6 Meses de Treino, Tenho Futuro?

[Yuri Novais 4]

1 hora atrás, guipermac disse:

Não vou dizer piamente que acredito. Sim, sou cético.

Mas quando eu era natural ninguém acreditava (claro que eu já treinava há mais de 10 anos). Enfim...

Comece seus treinos de peito com um exercício isolador para preparar a conexão mente-músculo antes de partir pra multiarticulares.

Treine ombros em dia separado.

Treine bíceps mantendo o músculo sob constante tensão, atentando para não usar "impulsos". Não deixe de dar a devida atenção ao tríceps, o músculo grande do braço é ele.

Panturrilha é amplitude sob tensão. Máxima contração x máximo alongamento no tendão. Conte os segundos no pico do movimento, na descida e no alongamento. Isso vai evitar impulsões, garantir amplitude máxima e manter o músculo constantemente sob tensão.

 

Sucesso na sua empreitada...

Essa questão de mente-músculos faz muito sentido, uma das poucas vezes que de fato senti meu peito trabalhando foi quando fechei os olhos e imaginei cada fibra alongando e contraindo é uma sensação diferente... Gratidão amigo, seus conselhos também vão me ajudar muito!

Editado Março 19, 2018 às 20:57 por Yuri Novais

[Cleber Souza 145]

o mlk tem 2000 ui de testo por natureza kkkkk

[Marombadim 233]

A galera que tá julgando hormonizado o shape desse maluco, é uma galera sem conhecimento básico de dieta.
Totalmente alcançável sem ergogênicos.
Só não entendi o motivo de vir no fórum e postar uma mentira só pra inflar o próprio ego. Te desejo uma esclerose múltipla pra você ficar mais atrofiado que o nosso falecido e genial Stephen Hawking. A diferença entre vocês é que ele tem o corpo atrofiado, já você o cérebro. Abração.

Editado Março 19, 2018 às 21:54 por Marombadim

[Dawkinator 49]

26 minutos atrás, Marombadim disse:

Te desejo uma esclerose múltipla pra você ficar mais atrofiado que o nosso falecido e genial Stephen Hawking. A diferença entre vocês é que ele tem o corpo atrofiado, já você o cérebro. Abração.

Reação meio forte pra um tópico de internet em cara

[Rockstardo 7]

1 hora atrás, Yuri Novais disse:

Kkkkk que isso mano tá viajando

 

 

eu só desejo que seu amigo (ou talvez seu namorado, nada contra) veja que vc postou fotos dele aqui no fórum, vou rachar o bico!! 

um conselho aos demais, pare de alimentar o troll.

[Marombadim 233]

24 minutos atrás, Dawkinator disse:

Reação meio forte pra um tópico de internet em cara

Tô só zoando, cara, calma, kkkkkkkk

[Yuri Novais 4]

28 minutos atrás, Rockstardo disse:

eu só desejo que seu amigo (ou talvez seu namorado, nada contra) veja que vc postou fotos dele aqui no fórum, vou rachar o bico!! 

um conselho aos demais, pare de alimentar o troll.

?

17 minutos atrás, Marombadim disse:

Tô só zoando, cara, calma, kkkkkkkk

Que exagero hein cara

[Glasgow 15 583]

Que necessidade patológica de ganhar elogios...

vai pro psicologo

[Yuri Novais 4]

3 horas atrás, Sagatjm disse:

Conheço dois caras que com seis meses de treino, sem muita informação sobre dieta e treino, ficaram com um shape parecido. Um é meu primo. É a genética que 1 em um milhão tem.

 

Cara valeu! Tem gente que acha que tudo é bomba

1 minuto atrás, Glasgow 15 disse:

Que necessidade patológica de ganhar elogios...

vai pro psicologo

Ele não entende de culturismo 

[Glasgow 15 583]

10 minutos atrás, Yuri Novais disse:

Cara valeu! Tem gente que acha que tudo é bomba

Ele não entende de culturismo 

to falando de vc e desse topico