Vale a pena tomar vitamina c ?

Ou seria melhor pegar esses 20 reais e com mais um pouco pegar uma bcaa ou glutamina com fernandows?

LOGICO QUE VALE ;D e muito !

Vit C. até porque com R$20-25 a quantidade de BCAA/glutamina que da pra pegar é muito pequena.

Abracos

eu ingerindo vitamina c ele vai me ajudar em q?

vale custo beneficio?

seria 2g por dia uma 1g ao acordar e 1g pos treino?

eu ingerindo vitamina c ele vai me ajudar em q?

vale custo beneficio?

seria 2g por dia uma 1g ao acordar e 1g pos treino?

Sistema imunologico, constuir todas as celulas "certas", e cara, quem treina não quer ficar doente nunca, ou seja, vit-c é mais que necessário.

Se você compra do fernandows, vale bastante a pena. Ja paguei em vit-c 100 comprimidos de 500mg, por 30 reais. Vai la ver o preco dele...

Eu tomo 1g por falta de grana, se não seira 2g.

Abraços.

Sem contar que a vitamina C ajuda a controlar o cortisol...

Ela é melhor absorvida em jejum e no pós treino,se tá sem grana,manda apenas no pós que já ajuda bastante.

Com certeza, custo x beneficio ótimo!!

Não fazendo propaganda, mas essa do fernandows ta num preço bacana mesmo, 20 reais 120g de vitamina c... Se for pra tomar tudo em 1 mes, da pra tomar 4g por dia (q é bastante mesmo!)

Se tomar 2g, da pra 2 meses, 10 reais por mes... e 2g por dia ja ta numa média bem legal!

É tudo isso que os caras disseram acima e ainda a vitamina C

aumenta a sintese do colágeno ou seja é indispensavel!

Abraços

Só pelo fato de diminuir a ação do Cortisol já vale o custo com certeza.

A vitamina C, dentre outros efeitos, reduz os sintomas das gripes e

resfriados acelerando o processo de recuperação e tem um efeito

anti-catabólico. Este efeito anti-catabólico tem importância fundamental

para nós. Ocorre que a vitamina C controla uma substância produzida pelo

organismo denominada Cortisol. Este é um hormônio liberado, quando uma

pessoa entra em estresse e também quando elevados esforços físicos são

realizados, como um treinamento pesado. Este hormônio é antagonista à testosterona. De fato a liberação de cortisol suprime a testosterona natural

produzida em nosso organismo. Inicia-se então, uma disputa entre estes dois

hormônios; enquanto o cortisol tem efeito catabólico (diminui a massa

muscular) a testosterona tem um efeito anabólico (constrói a massa

muscular). O Cortisol também suprime importantes funções imunológicas no

organismo, tornando o corpo mais suscetível a gripes e resfriados.

Esta é mais uma razão pela qual os esteróides anabólicos são utilizados com

sucesso. Desde que sejam testosteronas sintéticas, competem com o cortisol

por receptores específicos no citoplasma celular. Por isso, os esteróides

anabólicos, além de efeito anabólico, são ainda anti-catabólicos, aliás

parecem ser mais anti-catabólicos do que anabólicos. É por isso também que

alguns atletas usuários de esteróides anabólicos, quando terminam um ciclo

de esteróides, tendem a ficar resfriados ou gripados perdendo muita massa

muscular como um balão que se murcha. Ocorre que, quando se deixa de

administrar testosterona inadequadamente, demorasemanas ou até meses para

que a produção natural de testosterona se restabeleça. Enquanto isso o

CORTISOL se torna dominante, podendo causar queda no sistema imunológico e

catabolismo muscular.

Como elemento anti-catabólico a Vitamina C diminui a produção de cortisol e

não compete com o mesmo como faz a TESTOSTERONA e é uma maneira saudável de

controlar este hormônio catabólico que é produzido em resposta ao

treinamento árduo. A dose recomendada é de 3000mg à 5000mg de VITAMINA C ao dia. Saliento que esta vitamina não é tóxica em grandes quantidades, nem

está presente nestas quantidades em complexos multivitamínicos, de forma que

quantias extras devem ser administradas, caso o atleta faça ou não o uso de

esteróides anabólicos. É vendido nas farmácias em diversas formas de

administração. Cebion e Dinavital C são alguns exemplos comerciais.

Fontes Naturais de VITAMINA C são frutas cítricas (limão, laranja, acerola,

etc.) e verduras como o pimentão verde, brócolos e espináfre. Porém, para se

conseguir o valor acima recomendado é mais fácil e conveniente usar

suplementos, a não ser que você esteja a fim de comer espinafre ou comer

laranja o dia inteiro. São necessários cerca de 10 copos de suco de laranja

para obter um grama de VITAMINA C.

Artigo Vitamina C pg 80

Livro: Musculação - Anabolismo TOTAL.

Autor: Waldemar Marques Guimarães Neto

Editora: Phorte Editora LTDA.

eu ingerindo vitamina c ele vai me ajudar em q?

vale custo beneficio?

seria 2g por dia uma 1g ao acordar e 1g pos treino?

Vitamina C vale muito a pena!

É a inimiga número 1 do tão temido cortisol.

Manda 500 mg no desjejum, 500 mg no pós treino e 500 mg na ceia.

Total 1,5 g por dia.

Valeu!

ah cara sei lá, vitamina c até pode ser benéfica, mas não é mais vantajoso 1kg de whey do que 1 pote de vit. c?

ah cara sei lá, vitamina c até pode ser benéfica, mas não é mais vantajoso 1kg de whey do que 1 pote de vit. c?

Yann, a dúvida dele é referente a Vitamina C, BCAA e Glutamina.

No caso da Whey tudo depende, pois ela pode ser substituida por carnes, ovos, etc, mas a Vitamina C não tem como substituir.

Sucos e afins não servem de nada nesse caso, devido as concentrações baixas de Vitamina C.

Editado 5/04/2010 às 17:01 04/5, 2010 por Fritz (veja o histórico de edições)

ah cara sei lá, vitamina c até pode ser benéfica, mas não é mais vantajoso 1kg de whey do que 1 pote de vit. c?

Um pote com 60 capsulas de 500mg custa 10 conto só.

Com tudo que falaram ai.... se $$ n for o problema qtas gramas de Vitamina C é um bom valor para se ingerir por dia?? Em dia de não treino (fds) é necessário tomar?

Seu corpo não "desliga" no final de semana.

Você cresce no descanso, não durante o treino.

Valeu!

Onde acho vit. C a preço acessível (sem ser comprando pela net)? Andei vendo em farmácias normais e achei caro, pacotes de 15g de vit. c por 15 reais, um absurdo. Só mandando manipular mesmo?

Abraços.

Onde acho vit. C a preço acessível (sem ser comprando pela net)? Andei vendo em farmácias normais e achei caro, pacotes de 15g de vit. c por 15 reais, um absurdo. Só mandando manipular mesmo?

Abraços.

Onde vc mora? Ve no Mundo Verde ou em farmácias mesmo.

Onde acho vit. C a preço acessível (sem ser comprando pela net)? Andei vendo em farmácias normais e achei caro, pacotes de 15g de vit. c por 15 reais, um absurdo. Só mandando manipular mesmo?

Abraços.

na minha cidade a vitamina C manipulada é mais cara que as de farmácias normais Oo

cara compra com o fernandows, o cara é firmeza não vai te dar calote não ele chega a ser chato (no bom sentido) de tanta satisfação que te da sobre o envio do produto (te manda foto da embalagem e tudo)

falows

A Vitamina C é o anti-catabolico com melhor custo beneficio do mercado. É barato.

vouu tomar. tá barato no site do fernando.

Com a Vitamina C graças a Deus eu posso economizar! Tenho um pé de acerola em casa e tá sempre carregado!!

Aliás há alguns anos depois que comecei com whey e vitamina C nunca mais tive as minhas frequentes dores de garganta e resfriados! Não abandono os 2 nunca mais!

Editado 6/04/2010 às 01:10 04/6, 2010 por Don_alemao (veja o histórico de edições)

Pode deixar que eu sei sim que o Fernadows é confiável, já comprei várias vezes com ele. Eu perguntei mais mesmo por curiosidade, pq só acho Vit. C barata pela net.

Moro no Rio, existe loja física aqui que venda com um preço mais acessível? (Só por curiosidade)

Meio kilo(500g) de vitamina C pura a R$ 85,66.

https://www.agroline.agr.br/produto/ver/1259/super-c-po-500-gr.html

Obs¹.: Só nao vai tomar vit c q nem bezerro ne!

Obs².: R$ 17,13 cada 100g.

Obs³.: 10g de calcio a cada 100g de Vitamina C ingerida.

Meio kilo(500g) de vitamina C pura a R$ 85,66.

https://www.agroline....-po-500-gr.html

Obs¹.: Só nao vai tomar vit c q nem bezerro ne!

Obs².: R$ 17,13 cada 100g.

Obs³.: 10g de calcio a cada 100g de Vitamina C ingerida.

Não são 250g?

" NÍVEIS DE GARANTIA POR kg DO PRODUTO

Vitamina C...............................500 g"

Tava pensando em tomar um multivitaminico e me indicaram daily formula da universal

Mas qdo fui olhar ele tem apenas 60mg vitamina c por tablete, ou seja ,praticamente nada

ai tava pensando em tomar apenas vitamina c pois as concentraçoes de algumss vitaminas sa mto pequenas nesses multivitaminicos

valeu

Tópico muito informativo sobre a C.

Eu tava mandando umas laranjas por desencargo de consciência... já vi que não rola.

E a acelora que o amigo citou... será que tem as qtidades necessarias?

Edit- achei:

Acerola

A acerola, também conhecida popularmente como cereja-das-antilhas ou cereja-de-bárbaros, tem origem nas Antilhas, América Central e norte da América do Sul.

O fruto é pequeno e arredondado, quase esférico, apresenta cor forte quando maduro, variando entre os tons alaranjados e púrpura.

Possui sabor levemente ácido e perfume semelhante ao da maçã.

É rica em vitamina C, que chega a ser de até 5000 miligramas por 100 gramas de polpa, com apenas dois frutos as necessidades diárias de vitamina C são sanadas.

A fruta também contém vitaminas A, B1, B2, B3, cálcio, fósforo e ferro

Você pode encontrar a acerola fresca, produzida no Estado de São Paulo de outubro a março ou congelada durante todo ano.

Editado 6/04/2010 às 14:13 04/6, 2010 por Janinha (veja o histórico de edições)

Não são 250g?

" NÍVEIS DE GARANTIA POR kg DO PRODUTO

Vitamina C...............................500 g"

Tem razão! Nem me atentei a isso. Fernandows entao fica mais em conta. Economiza algumas moedas em 100g.

Tópico muito informativo sobre a C.

Eu tava mandando umas laranjas por desencargo de consciência... já vi que não rola.

E a acelora que o amigo citou... será que tem as qtidades necessarias?

Edit- achei:

Acerola

A acerola, também conhecida popularmente como cereja-das-antilhas ou cereja-de-bárbaros, tem origem nas Antilhas, América Central e norte da América do Sul.

O fruto é pequeno e arredondado, quase esférico, apresenta cor forte quando maduro, variando entre os tons alaranjados e púrpura.

Possui sabor levemente ácido e perfume semelhante ao da maçã.

É rica em vitamina C, que chega a ser de até 5000 miligramas por 100 gramas de polpa, com apenas dois frutos as necessidades diárias de vitamina C são sanadas.

A fruta também contém vitaminas A, B1, B2, B3, cálcio, fósforo e ferro

Você pode encontrar a acerola fresca, produzida no Estado de São Paulo de outubro a março ou congelada durante todo ano.

não seria mais vantajoso então comprar acerola?

vo pensar sériamente em comprar vit. c, ainda mais agora com o inverno chegando eu sempre me resfrio...

Acho que entre um multivitamínico e só vit C mais vantagem o multi, principalmente porque nessa história de gente que só manda whey e albo pra dentro normalmente faltam vitaminas, e tem vits importantes que faltam também além da C como as B6/B12 (que tem no ZMA) etc

O ideal é os dois, lógico

Eu tomo Vit C no período da tarde e treino a noite.

Alguém sabe se tem algum horário ideal pra se tomar? (levando em consideração que só tomo 1 vez por dia)