2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

pow, eu tbm mano..."eternos" nattys kkkkkk

 

Se o tiuzão entrar no roidz você vai ficar na responsa, hein barba kkkkkk

3 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Se o tiuzão entrar no roidz você vai ficar na responsa, hein barba kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk tipo, "sem pressão" né kkkk

pelo andar da carruagem vou entrar é na dieta...

 

fiz mais um TABATA agora.

polichinelos nas pontas dos pés com halteres leves que tinha em casa

vou recuperar condicionamento na porrada

nas pontas dos pés pegou pantz tb, e com halteres ajudou a dar uma acordada nos ombros

Eae tchê, como vai?

17 horas atrás, Power_tr00 disse:

fiz mais um TABATA agora.

polichinelos nas pontas dos pés com halteres leves que tinha em casa

vou recuperar condicionamento na porrada

nas pontas dos pés pegou pantz tb, e com halteres ajudou a dar uma acordada nos ombros

fico imaginando um bichao bruto igual vc pulando dentro de casa kkkkk racharia, mas ta certissimo meu bom....ta dando seus pulos, literalmente nesse caso, pra se manter ativo e eu admiro e respeito demais isso.

14 horas atrás, newman.als disse:

Eae tchê, como vai?

opa, tentando manter algum tonus muscular treinando só com elásticos e desde ontem firme no propósito de fazer mais cárdio pelo bem de minha work capacity

 

já mandei o primeiro TABATA do dia, o da manhã, com halteres leves alternando entre elevação lateral, rosca e triceps para dar um mini pump maroto

até o meio da semana que vem vou ficar só nesse negócio pra dar um up no condicionamento

e como faço tudo no movimento d pernas do polichinelo, panturrilhas tão ardendo

 

 

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

fico imaginando um bichao bruto igual vc pulando dentro de casa kkkkk racharia, mas ta certissimo meu bom....ta dando seus pulos, literalmente nesse caso, pra se manter ativo e eu admiro e respeito demais isso.

é ridículo, de fato, mas é menos ridículo do que ficar sentado no sofá tendo pena de mim mesmo

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

é ridículo, de fato, mas é menos ridículo do que ficar sentado no sofá tendo pena de mim mesmo

Isso nao é ridiculo nao man, engraçado sim, ctz, mas como vc mesmo disse, ridiculo seria fazer isso, ficar sentado se lamentando igual vaaaaaarios que tem por aí

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

até o meio da semana que vem vou ficar só nesse negócio pra dar um up no condicionamento

Condicionamento favorece um treino resistido.

Sua investida produzirá  bons frutos.

10 horas atrás, Power_tr00 disse:

já mandei o primeiro TABATA do dia, o da manhã, com halteres leves alternando entre elevação lateral, rosca e triceps para dar um mini pump maroto

até o meio da semana que vem vou ficar só nesse negócio pra dar um up no condicionamento

e como faço tudo no movimento d pernas do polichinelo, panturrilhas tão ardendo

 

Teve um exercício que o coach me passou que eu curti. Chama-se montain climber. Digite aí caso não conheça. O troço é do capeta pra dar um suadouro. É mais cansativo que polichinelo e menos que o burpee. 

46 minutos atrás, Vecchio disse:

 

Teve um exercício que o coach me passou que eu curti. Chama-se montain climber. Digite aí caso não conheça. O troço é do capeta pra dar um suadouro. É mais cansativo que polichinelo e menos que o burpee. 

Conheço

Não faço muito

.eu prefiro fazer bear crawl

 

ontem foi dia de peito e costas, com elásticos, bem burocrático, mas deu bão

e um cardio maroto no final da tarde

 

hj to com dor de cabeça... tenho alternado dias bons e outros nem tão bons...

quando tudo estiver melhor conto pra vcs o que rolou...

mas por enquanto, estou fazendo o que dá p ra fazer

desanima nao tiozao, isso tudo vai passar e vc vai ficar a milhao como sempre esteve/foi....nao deixa a peteca cair...sou mais tu monstro ?

18 minutos atrás, Richard Thomas disse:

desanima nao tiozao, isso tudo vai passar e vc vai ficar a milhao como sempre esteve/foi....nao deixa a peteca cair...sou mais tu monstro ?

mano, to COVIDADO

pior gripe que tive até hoje, custa a sair e a fdp dá tregua nuns dias e noutros ataca...

fica senoidal, e tá melhorando...

 

não parei de trabalhar, nem nada

 

 

Pra cima deles!!!

 

Mil vezes melhor fazer um mais ou menos do que fazer nada. Consistência sempre 

27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mano, to COVIDADO

ta looooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooko

mano, se tu comentou isso aí nas postagens anteriores eu boiei ou esqueci mesmo.

 

Que fita hein mano, krl....mas guenta man, ce eh ogro, logo vc ta novo....foda imagino seja sua preocupação pra nao passar pra familia tbm, mas nao vai dar nada

53 minutos atrás, Power_tr00 disse:

hj to com dor de cabeça... tenho alternado dias bons e outros nem tão bons...

quando tudo estiver melhor conto pra vcs o que rolou...

mas por enquanto, estou fazendo o que dá p ra fazer

 

aqui já tava com os sintomas

 

29 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mano, to COVIDADO

pior gripe que tive até hoje, custa a sair e a fdp dá tregua nuns dias e noutros ataca...

fica senoidal, e tá melhorando...

 

não parei de trabalhar, nem nada

 

 

se loco tio, segue firme que já tens histórico de atleta.

eu relatei treinos durante o mal estar.

 

pra mim foi mais uma gripe forte chata bagaray...

minha esposa e filha estão noutra cidade e foram antes de eu piorar

 

não tive febre, só alergia que piorou muito e umas dores na carcaça tipo "será que sou sonambulo e cometi na categoria heavy weight do WSM sem saber?"

que aparecia e ia embora do nada

por isso meus relatos de treino tão esparssos, nos dia bons eu faço de boa, nos dias ruins eu guardo energia pra trabalhar

 

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

"será que sou sonambulo e cometi na categoria heavy weight do WSM sem saber?"

 

tratando-se de você, não é de se duvidar que tenha feito isso mesmo

 

melhoras tiuzão, aguenta firme, dá bobeira pra esse vírus não... segue se alimentando bem e aumenta ingestão de água

Bom, pelo menos com a familia em relativa segurança vc fica mais tranquilo, pq seria uma preocupação a mais pra ti.

E te falar, se pá mesmo nos dias bons seria interessante vc descansar....deixar mais energia pro corpo lutar com essa bagaça.....e olha que nao sou desses hein, sou daqueles que treina mesmo doente, mas sei la kkkkkkk

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

umas dores na carcaça tipo "será que sou sonambulo e cometi na categoria heavy weight do WSM sem saber?"

pode ser tipo "sonambulismo e clube da luta"

 

12 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

se loco tio, segue firme que já tens histórico de atleta.

tenho histórico de pateta

 

Melhoras aí, power!

Como conseguiu essa proeza ficando em casa?

 

Vc é  mto cascudo e pensei q estava blindado.

 

Tem direito à  licença pra recuperar a carcaça  pros embates futuros.

 

Se cuida.

 

Melhoras.

 

Bad news =/. Melhoras.

Os boatos sobre minha morte foram exagerados

Foi uma merda de uma gripe forte recorrente

Já tive pneumonia na adolescência e não queria ter algo que parecesse com ela

Felizmente foi um trem leve

Pessoal, estou bem melhor, ontem fiz um treino de costas, com umas fat man row e isometria

 

só que duas coisas meio que me foderam ontem:

1 - vizinho da área privativa do apto está colocando móveis planejados, marceneiros estavam cortando o MDF ontem, serra circular comendo solta, aquele cheiro de serragem misturado com a maconha que fumaram a porra do dia todo... com ar seco fica difícil

2 - um filho de belial tocou fogo num lote vago e o fedor da fumaça à noite foi de fuder

 

aí acordei com a sinusite enchendo o scao, mas vou tentar fazer mais alguma coisa hoje, ontem ao acordar aquela veia do ombro estava sorrindo pra mim kkkkk

48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

um filho de belial

eu ri kkkkkkkkk

48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Pessoal, estou bem melhor, ontem fiz um treino de costas, com umas fat man row e isometria

bom demais tiozao sinistro, feliz por ti meu querido....é daí pra melhor e a sinusite num vai te derrubar nao, sou mais vc monstro ?

Ô mano! 

Que bom, meu velho. 

Tava já com ideia de mandar um alô aqui no diário pra ver como estavam as coisas.

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Pessoal, estou bem melhor, ontem fiz um treino de costas, com umas fat man row e isometria

A fera retornou à brincadeira.

Pessoal, ontem sinusite tava um saco resolvi manipular a única coisa que dava, a Dieta, subi proteína e dei um abaixada nas outras coisas pra compensar o fato de só ter feito antebraços ontem

 

E satanás tá rindo de mim... vida inteira treinando igual cavalo e não achava nada das "parada" ... agora que estou sem perspectiva de academia aparecem as desgrama, pqp... citando o poeta " sou cagado, veja só como é que é: numa chuva de Xuxa no meu colo cai Pelé..."

 

hj farei mais cardio e consegui retomar o ódio pela humanidade que também chamo de jejum