Remada Curvada como auxiliar de Barra Fixa

[Vecchio 4504]

Ainda que pareça uma pergunta simples, tá meio difícil de encontrar registros sobre esta dúvida.

 

A remada curvada nos ajuda efetivamente a progredirmos na realização da barra fixa?

 

Se 'sim' ou 'não', justifique, se não for abusar da boa vontade!

[Pimpolhoman 2089]

Eu diria que não. Apesar de serem movimentos relacionados, não há nada que ajude mais um certo movimento do que o próprio movimento.

[mpcosta82 2965]

4 horas atrás, Vecchio disse:

Ainda que pareça uma pergunta simples, tá meio difícil de encontrar registros sobre esta dúvida.

 

A remada curvada nos ajuda efetivamente a progredirmos na realização da barra fixa?

 

Se 'sim' ou 'não', justifique, se não for abusar da boa vontade!

Barra fixa é um exercício bem específico. Como o pimpolhoman falou, o melhor para aumentar sua força na barra fixa é fazer barra fixa (existem diversos protocolos para fazer mais repetições na barra fixa, inclusive aqui no fórum).

 

De qualquer forma, ter mais massa muscular nas costas ajuda a aumentar sua força em exercícios que utilizem esta musculatura, portanto a remada  tem potencial para aumentar a força na barra fixa.

[LuizLeandro 659]

Para aumentar a quantidade de repetições ou o peso que você ergue na barra fixa, não tem melhor coisa do que fazer a própria barra fixa. Mas qualquer exercício que treine os latíssimos, ombros e pegada vai ajudar sim, nem que seja um pouco.

[Canabidiol 7]

Piorar não vai, vai te dar mais força tanto na pegada (que é algo muito importante, muita gente não consegue fazer quantidades maiores de repetições na barra simplesmente por que a pegada falha antes do que o próprio musculo alvo), porém o melhor é fazer barra fixa, nem que você faça 5 séries de 1 repetição já ta valendo, você não consegue realizar nenhuma barra?

[NaehJ 62]

O exércicio anterior para executar barra fixa, é fazer Chin  ups na barra australiana do parque.

[Pimpolhoman 2089]

Acho que um exercício que poderia ser considerado um auxiliar de Barra Fixa seria qualquer um que melhore a pegada. Na barra as mãos tem que ser firmes como ganchos. Do contrário, não é possível transmitir a força das costas com qualidade.

[Florence Noir Belot 615]

A Remada não seria um exercício de transferência direta, porém ajudará no desenvolvimento de suas costas. Logo há potencial para melhorar sua Barra Fixa.

Contudo para melhorar a Barra Fixa só fazendo mais Barra Fixa, de repente o que está faltando é criar um programinha específico para a Barra.