44 minutos atrás, Power_tr00 disse:

de só ter feito antebraços ontem

( ͡° ͜ʖ ͡°)

46 minutos atrás, Power_tr00 disse:

E satanás tá rindo de mim... vida inteira treinando igual cavalo e não achava nada das "parada" ... agora que estou sem perspectiva de academia aparecem as desgrama, pqp... citando o poeta " sou cagado, veja só como é que é: numa chuva de Xuxa no meu colo cai Pelé..."

kkkkkkkkkkkkk eu racho ctg mano....pow, ia te falar ontem e esqueci, faz estoque já kkkk acho que isso nao estraga facil nao kkkk

ontem funfou um treino rapidinho de peito e costas

não foi nada selvagem, foi burocrático, rápido e menos intenso do que queria, mas é melhor do que ficar com pena de mim mesmo

Em 03/06/2020 em 21:25, Power_tr00 disse:

Hoje foi tear apart em ss com supino com elásticos

Umas 10 as com descanso mínimo

 

Desenvolvimento com elástico em ss com rosca 3 ângulos

10 reps aberto

10 reps largura dos ombros

10 reps fechadas

 

Ou seja, 30 reps se bíceps pra cada round

 

4 rounds

 

Meio cm a mais de antebraços medidos mais cedo

 

Meio cm a mais em relação ao pump normal dos braços

 

 

Tá funfando

 

 

 

Qual elástico você usa? Eu tava querendo comprar esses aqui: https://pt.aliexpress.com/item/4000390163946.html

 

Mas não tenho a mínima ideia de qual escolher, nunca treinei com elástico.

27 minutos atrás, mctimbu disse:

Qual elástico você usa? Eu tava querendo comprar esses aqui: https://pt.aliexpress.com/item/4000390163946.html

 

Mas não tenho a mínima ideia de qual escolher, nunca treinei com elástico.

Comprei uns na Decathlon.

Tensões de leve a pesado

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Comprei uns na Decathlon.

Tensões de leve a pesado

Eu tinha olhado lá já, mas tá tudo indisponível

24 minutos atrás, mctimbu disse:

Eu tinha olhado lá já, mas tá tudo indisponível

Procure similares

 

 

fds mandei um full body levinho e um pouco de cárdio e apertei mais a dieta

bora lá...

mas que eu queria estar tocando o "putero" na academia roubando as anilhas de 20 do povo pra fazer meus exercicios, ah queria

logo logo man, logo tu toca o terror em geral...

 

ta melhor mano? qntos % recuperado?

Em 27/07/2020 em 10:11, Richard Thomas disse:

logo logo man, logo tu toca o terror em geral...

 

ta melhor mano? qntos % recuperado?

velho, ainda acordo meio dolorido alguns dias, ontem só segui dieta

estou meio cansado e ao menos ela tá dando efeito em voltar o peso,

bora lá seguir tendo resultados

27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

velho, ainda acordo meio dolorido alguns dias, ontem só segui dieta

estou meio cansado e ao menos ela tá dando efeito em voltar o peso,

bora lá seguir tendo resultados

seu fator de cura de mutante ta agindo mano, ja ja vc ta amilhao quebrando tudo como sempre...tmj man?

ontem diz umas flexões e umas remadas de gordo na cadeira.. DMT legal nas teta

e a estratégia alimentar tá funcionando... voltei ao jejum e a ciclar carbos semana passada.

ontem e anteontem fiz uma recarga cavala de carbo (começou com almçoo marmitex de peão na terça na hora do almoço, pizza grande na janta, hamburguer com fritas no almoço de ontem) e hoje olhei na balança e o peso aumentou a velocidade que cai kkkk

ontem tb iniciei o undereating mais cedo, 7 da noite tinha fechado a janela de comida do dia -

hoje é dia de carbo baixo de novo, mas ontem o tio foi no mercado e achou uma picanha de angus num preço honesto ( quer dizer, quase o mesmo preço da picanha normal e trouxe ela com segundas intenções aqui pra casa)

gosto de Angus, mas o preço dele anda louco, as vezes mais barato que a peça normal, as vezes muito mais caro e as vezes em preços justo

 

almoço vai de boi ralado , janta picanha

almoço de amanhã picanha

sabado recarga com marmitex de peão e uma lasanha feita do jeito tradicional italiano que irei fazer que vai ficar ultra proteica e de cair o k00 da bunda

17 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ontem diz umas flexões e umas remadas de gordo na cadeira.. DMT legal nas teta

e a estratégia alimentar tá funcionando... voltei ao jejum e a ciclar carbos semana passada.

boa mutante, dale

17 minutos atrás, Power_tr00 disse:

pizza grande na janta, hamburguer com fritas no almoço de ontem

safado....mandou bem, pq eu queria mandar uma dessa tbm kkkkk

18 minutos atrás, Power_tr00 disse:

e de cair o k00 da bunda

como diria meu pai

"nem cachorro come, pq nao sobra"

Pra cima deles!!!

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

recarga cavala de carbo

 

Nem me fale. Eu também fiz e no dia seguinte fiz supino com remada inspirado num relato do barba. Tanto tempo murcho, zerado de carbo... parece que cada grama de glicose foi pra musculatura. Enfim, dá pra se permitir de vez em quando, né? 

2 minutos atrás, Vecchio disse:

fiz supino com remada inspirado num relato do barba

?

kkkkkkkkkkkkk

 

ontem foi dia baixo carbo...

 

uma coisa legal é que como já fiz dieta metabólica por muito tempo no passado, meu corpo saca logo que é pra entrar em cetose...

ontem foi o dia inteiro na toada:  enchi o saco do trabalho, paro, 20 jumping single leg squat e volta

e ontem enchi o saco demais  kkkk

bora lá

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

ontem foi dia baixo carbo...

 

uma coisa legal é que como já fiz dieta metabólica por muito tempo no passado, meu corpo saca logo que é pra entrar em cetose...

ontem foi o dia inteiro na toada:  enchi o saco do trabalho, paro, 20 jumping single leg squat e volta

e ontem enchi o saco demais  kkkk

bora lá

aí sim bichao, ta literalmente dando seus pulos, isso que acho foda...mesmo diante de uns role tenso, nao se rende....admiro demais esse tipo de atitude, ce eh foda

Ontem mandei tear apart com todos elásticos e supinos de elásticos pesado

Força ainda tá lá..

Mas vou ter de marretar muito pra essa FDP acordar quando puder voltar ao ferro

7 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mas vou ter de marretar muito pra essa FDP acordar quando puder voltar ao ferro

Nem  Tanto.  Você  está ativo.

Percebi  isso na prática. 

Força  voltou rápido. Basta  ñ  se afobar.

 

segunda mandei upper até legalzinho

ontem passei mal inclusive de estomago e fiquei quieto

42 minutos atrás, Power_tr00 disse:

segunda mandei upper até legalzinho

ontem passei mal inclusive de estomago e fiquei quieto

mas que porra hein mano

mas e o covidson, ta suave ja?

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mas que porra hein mano

mas e o covidson, ta suave ja?

acho que tá, 

mas tem dias em que fica foda

bate uns mal estar do nada

e não invento de forçar pq se forçar pode piorar

 

 

6 horas atrás, Power_tr00 disse:

ontem passei mal inclusive de estomago e fiquei quieto

Melhor??

Opa, também tive covid no início do ano, foi "leve", porque não precisei ir ao hospital, mas fiquei mal por uns 2 meses, cansado o tempo todo, desanimado, força que vai ficar 100%!

Em 05/08/2020 em 15:45, Fefe disse:

Melhor??

Melhor

 

Mas a queda de temperatura fez uma lesão antiga encher o saco e a sinusite tá batendo.

 

Ao menos tenho mantido rotina de panturrilhas, que tão ganhando veias

tomei uns antinflamatório

espero que ajudem, não quero tomar mais pq esses fdp deixam inchado

bora carai, to ansioso pra ver o tiozao voando 100% novamente carai....booooora fator de cura, da um grau aí

pra cima seu cavalo !

Em 10/08/2020 em 08:16, Power_tr00 disse:

tomei uns antinflamatório

espero que ajudem, não quero tomar mais pq esses fdp deixam inchado

O que tem q ser feito, deve ser feito e ponto final. Então  siga a prescrição médica na íntegra. 

Depois vc resolve o estrago.

 

3 horas atrás, Fefe disse:

O que tem q ser feito, deve ser feito e ponto final. Então  siga a prescrição médica na íntegra. 

Depois vc resolve o estrago.

 

aguardemos o desenrolar disso

 

remédios que deixam urina com cores estranhas

sempre um mini infarto até lembrar do remédio

 

espero ficar melhor logo, e sentar a toba sem dó nos treinos