CLENBUTEROL

[rpietro19 0]

Eae rapaziada blz ? 

 

estou vindo relatar meu 1- ciclo de clenbuterol lavizoo , iniciei com 110kg estou a 3 meses musculação (a dois meses comecei praticar corrida) 

PESO ATUAL :  93.5 KG

ALTURA 1.70 

BF : 30% 

 

dieta simples e bem restrita = 

AEJ 6H - 7H (7h 3 ovos cozido com salada ( o q tiver salface repolho oq tiver mesmo ) 

10h - uma banana com aveia

12h 70g de arroz branco com peito de frango carne moida patinho o que tiver srssr

15h banana com aveia ou alguma outra fruta 

17h batata doce duass fatias e uma saladinha  

18h treino (musculação seg quart e sexta e TERÇA E QUINTA apenas treinos de corrida) 

pos treino salada e mando um poco de carbo pra da uma segura uma batata doce uma fatia 

21h algo bem de leve o q tiver kkk 

 

GALERA SO BEM SIMPLES como coisas simples e oq tiver dentro de uma boa refeição 

 

 

 

 

vo mandar da seguinte maneira 15ON - 15 OFF - 15 ON  (1111,2222,3333,444)

1 - DIA 1 ML bem tranquilo , pouca dor de cabeça apenas 

2 - DIA 1 ML muito tranquilo tambem pouquissima dor de cabeça apenas 

3 - dia 1 ML BEM SUAVE rsr nada de dor de cabeça nada amanhã vou pra 2ml 

[Knoxw 115]

Cara, esquece clembuterol, recém começou e já vai queimar a largada, tem muita coisa pra perder ainda sem precisar usar alguma coisa.

Aproveita que no começo é onde vc vai obter mais resultados, se mantenha focado na dieta e no treino, no máximo utilize uma cafeina e pronto, claro esse é a minha opinião, ai vai de vc.

[MFS 1]

É como o amigo lai falou, BF muito alto ainda, usando clemb agora você só vai estar queimando a largada. O começo sempre é mais fácil, aproveita agora faça a dieta e treine, ai sim depois utilize o clemb. Abraço. 

[Luiz Clehn 225]

como citado acima, agora no começo eu faria só uma dieta bem elaborada com um déficit de 500 kcal e mandaria uns cardios dia sim dia não, assim que estagnar diminui mais 250 kcal na dieta, depois pode mandar cardios todo dia, depois diminuir mais 250 kcal e assim vai, deixe o clembuterol como uma "carta na manga" para usar quando realmente for necessário.

 

A sua dieta parece estar fraca de proteínas, está com déficit de quantas calorias?

Lembre de manter ao menos 2,5g de proteína por kg corporal na fase de cutting.

 

 

[mourrice 261]

sua dieta ta muito restrita amigo, imagina daqui dois meses...estará comendo oq? Alpiste?

aconselho reformular essa dieta, calcula seu gcd, monta uma dieta na proporção de 2g/kilo de proteína e 1g/kilo de gordura, 

complete com carbo,  deixe um déficit de 300...4000 calorias, e vai ajustando a cada 15, 20 dias...retirando sempre de carbo, 

o básico é isso.