Avaliação dieta Bulking

[military 37]

A diferença dos valores pra comida integral x comida normal (branca...) não é tão grande. Tu pode trocar facilmente... vai nos mercados próximos e faz uma pesquisa de preço.

 

Tua dieta tá estranha cara, por causa dos horários e das quantidades...

 

que horas tu treina?

que "shake" é esse?

quanto paga no whey?

 

obs: bulk foca em aumentar volume, então se tu quer ficar rasgado não é o caso 

 

Editado Abril 8, 2018 às 22:54 por military

[VBOL 579]

28 minutos atrás, JCLemos disse:

Agora aprendi  que whey  é mais barato que frango. Poderia dizer a marca pra eu conseguir?

Eu disse isso parceiro ? "

 

31 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Tenho certeza que peito de frango é bem mais barato que whey, por ex

...

 

 

[JCLemos 0]

34 minutos atrás, military disse:

A diferença dos valores pra comida integral x comida normal (branca...) não é tão grande. Tu pode trocar facilmente... vai nos mercados próximos e faz uma pesquisa de preço.

 

Tua dieta tá estranha cara, por causa dos horários e das quantidades...

 

que horas tu treina?

que "shake" é esse?

quanto paga no whey?

 

obs: bulk foca em aumentar volume, então se tu quer ficar rasgado não é o caso 

 

Whey eu comprei sem pensar. comprei o 3w da growth.

Eu prefiro fazer apenas 4 refeições  ao dia, pois meu dia começa  9 da manha. hahahahah. entro na escola 10:00 e saio 20:00. Daí  n posso ficar fazendo refeição  em horários bem divididos. 

 

 

Em questão do shake é pq bato tudo junto e tomo kkkkkkjj

10 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Eu disse isso parceiro ? "

 

...

 

 

Enfim, Ovo é mais simples e mais barato... Pois eu uso cru. mesmo sabendo  dos riscos......

[military 37]

Eu usaria o concentrado da growth...

 

Tira um pouco do teu pós treino pq ta tarde, e joga pra outra refeição (eu criaria alguma refeição entre o almoço e o pré treino).

 

Tu não respondeu algumas perguntas, então por hora é isso!

[JCLemos 0]

41 minutos atrás, military disse:

Eu usaria o concentrado da growth...

 

Tira um pouco do teu pós treino pq ta tarde, e joga pra outra refeição (eu criaria alguma refeição entre o almoço e o pré treino).

 

Tu não respondeu algumas perguntas, então por hora é isso!

Respondi sim!!! 

 

2 horas atrás, JCLemos disse:

Whey eu comprei sem pensar. comprei o 3w da growth.

Eu prefiro fazer apenas 4 refeições  ao dia, pois meu dia começa  9 da manha. hahahahah. entro na escola 10:00 e saio 20:00. Daí  n posso ficar fazendo refeição  em horários bem divididos. 

 

 

Em questão do shake é pq bato tudo junto e tomo kkkkkkjj

Enfim, Ovo é mais simples e mais barato... Pois eu uso cru. mesmo sabendo  dos riscos......

Enfim, vou deixar só  100g de batata doce no pós  e o resto do carbo eu jogo entre o almoço  e o pós.... Obrigado!

[Teenzips 0]

4 horas atrás, ShreddedBrah disse:

E aí ? Tenho certeza que peito de frango é bem mais barato que whey, por ex. Se tu quiser estudar, vai arranjar tempo e meios para isso. Ou é desculpa ou é resultado. Ninguém do fórum vai te dar tudo de mão beijada não fella, se vira. 

 

Meu deus, cara. Que ignorância do caralho...

Pra que perder tempo respondendo?

[mourrice 261]

7 minutos atrás, Teenzips disse:

 

Meu deus, cara. Que ignorância do caralho...

Pra que perder tempo respondendo?

??

 

 

 JCLemos

Coma ovos cozidos, crus vc não absorve toda proteína.

Compre peito de frango (e ovos) ao invés de Whey, sai bem mais barato e vc sabe o que  realmente é.

a distribuição da dieta não ta legal

pouca comida no almoço, 

no jantar não necessita de duas fontes de carboidratos...muito menos de alto IG.

batata doce é bom, baixo IG, mas tb não precisa ficar só nela, tem outros tubérculos que são interessante.

Cadê a proteína sólida no jantar? 30 gramas de 3 Whey não tem 45 gramas de proteína nunca. "mas no macarrão e arroz tem o restante" EU não conto proteínas vegetais, EU.

Assim como uso sempre carboidrato de baixo IG, não vejo necessidade do contrário, mesmo em bulk, opinião minha.

no almoço 1 ovo...? muito pouco.

tá batendo os micros da dieta? não vi nenhum legume/verdura

 

[Professus 18]

Siga as dicas dos camaradas ShreddedBrah e Pimpolhoman, foram boas. Reitero, redistribua suas refeições e coloque alimentos de qualidade.

Para atingir a quantidade de proteínas sem muito custo (Rich Villela):