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Ila

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Sobre Ila

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    Iniciante

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Brasil
  • Peso
    61
  • Altura
    173
  • Idade
    30

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308 visualizações
  1. Pois é, eu estou com essa dúvida! Vi o comentário de vcs e fiquei com uma pulga atrás da orelha. Vou pesquisar mais no fórum sobre isso. Tipo... A dúvida real é: Como e quando saber se está ou não catabolizando PS. Dieta e treino não são tão simples quando levados a sério ??
  2. Se ao passar dos dias.. se estiver aumentando peso corporal e medidas, mesmo assim pode estar catabolizando?
  3. Idade: 30 anos Peso atual: 61kg Altura: 1,73cm Objetivo: Hipertrofia Número de séries 4 Repetições 6-10 Treino A Agachamento Smith Leg press Panturrilha na leg Cadeira Flexora Cadeira extensora Mesa flexora Graviton Treino B Voadora Voadora inversa Crucifixo inclinado Elevação frontal e lateral Rosca direta Tríceps polia barra reta Remada baixa Puxada trás e frente polia alta _______________________________________ ****Considerações **** Breve
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