 seco. Estou com 90-91 e bf de 20. Quando pegar 95 enxugo.