Diario do Glasgow - Fat to Fit e outras paradas

[Glasgow 15 583]

9 horas atrás, CuttingSujo disse:

Cara, boa noite. Vou fazer um breve relato em cima do seu, pois, de verdade, me emocionei com sua história (talvez até tenha me identificado um pouco, mas não no grau que você chegou).

Já passei por mais de uma área e hoje estou em Medicina, com 21 anos. Estou ainda no 2° período, mas sinto que perdi bastante tempo no primeiro, e venho dando uma vacilada no segundo, eu amo fisiologia, mas eu procrastino bastante, tenho problemas de foco, ansiedade, enfim, tenho enrolado e perdido demais meu tempo, a ponto as vzs de achar q n da p correr atrás...

Tentei alguns métodos espiritualistas sem muito sucesso.

Tenho interesses semelhantes aos seus, apesar do seu ser voltado um pouco mais para a medicina de família, o meu se volta muito para a área do diagnóstico (porém, é necessário saber um pouco, ou um bocado de tudo para isso hehe)

E, coincidentemente, o interesse paralelo é em musculação. Desde como ocorre a hipertrofia, até a ação hormonal, endogena, exogena, etc.

As vezes é foda, pois nao sabemos nem com quem conversar hauhau.

 

(Foi pela forma clara como você disse as coisas e por não ter vergonha de si, mas sim orgulho, pela superação, que me sinto à vontade para falar.)

Te admiro bastante por sua história e vou acompanhar por aqui, tanto para te dar uma força, quanto para inspiração própria tambem.

Quando e se puder dar uma dica, da maneira que achar melhor, to de braços abertos para recebe-la. 

Abraço!

Irmão, a tendencia na faculdade é a gente procrastinar mesmo, é muito tempo de aula as vezes 8, 9 horas de aula por dia. Mas mesmo assim tenta tirar uma ou duas horas pra deixar o conteudo em dia. Tudo o que você le fica registrado na memoria. Eu puxo coisas de 8 anos atrás da faculdade (mesmo fumando muita maconha na época). Mas é bom tirar um tempo para o lazer tambem e para os treinos. Sobre sua idade nao se preocupe, muitos colegas meus iniciaram medicina apos os 20, um inclusive apos os 50 anos e está super bem.

 

Nem converse muito sobre essa area de musculação na faculdade, procure conhecimentos por aquii, por artigos, na faculdade voce nao vai aaprender muita coisa obre isso. Apesar de que saber bioquimica, fisiologia e endocrinologia é fundamental para adquirir um conhecimento adequado para poder trabalhar na area futuramente.

 

Obrigado ai irmão, aguardo suas opiniões, quando quiser trocar ideia sobre algum assunto da profissao, ou musculação posta aqui e a gente conversa, discute, agregando conhecimento para ambos. Abraço!

[Alexander Paixão 5]

Li tudo e acompanhando, sou Cristão me emocionei, fé com obras, muitos tem o poder e conhecimento para fazer o bem e não o fazem, Gloria a Deus pela sua vida continue firme. 

[Glasgow 15 583]

2 horas atrás, Alexander Paixão disse:

Li tudo e acompanhando, sou Cristão me emocionei, fé com obras, muitos tem o poder e conhecimento para fazer o bem e não o fazem, Gloria a Deus pela sua vida continue firme. 

Valeu irmao. Espiritualidade anda lado a lado (sendo Deus em primeiro lugar). Terça feira e sexta a noite faço um trabalho pastoral e evangelização, frequento uma celula da igreja na quarta, faço discipulado e tenho discipulos na quinta. Sábado descanso. Domingo dia de culto. Sou evangelico. Glória a Deus pela nossa vida fica com Deus.

Editado Abril 27, 2018 às 16:58 por Glasgow 15

[Alexander Paixão 5]

4 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Valeu irmao. Espiritualidade anda lado a lado (sendo Deus em primeiro lugar). Terça feira e sexta a noite faço um trabalho pastoral e evangelização terça e sexta, frequento uma celula da igreja na quarta, faço discipulado e tenho DISCÍPULOS na quinta. Sábado descanso. Domingo dia de culto. Sou evangelico. Glória a Deus pela nossa vida fica com Deus.

Sim Deus em primeiro lugar sempre eu também sou bem ativo a minha Igreja é a Batista da Lagoinha .

[us_pt_nursepractitioner 164]

O Glasgow falou tudo!! Seja qual for a área da saúde, medicina, enfermagem, fisioterapia, whatever... apliquem-se muito em bioquímica, fisiologia, farmacologia e semiologia. Sabendo bem estas matérias, tudo o resto fica super fácil de fazer e entender. 

 

Bioquímica é a ciência mãe de todas as áreas da saúde. O corpo humano, é uma "máquina" complexa com reações químicas a acontecer a todo o momento. Por exemplo, no meu curso base tive nutrição, onde me forem ensinadas teorias muito erradas acerca de alimentação. Em bioquímica, e ao estudar metabolismos, macromoléculas, ciclo de krebs e outros relacionados, aí que deu para eu entender bem e relacionar com nutrição. Por isso, prestem muita atenção em bioquímica, para futuramente não ensinarem coisas bobas e falsos mitos para os seus pacientes.

Fisiologia é importante, porque não tem como entender patologia, sem primeiro entender o que é "normal". Em farmacologia presta muita atenção principalmente à farmacocinética e à farmacodinâmica. Relembre bem onde o fármaco atua, qual enzima ativa/bloqueia, se é ou não lipofílico, onde é metabolizado e qual citocromo, porque depois, sabendo tudo isto, dá para entender e relacionar bem com os efeitos colaterais, e saber identificar quando o paciente está tendo um colateral, sem ter que os decorar todos, um por um. E, por fim, em semiologia, vai dar para aprender a colher uma boa anamnese, e exame físico, que são duas das ferramentas mais importantes para qualquer profissional de saúde que queira ser realmente bom.

 

Sabendo isto, tudo o resto, fica um" piece of cake" :)

[Glasgow 15 583]

Dia 9 Fase 1

 

Citoneurim 5000 no vasto lateral esquerdo, 50mg stano deltoide esquerdo, 125mg dura reto femoral esquerdo. Vazou um pouco de stano, paciencia

 

Véspera de feriadão loucura total, muito trabalho. Essa citoneurim me deu uma fome absurda. Fui comer numa churrascaria hoje.

 

dieta

 

12h 300gr batata frita, 200gr arroz e feijão, 200gr peixe, 100gr alcatra, 100gr picanha, 200gr tender e 150gr galeto

Metformina 500mg pós refeição 

 

treino 18h

 

19h

60gr whey, 1 litro de leite, 60gr leite em pó e 3 ovos

 

Tamox 40mg, anastro1mg, 3cp multivitaminico, fitoterapia e talvez um Dramin pra ter um sono suave, dormi mal demais hoje denovo

 

treino

 

1. Remada cavalinho 3 sets 10 a 5 e mais 2 sets 15 a 10

2. PULLDOWN 2 SETS 15 A 10

3. Puxada triangular 3 sets 10 a 5 e mais 2 sets 15 a 10

4.Remada baixa 3 sets 15 a 8 com dois DROPSETS

5. Rosca direta 3 sets 10 a 6

6. Rosca na corda 3 sets 12 a 8

7. Agaixamento frontal 3 sets 8

8. Legpress 3 sets 12 a 10

9. PANTURRILHA legpress 5 sets até a falha 

6 horas atrás, us_pt_nursepractitioner disse:

O Glasgow falou tudo!! Seja qual for a área da saúde, medicina, enfermagem, fisioterapia, whatever... apliquem-se muito em bioquímica, fisiologia, farmacologia e semiologia. Sabendo bem estas matérias, tudo o resto fica super fácil de fazer e entender. 

 

Bioquímica é a ciência mãe de todas as áreas da saúde. O corpo humano, é uma "máquina" complexa com reações químicas a acontecer a todo o momento. Por exemplo, no meu curso base tive nutrição, onde me forem ensinadas teorias muito erradas acerca de alimentação. Em bioquímica, e ao estudar metabolismos, macromoléculas, ciclo de krebs e outros relacionados, aí que deu para eu entender bem e relacionar com nutrição. Por isso, prestem muita atenção em bioquímica, para futuramente não ensinarem coisas bobas e falsos mitos para os seus pacientes.

Fisiologia é importante, porque não tem como entender patologia, sem primeiro entender o que é "normal". Em farmacologia presta muita atenção principalmente à farmacocinética e à farmacodinâmica. Relembre bem onde o fármaco atua, qual enzima ativa/bloqueia, se é ou não lipofílico, onde é metabolizado e qual citocromo, porque depois, sabendo tudo isto, dá para entender e relacionar bem com os efeitos colaterais, e saber identificar quando o paciente está tendo um colateral, sem ter que os decorar todos, um por um. E, por fim, em semiologia, vai dar para aprender a colher uma boa anamnese, e exame físico, que são duas das ferramentas mais importantes para qualquer profissional de saúde que queira ser realmente bom.

 

Sabendo isto, tudo o resto, fica um" piece of cake" 

Bioquimica e fisiologia é a base de tudo, se voce realmente ENTENDER, aprender ao ponto de saber explicar pros outros, voce domina elas e automaticamente tudo o que vem depois acaba ficando mais facil nos cursos da saude. 

 

Apos foco total nessas, o passo seguinte é detonar a semiologia medica, fundamental para construçao de um diagnostico na base da anamnese e exame físico do paciente. Semiologia se aprende muito lendo, mas se aprende muito na pratica, tem que dar a cara pra bater, tem que ser metido, tem que botar a mao no paciente, tem que ir em hospital fora de ghora, pegar prontuario, ver o que os medicos escreveram no exame fisico, pedir pro paciente, explicando que voce é academico e com todo o respeito do mundo ver se ele nao deixa vc examinar ele. Só praticando mesmo, nao tem jeito, seja semiologia cardiologica, pulmonar, ortopedica, neurologica, sao todas complexas e dificeis, a anamnese é facil, mas o exame fisico pega. Tem que decorar as manobras, os nomes dos sinais, os eponimos, é dedicaçao total.

 

Apos vc entender como o corpo funciona, e saber, com base na semiologia e nas cadeiras de especialidades diagnosticas, o negócio é estudar FUNDO, farmacologia, aí é teoria mesmo, artigos cientificos, congressos, nao tem jeito nao. Tem que ter boa base pra chegar formado bem, clinicando legal. Tem muita gente que sai formada cru, e aprende tudo na marra, trabalhando, acaba errando muito pra aprender. Obvio que boa parte da farmaco vc vai ter que pegar na pratica, vc vai ter seus medicamentos favoritos, os que vc mais se adaptou e sabe a resposta nos seus pacientes, mas sem o conhecimento teorico nao da nao.

 

E pra completar, nada disso funciona sem HUMANIDADE e EMPATIA, se colocar no lugar do outro. Tipo assim: Tem um senhor na minha frente com a patologia tal: Sera que o tratamento que eu estou dando para este paciente seria o mesmo que eu daria para meu pai? Mais ou menos por ai. Nao adianta ser um poço de conhecimento se nao tem empatia e humanidade.

Editado Abril 27, 2018 às 23:22 por Glasgow 15

[Logan. 23]

MUITO, MUITO bom ver uma superação como a sua, ainda mais sabendo que encontrou o único caminho (Jesus!!!)..

Acompanhando irmão, grande abraço!

[lucasbkes 6]

Acompanhando. 

Rapaz, que bela história, em? Parabéns!

Uma dúvida: como você consegue ingerir tanto leite/lactose numa refeição só? Não tem nenhum problema estomacal depois da refeição?

[Glasgow 15 583]

5 horas atrás, grandemalta disse:

MUITO, MUITO bom ver uma superação como a sua, ainda mais sabendo que encontrou o único caminho (Jesus!!!)..

Acompanhando irmão, grande abraço!

Valeu irmao, conto com sua participaçao aqui, fica com Deus

1 hora atrás, lucasbkes disse:

Acompanhando. 

Rapaz, que bela história, em? Parabéns!

Uma dúvida: como você consegue ingerir tanto leite/lactose numa refeição só? Não tem nenhum problema estomacal depois da refeição?

Valeu!

O que nao mata fortalece rs

Nunca tive problemas com a ingestao de leite, na verdade eu nao tomo 1L sem parar, eu tomo um copo a cada 20 minutos mais ou menos, a primeira dose com o whey e leite em po, fica bem grosso e doce, depois mando mais 3 copos, em torno de 1 hora mando o leite. Nunca senti dor abdominal ou diarreia, acho que ainda fabrico bastante lactase.

 

De qualquer forma os planos para a janta mudaram. Patroa quer dar uma saída entao vamos numa burgueria artesanal, ou substituir toda essa ref das 19h por 2 burguer de costela de 200gr cada, umas fatias de bacon e molho gorgonzola.

 

Essa semana ta foda a dieta, ja comecei diario passando migué, falando que ia terminar semana em déficit e o escambau. Domingo fiquei em normocalorica churrasco com a familia, segunda em deficit de 700-1000, terça levemente hipercalorica (4 fatias de pizza), quarta e quinta hipocalorica com deficit de 500 a 700, hoje um superavit calorico de no minimo 1000kcal, amanha tenho casamento, vou tentar manter normocalorica, ficar só nas carnes e alguns brigadeiros. Comi muito mais proteina que o normal essa semana, ficou em media 250gr ao dia, sendo que meu normalé 180 a 200. Vai fechar elas por elas, provavelmente fecharei o peso na casa dos 99 na segunda (visto que faço 24h de jejum entre as 12h de domingo e as 12h de segunda). O que nao é ruim, no espelho, um pouco maior, nao sei se perdi gordura, mas devo ter ganhado massa/retençao/glicogenio. Depois do jejum é que vai dar pra ter uma noçao melhor no espelho, entao me pesar so na segunda.

 

Semana que vem vou tentar com mais afinco ficar em menos kcal, manter um deficit de 500-1000kcal por dia (GDC entre 2800-3000) durante 5 dias, normocalorica em 1 dia e hipocalorica em um dia.

 

Sobre o ciclo venho percebendo que sempre fica um pouco de stano dentro da seringa (naquela parte que afina a seringa, deve sobrar uns 0,05ml ali, pensando nisso, e querendo aumentar um pouco a dose, vou mandar 1,2ml, que em teoria dariam 60mg TSD mas na pratica fica entre 50 e 55mg. Testosterona igual. 

[Glasgow 15 583]

6 horas atrás, us_pt_nursepractitioner disse:

O Glasgow falou tudo!! Seja qual for a área da saúde, medicina, enfermagem, fisioterapia, whatever... apliquem-se muito em bioquímica, fisiologia, farmacologia e semiologia. Sabendo bem estas matérias, tudo o resto fica super fácil de fazer e entender. 

 

Bioquímica é a ciência mãe de todas as áreas da saúde. O corpo humano, é uma "máquina" complexa com reações químicas a acontecer a todo o momento. Por exemplo, no meu curso base tive nutrição, onde me forem ensinadas teorias muito erradas acerca de alimentação. Em bioquímica, e ao estudar metabolismos, macromoléculas, ciclo de krebs e outros relacionados, aí que deu para eu entender bem e relacionar com nutrição. Por isso, prestem muita atenção em bioquímica, para futuramente não ensinarem coisas bobas e falsos mitos para os seus pacientes.

Fisiologia é importante, porque não tem como entender patologia, sem primeiro entender o que é "normal". Em farmacologia presta muita atenção principalmente à farmacocinética e à farmacodinâmica. Relembre bem onde o fármaco atua, qual enzima ativa/bloqueia, se é ou não lipofílico, onde é metabolizado e qual citocromo, porque depois, sabendo tudo isto, dá para entender e relacionar bem com os efeitos colaterais, e saber identificar quando o paciente está tendo um colateral, sem ter que os decorar todos, um por um. E, por fim, em semiologia, vai dar para aprender a colher uma boa anamnese, e exame físico, que são duas das ferramentas mais importantes para qualquer profissional de saúde que queira ser realmente bom.

 

Sabendo isto, tudo o resto, fica um" piece of cake" 

Bioquimica e fisiologia é a base de tudo, se voce realmente ENTENDER, aprender ao ponto de saber explicar pros outros, voce domina elas e automaticamente tudo o que vem depois acaba ficando mais facil nos cursos da saude. 

 

Apos foco total nessas, o passo seguinte é detonar a semiologia medica, fundamental para construçao de um diagnostico na base da anamnese e exame físico do paciente. Semiologia se aprende muito lendo, mas se aprende muito na pratica, tem que dar a cara pra bater, tem que ser metido, tem que botar a mao no paciente, tem que ir em hospital fora de ghora, pegar prontuario, ver o que os medicos escreveram no exame fisico, pedir pro paciente, explicando que voce é academico e com todo o respeito do mundo ver se ele nao deixa vc examinar ele. Só praticando mesmo, nao tem jeito, seja semiologia cardiologica, pulmonar, ortopedica, neurologica, sao todas complexas e dificeis, a anamnese é facil, mas o exame fisico pega. Tem que decorar as manobras, os nomes dos sinais, os eponimos, é dedicaçao total.

 

Apos vc entender como o corpo funciona, e saber, com base na semiologia e nas cadeiras de especialidades diagnosticas, o negócio é estudar FUNDO, farmacologia, aí é teoria mesmo, artigos cientificos, congressos, nao tem jeito nao. Tem que ter boa base pra chegar formado bem, clinicando legal. Tem muita gente que sai formada cru, e aprende tudo na marra, trabalhando, acaba errando muito pra aprender. Obvio que boa parte da farmaco vc vai ter que pegar na pratica, vc vai ter seus medicamentos favoritos, os que vc mais se adaptou e sabe a resposta nos seus pacientes, mas sem o conhecimento teorico nao da nao.

 

E pra completar, nada disso funciona sem HUMANIDADE e EMPATIA, se colocar no lugar do outro. Tipo assim: Tem um senhor na minha frente com a patologia tal: Sera que o tratamento que eu estou dando para este paciente seria o mesmo que eu daria para meu pai? Mais ou menos por ai. Nao adianta ser um poço de conhecimento se nao tem empatia e humanidade.