É mais fácil ganhar massa muscular como um todo?

[MatheusTrader 3]

Olá. Ja li por ai que é mais fácil ganhar massa muscular no corpo como um todo do que apenas em uma região (Como apenas na parte superior, por exemplo), isso realmente ocorre? Alguém conhece algum estudo que avaliou isso?

[krebz 3654]

Nunca vi alguem desenvolver um musculo sem treinar ele...

 

Ao contrário de gordura, que não existe como perder "localizado"

[MatheusTrader 3]

9 minutos atrás, krebz disse:

Nunca vi alguem desenvolver um musculo sem treinar ele...

 

Ao contrário de gordura, que não existe como perder "localizado"

A pergunta não é exatamente essa.

Também nunca vi alguém com 40 de braço e 48 de coxa. 

[Pimpolhoman 2089]

28 minutos atrás, MatheusTrader disse:

Olá. Ja li por ai que é mais fácil ganhar massa muscular no corpo como um todo do que apenas em uma região (Como apenas na parte superior, por exemplo), isso realmente ocorre? Alguém conhece algum estudo que avaliou isso?

 

Sim. Por exemplo, têm estudos que mostram que homens que treinam pernas e braços ganham mais braços do que homens que só treinam os braços.

[MatheusTrader 3]

4 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Sim. Por exemplo, têm estudos que mostram que homens que treinam pernas e braços ganham mais braços do que homens que só treinam os braços.

Poderia fazer o  favor de posta-los aqui caso encontre? 

[Pimpolhoman 2089]

12 minutos atrás, MatheusTrader disse:

Poderia fazer o  favor de posta-los aqui caso encontre? 

 

Lembro de ter lido sobre no site treinomestre, e os autores que escrevem os artigos desse site costumam citar as referências. Dei uma olhada rápida e não achei, mas se por acaso eu me deparar com a publicação de novo (eles sempre repetem publicações antigas na páginas do Facebook) eu te mando quais foram os estudos que eles citam.

Editado Abril 16, 2018 às 05:13 por Pimpolhoman

[MatheusTrader 3]

Ok, eu queria entender qual o fundamento por trás disso. Se tem a ver com a sinergia entre agonistas/antagonistas. Lembro que se não me engano o Craw dizia que existia uma relação que quanto mais forte o antagonista de um exercicio mais potencial de força o agonista possui. Queria ver essas pesquisas. 

[krebz 3654]

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/10000/The_Mechanisms_of_Muscle_Hypertrophy_and_Their.40.aspx

[Pimpolhoman 2089]

9 minutos atrás, MatheusTrader disse:

Ok, eu queria entender qual o fundamento por trás disso. Se tem a ver com a sinergia entre agonistas/antagonistas. Lembro que se não me engano o Craw dizia que existia uma relação que quanto mais forte o antagonista de um exercicio mais potencial de força o agonista possui. Queria ver essas pesquisas. 

 

Tem mais de um fator envolvido. Mas explicando de forma bem simples, quanto mais tecido muscular sendo estimulado você tem, maior a sinalização de hipertrofia muscular que as células musculares compartilham entre si no seu corpo todo. Por exemplo, quanto mais músculo, mais testosterona e gh você tem.

[Power_tr00 9014]

6 horas atrás, MatheusTrader disse:

Ok, eu queria entender qual o fundamento por trás disso. Se tem a ver com a sinergia entre agonistas/antagonistas. Lembro que se não me engano o Craw dizia que existia uma relação que quanto mais forte o antagonista de um exercicio mais potencial de força o agonista possui. Queria ver essas pesquisas. 

 

no caso de treino de braços e pernas, a resposta hormonal/fisiológica triggada pelo treino de grandes grupos musculares [i.e. pernas] acaba por beneficiar os ganhos em outras partes.

 

sobre ser possivel ganhar treinando apenas uma parte - os 1000000000 sabriliras que tem em toda academia brasil e mundo afora são prova de se treinar só uma parte, ela irá se desenvolver.... mas isso não deve ser seu objetivo...