Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

hoje foi sem treino tb, acho que o resfriado da semana passada foi gripe...

 

estava pensando uma situação bizonha

povo anda tão na neura pra pedir pra revezar e pra perguntar quantas faltam que daqui a pouco vai aparecer gente falando

 

"porra, véi, tava largando um barro no banheiro da academia, maluco bateu na porta perguntando 'faltam quantas pra vc?' 'posso revezar?' "

 

sucesso total pós degustação de açaí na portaria da academia

[Power_tr00]

sem treino tb, hoje tenho fisioterapia, vejamos se a mobilidade me ajuda a ficar melhor

 

bjus de luz procês

[Power_tr00]

A fisioterapia foi pesada pra caramba ontem

 

muita mobilidade feita com força

[Power_tr00]

Em 25/05/2023 em 08:32, Power_tr00 disse:

A fisioterapia foi pesada pra caramba ontem

 

muita mobilidade feita com força

tô com pump até agora nos paravertrebais do lado direito

[Power_tr00]

Hoje estava me sentindo melhor

Fui pra "terapia"

Quer dizer treinar luta

Treino técnico de chutes

Aquecimento de lascar

Depois alternando no treino de clinch e queda

Pra finalizar

Sparring alternado

1 minuto só defendendo sem atacar, depois só atacando

Pra finalizar 1 minuto de trocação franca

Tomei umas na cara e no nariz bem dadas

Sentei a mão sem dó

E tô de paz comigo mesmo 

[Power_tr00]

atualização rápida, desde semana passada meu ombro tá meio zoado, nem drill de mobilidade ele tava aceitando de boas, hoje a fisioterapeuta cercou meu médico e fizeram uma avaliação conjunta para meu caso e vou ter de fazer um exame de imagem para o ombro e verificar o que tá rolando

 

seguimos vencendo

[Power_tr00]

Hoje fui pra luta

Aquecimento com a porra de uns pulinhos nas pontas dos pés deu pump nas panturrilhas

 

Abs até enjoar

 

Hoje foi treino técnico

Após a aula liberaram pra quem quisesse ir pra trocação, mas hoje tinha de fazer almoço e preparar a semana

 

Segunda agendo exames de imagem no ombro 

[Power_tr00]

hoje rolou fisioterapia - corrente elétrica e ultrassom nos ombros

 

consegui agendar o exame de imagens para dia 20, vamos ver o que rola

 

Professor de artes marciais zoando os alunos graduados pq eu mando o povo pra casa de couro quente após os sparring

 

tem um tio argentino nos treinos que é o cara que dou graças a Deus de não ter conhecido na faculdade

ultra louco e cheio de disposição (tipo sabe aquele cara pra quem vc fala "vamo jogar bosta?" e o cara topa sem nem perguntar em quem? - ele é desse tipo)

os sparring com ele são os mais divertidos, pq o cara é tão empolgado que contamina tudo

[Power_tr00]

Ontem rolou luta

Aquecimento com burpee é crueldade

 

Abs pra duas semanas

 

E treino técnico seguido de uns rola pra aplicar técnica.

Dessa vez professor pediu pra ser mais técnico do que força bruta...

 

Cansei mais mas treinei aplicação de técnica...

 

E acho que tô com alguma intoxicação alimentar... Amanhã tenho uns fumo pra resolver no trabalho e depois eu vejo se caço ajuda médica

 

 

[Power_tr00]

Fala povo

 

Semana que vem faço exames de imagem pra ver o que se passa em meus ombros.

 

Hoje treinei arte marcial 

Treino técnico sem muita coisa pesada

Só revisão de chutes e manoplas.

 

Um dos colegas de treino veio perguntar o que tenho feito pra perder peso ...

 

Segue jogo

Semana que vem devo tentar treinar com pesos

[Power_tr00]

ontem fiz exame de imagem

sem danos nos ombros, hoje a fisioterapeuta vai me ajudar a achar o que fazer com as ombretas pra voltar ao aço

[Power_tr00]

tô com uma nova bateria de exames para agendar, segue na miuda até saber o que tá pegando

[Power_tr00]

povo, tenho mais dois exames semana que vem e daí acho que talvez possa voltar a treinar em paz

no sábado não rolou luta, mas não foi por vontade minha

na sexta rolou festa junina do povo do dojo e era pra ser no estacionamento, mas tava tão frio que subiram pro salão e ficou zoneado demais pra ter como rolar a aula de sábado...

eu tava precisando levar uns socos na cara e dar uns de volta kkkk

[Power_tr00]

tenho exames hoje e amanhã pra investigar o ombro

 

pra acrescentar ofensa à injúria, sexta resfriado do cão me pegou

estou bem melhor, e recuperando

[Power_tr00]

a boa notícia é que mesmo tendo um exame hoje, acordei bem 

tava conversando com um amigo e resolvi tacar glutamina antes de dormir e acho que no final das contas era alguma coisa no sistema digestivo, acordei zerado hoje, zero dor

vou continuar investigando

[T. Wall]

Em 04/07/2023 em 10:40, Power_tr00 disse:

a boa notícia é que mesmo tendo um exame hoje, acordei bem 

tava conversando com um amigo e resolvi tacar glutamina antes de dormir e acho que no final das contas era alguma coisa no sistema digestivo, acordei zerado hoje, zero dor

vou continuar investigando

 

Huuuum, ombro é um trem complicado, muitos ligamentos ali.

 

Tomara que não seja nada.

[Power_tr00]

Em 04/07/2023 em 10:57, T. Wall disse:

 

Huuuum, ombro é um trem complicado, muitos ligamentos ali.

 

Tomara que não seja nada.

Tomara

 

 

[Power_tr00]

Treinei luta ontem

Professor não foi e pediu pra graduada educadora física treinar a gente

Pqp no aquecimento da tia.

Tô com pump nas coxas até agora.

 

 

[Power_tr00]

Em 09/07/2023 em 22:12, Power_tr00 disse:

Treinei luta ontem

Professor não foi e pediu pra graduada educadora física treinar a gente

Pqp no aquecimento da tia.

Tô com pump nas coxas até agora.

 

 

Detalhando um pouco

 

Aquecimento rolou jump lunge - salta faz um lunge, salta faz outro lunge com a outra perna, uns movimentos saindo de joelho pra agachado e voltando, e um treco que parece flexão nordica, só que pra quads. 

Depois rolou treino técnico com facas e finalizamos com sparring com facas de espuma pela diversão

foi divertido

[Power_tr00]

Ontem fiz fisioterapia, ultrassom corrente elétrica associada a exercícios com elásticos

Depois lista de exercícios para fazer diariamente para meu manguito (basicamente parte de meu manguito e o tendão da cabeça longa do bíceps tão meio lenhados, descobri na ressonância e agora tô tratando, desde quarta da semana passada estou sem dores, só uma sensação de fadiga na área, fisioterapeuta acha que é o corpo pedindo exercício)

fiz tanto exercício pro manguito que literalmente fiquei com pump nele - é mais estranho do que pump na dorsal

 

segue plano, sigo fazendo o que posso até poder fazer o que gosto

[RnKS]

Boa recuperação!! dei uma lida por cima no diário e vi muito coisa boa!! 

 

Recuperar e voltar firme. 

[Power_tr00]

Em 11/07/2023 em 12:16, RnKS disse:

Boa recuperação!! dei uma lida por cima no diário e vi muito coisa boa!! 

 

Recuperar e voltar firme. 

Valheo velhinho.. TMJ

[Power_tr00]

Ontem rolou luta

Aquecimento foi bem demoníaco. Só não abri o bico pq tava esperando ver se alguém desistia primeiro

Depois treino técnico

Com mais condicionamento

Jab direto um burpee

Com colega de manoplas aparando

Que TB fazia burpee

Depois de contar 20

Trocava a manopla com colegane repetia

 

Na parte de trocação final não participei pra preservar ombro e bíceps direto

 

Mas foi bom

[Power_tr00]

além dos exercícios com elásticos que tenho feito pros ombros e tendão bíceps só tenho feito os treinos de luta e a preparação física dela, que é cárdio e movimentos com peso do corpo pra fortalecimento  - no meu caso manutenção da força-

em agosto volto aos treinos com pesos

 

sem dores a 14 dias, meu recorde desde a identificação das lesões é de 14 dias sem dores

[Power_tr00]

Em 19/07/2023 em 11:02, Power_tr00 disse:

além dos exercícios com elásticos que tenho feito pros ombros e tendão bíceps só tenho feito os treinos de luta e a preparação física dela, que é cárdio e movimentos com peso do corpo pra fortalecimento  - no meu caso manutenção da força-

em agosto volto aos treinos com pesos

 

sem dores a 14 dias, meu recorde desde a identificação das lesões é de 14 dias sem dores

Sem dores a 16 dias

nosso record: 16 dias

Seguindo vencendo

às vezes vencer é bater um PR, às vezes vencer é estar em condições de fazer um treino do tipo, entrei, mexi os pesos e voltei pra casa de boas

Tudo isso soma na consistência

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[Power_tr00]

Hoje rolou treino de luta

Professor mudou esquema de aula pra uma hora e meia

 

Pra dar mais condicionamento pra gente

Morri mas passo bem.

 

Começou com aquele aquecimento de corrida e abs.

 

Depois foi um circuito demoníaco

Começava com abs em dupla com barra de supino nas mãos

Faz abs de frente pro colega

Passa a barra, mais um abs com colega segurando a barra e depois pega a barra de novo

60 reps

Depois treino de explosao tacando wallball na parede 30 x de cada lado simulando socar com a bola a parede

Seguido de jab direto burpee

30 reps disso em manoplas

Depois mais flexões e abs.

 

Momento recreação segurando uma wallball de 6kg na palma da mão esticada por 15 segundos de cada lado com finalização de 5 minutos tacando essa bola no coleguinha e levando bolada de volta tentando fazer sempre Full Power no arremesso

 

Aí rolou treino técnico de chão

 

Tava morto com farofa nessa hora

Num dia normal.seria final da aula

Mas ainda teve meia hora de trocação com luvas valendo chutar.

 

Dei uns chutes altos, perdi fôlego

Recuperei fôlego

Bati e levei pancada ..

 

Acabou e não sei como como consegui descer e dirigir até em casa 

 

Parei no caminho pra pegar marmita de rango e tive de comer uma paçoca pra parar a tremedeira

 

Tô bem

E doido pra chegar o próximo sábado 

[T. Wall]

Em 22/07/2023 em 15:12, Power_tr00 disse:

Dei uns chutes altos, perdi fôlego

Recuperei fôlego

Bati e levei pancada ..

Melhor coisa, segue vencendo!

[Power_tr00]

Em 23/07/2023 em 18:21, T. Wall disse:

Melhor coisa, segue vencendo!

Meu condicionamento vai melhorar

Dar e levar porrada é bom pq é terapia

 

Literalmente isso me faz bem

[Power_tr00]

Sem dores

[Power_tr00]

Sábado passado não fui treinar lutas, semana que vem volto ao aço, ombros tão firmes o suficiente

ontem quase atropelo um cracudo de bicicleta atravessando BR na doida e no escuro

manobra ao alce funciona