Falhei três vezes na academia e esse ano tentarei a quarta. Já aconteceu com vocês?

[D-code 4]

Já fui a academia por três períodos de tempo. Em todos eu estava muito motivado, mas sempre falhava. No primeiro eu não sabia treinar, ia e errava tudo e/ou tinha vergonha - falhei; no segundo eu melhorei no treino e a dieta estava boa, mas por causa de uns problemas pessoais eu acabei desmotivando e parando - falhei; na terceira meu treino estava o melhor que já montei, mas eu falhava na dieta por descuido - falhei.

Esse ano tentarei pela última vez, estou muito motivado, a academia fica do lado de casa, tenho mais tempo livre para preparar os alimentos, montei uma boa dieta, um bom treino e tenho alguns suplementos guardados. Espero que dessa vez dê certo, nada pode me atrapalhar. Tracei duas metas: a primeira de chegar até julho sem ter faltado ou parado nenhuma vez. E logo após ir até dezembro de novo e colher os frutos e resultados desse esforço.

Gostaria de saber se já aconteceu algo parecido com vocês? Pois a maioria das pessoas que vejo parecem que já entram e se dão bem na academia. Já eu falhei muitas vezes. 

[Pimpolhoman 2089]

Qual sua meta na academia?

 

Todo mundo já passou por isso. Eu também já sai da academia e voltei depois, varias vezes. Mas isso não significa que vc falhou. Você está sendo muito pessimista.

[D-code 4]

1 minuto atrás, Pimpolhoman disse:

Qual sua meta na academia?

 

Todo mundo já passou por isso. Eu também já sai da academia e voltei depois, varias vezes. Mas isso não significa que vc falhou. Você está sendo muito pessimista.

Cara, nada de mais, apenas um pouco de volume e definição. Minha genética é muito ruim, além de eu possuir uma certa barriguinha mesmo tendo sempre praticado esportes, eu ainda consigo ser magro. Tenho 27 de braço.

Como tenho 1,78 (não cresço mais) e 72 kg,  queria até o fim do ano alcançar uns 84 kg (creio que em 7/8 meses eu conseguiria) e depois fazer uns 2 meses de cutting.

[Glodwar 16]

Eu já larguei a academia 2 vezes, 1 primeira era por que eu não queria mesmo, na segunda entrei por conta de uma garota, eu apaixonado queria melhorar meu corpo, ouvi que ela gostava de outro, falei que gostava dela, tomei um toco e, engordei 10kg. Agora entrei por que eu quero, minha motivação é melhorar meu corpo, só que dessa vez não é para ninguém, e para minha própria pessoa, me apaixonei de vez pela musculação, não consigo mais deixar de ir para o templo. Talvez das outras vezes você não tenha encontrado a motivação certa, se malha para pegar mulher, ou para impressionar mulher dificilmente irá ficar por muito tempo. 

[D-code 4]

17 minutos atrás, Glodwar disse:

Eu já larguei a academia 2 vezes, 1 primeira era por que eu não queria mesmo, na segunda entrei por conta de uma garota, eu apaixonado queria melhorar meu corpo, ouvi que ela gostava de outro, falei que gostava dela, tomei um toco e, engordei 10kg. Agora entrei por que eu quero, minha motivação é melhorar meu corpo, só que dessa vez não é para ninguém, e para minha própria pessoa, me apaixonei de vez pela musculação, não consigo mais deixar de ir para o templo. Talvez das outras vezes você não tenha encontrado a motivação certa, se malha para pegar mulher, ou para impressionar mulher dificilmente irá ficar por muito tempo. 

Muito bom. Voltará quando?

Volto agora em fevereiro quando eu chegar em casa. Comprei até uma balança. Espero que dessa eu treine como nunca.

[Glodwar 16]

4 minutos atrás, D-code disse:

Muito bom. Voltará quando?

Volto agora em fevereiro quando eu chegar em casa. Comprei até uma balança. Espero que dessa eu treine como nunca.

Já voltei a um tempo. Boa sorte nessa caminha, vê esse vídeo aqui : 

 

[Pimpolhoman 2089]

37 minutos atrás, D-code disse:

Cara, nada de mais, apenas um pouco de volume e definição. Minha genética é muito ruim, além de eu possuir uma certa barriguinha mesmo tendo sempre praticado esportes, eu ainda consigo ser magro. Tenho 27 de braço.

Como tenho 1,78 (não cresço mais) e 72 kg,  queria até o fim do ano alcançar uns 84 kg (creio que em 7/8 meses eu conseguiria) e depois fazer uns 2 meses de cutting.

 

Ganhar 12kg em 8 meses é absurdo. Se vc continuar definindo metas irreais é lógico que vc vai se frustrar e desistir. E pior do que não atingir essa meta, é ficar mais gordo e barrigudo tentando alcançá-la.

 

Academia é constância. E tem que gostar do processo. Da caminhada.

[Casemito 255]

Isso é mais comum do que vc pensa.

 

Eu tbm sou desses indisciplinados que fica indo e voltando.

 

Acho que o seu foco principal agora deve ser o de ter disciplina e consistência (essa meta de não faltar até julho é uma boa).

 

Se você faltar poucas vezes, fizer o treino e dieta certinho, até dezembro dá pra pegar um shape bom sim.

 

Ultimamente eu tô na pegada de um estilo de vida mais saudável.

 

Não tenho dúvidas que essa mentalidade vai me ajudar muito a ter mais disciplina, já que hoje eu vou pra academia mais pela saúde do que pela estética. (essa é aquela hora que você percebe que tá ficando velho)

 

 

 

 

 

 

 

 

[Jovem Kriok 31]

Acho que tudo tem sua hora.

 

Na verdade temos que descobrir o que nos motiva, no meu caso por exemplo, nunca consegui terminar uma faculdade pois eu acabava mais faltando do que indo. Me matriculei em uma facul a distância e acabaram meus problemas. Desde muito jovem tentei praticar musculação ou alguma luta e sempre acabava desistindo, hoje montei uma academia em casa e meu corpo mudou radicalmente em pouco tempo. Me transformei em outra pessoa e hoje tenho conhecimentos, graças a leituras, que antes eu sequer tinha vontade de procurar.

 

Tudo vai do amadurecimento, do auto-conhecimento. Com a idade descobri que, infelizmente, funciono melhor sozinho.

[D-code 4]

17 horas atrás, Pimpolhoman disse:

 

Ganhar 12kg em 8 meses é absurdo. Se vc continuar definindo metas irreais é lógico que vc vai se frustrar e desistir. E pior do que não atingir essa meta, é ficar mais gordo e barrigudo tentando alcançá-la.

 

Academia é constância. E tem que gostar do processo. Da caminhada.

Será que é muito difícil assim? Acho que ao menos 8 kg eu conseguiria. Lembro que nas duas primeira vezes que eu ia eu fazia acompanhamento com nutricionista e saí de 64 kg pra 72 kg e o BF se manteve. Sei que se eu ganhasse 12 kg, parte seria em gordura, mas minha intenção é de que o BF não aumente, apenas se mantenha. Assim no cutting diminuo um pouco ele.

 

Pimpolho, se não me engano, eu tinha ganho 7 kg apenas de MM no total na época que atingi meu peso máximo. Se eu voltar sério como eu quero, conseguiria recuperar isso em 6/7 meses? 

Editado Janeiro 17, 2019 às 15:03 por D-code