Dúvida sobre frequência de treinamento.

[GauchoMarombero 21]

1 hora atrás, MumuAraujo disse:

Dá pra ter um shape dahora treinando 3x sim,só n vai ficar gigante, tudo depende de quanta intensidade coloca no treino, sua dieta e descanso. Fullbody é o mais aconselhado, mas também curto o Heavy Duty, porém nem todo mundo consegue imprimir a intensidade necessária pra esse treino.

Bah velho, o Heavy Duty eu ja conheço bem haha, já realizei esse método algumas vezes (no meu auge) e lembro que foi a coisa mais insana que já fiz treinando, principalmente quando botei agachamento de 20 reps no meio.