6 Meses de Treino, Tenho Futuro?

[Yuri Novais]

1 hora atrás, guipermac disse:

Não vou dizer piamente que acredito. Sim, sou cético.

Mas quando eu era natural ninguém acreditava (claro que eu já treinava há mais de 10 anos). Enfim...

Comece seus treinos de peito com um exercício isolador para preparar a conexão mente-músculo antes de partir pra multiarticulares.

Treine ombros em dia separado.

Treine bíceps mantendo o músculo sob constante tensão, atentando para não usar "impulsos". Não deixe de dar a devida atenção ao tríceps, o músculo grande do braço é ele.

Panturrilha é amplitude sob tensão. Máxima contração x máximo alongamento no tendão. Conte os segundos no pico do movimento, na descida e no alongamento. Isso vai evitar impulsões, garantir amplitude máxima e manter o músculo constantemente sob tensão.

 

Sucesso na sua empreitada...

Essa questão de mente-músculos faz muito sentido, uma das poucas vezes que de fato senti meu peito trabalhando foi quando fechei os olhos e imaginei cada fibra alongando e contraindo é uma sensação diferente... Gratidão amigo, seus conselhos também vão me ajudar muito!

Editado Março 19, 2018 às 20:57 por Yuri Novais

[Cleber Souza]

o mlk tem 2000 ui de testo por natureza kkkkk

[Marombadim]

A galera que tá julgando hormonizado o shape desse maluco, é uma galera sem conhecimento básico de dieta.
Totalmente alcançável sem ergogênicos.
Só não entendi o motivo de vir no fórum e postar uma mentira só pra inflar o próprio ego. Te desejo uma esclerose múltipla pra você ficar mais atrofiado que o nosso falecido e genial Stephen Hawking. A diferença entre vocês é que ele tem o corpo atrofiado, já você o cérebro. Abração.

Editado Março 19, 2018 às 21:54 por Marombadim

[Dawkinator]

26 minutos atrás, Marombadim disse:

Te desejo uma esclerose múltipla pra você ficar mais atrofiado que o nosso falecido e genial Stephen Hawking. A diferença entre vocês é que ele tem o corpo atrofiado, já você o cérebro. Abração.

Reação meio forte pra um tópico de internet em cara

[Rockstardo]

1 hora atrás, Yuri Novais disse:

Kkkkk que isso mano tá viajando

 

 

eu só desejo que seu amigo (ou talvez seu namorado, nada contra) veja que vc postou fotos dele aqui no fórum, vou rachar o bico!! 

um conselho aos demais, pare de alimentar o troll.

[Marombadim]

24 minutos atrás, Dawkinator disse:

Reação meio forte pra um tópico de internet em cara

Tô só zoando, cara, calma, kkkkkkkk

[Yuri Novais]

28 minutos atrás, Rockstardo disse:

eu só desejo que seu amigo (ou talvez seu namorado, nada contra) veja que vc postou fotos dele aqui no fórum, vou rachar o bico!! 

um conselho aos demais, pare de alimentar o troll.

?

17 minutos atrás, Marombadim disse:

Tô só zoando, cara, calma, kkkkkkkk

Que exagero hein cara

[Glasgow 15]

Que necessidade patológica de ganhar elogios...

vai pro psicologo

[Yuri Novais]

3 horas atrás, Sagatjm disse:

Conheço dois caras que com seis meses de treino, sem muita informação sobre dieta e treino, ficaram com um shape parecido. Um é meu primo. É a genética que 1 em um milhão tem.

 

Cara valeu! Tem gente que acha que tudo é bomba

1 minuto atrás, Glasgow 15 disse:

Que necessidade patológica de ganhar elogios...

vai pro psicologo

Ele não entende de culturismo 

[Glasgow 15]

10 minutos atrás, Yuri Novais disse:

Cara valeu! Tem gente que acha que tudo é bomba

Ele não entende de culturismo 

to falando de vc e desse topico

[Yuri Novais]

5 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

to falando de vc e desse topico

Qual o problema do tópico?

 

[Lucas Santos]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Albertiny]

Só dar uma melhorada na panturrilha pro shape ficar mais legal. 

[Born4Run]

Pode ser o próximo Frank Zane.

Editado Março 20, 2018 às 00:27 por Born4Run

[CrowleyFX]

Tem que melhorar muito ainda para competir, tá com shape de mendigo:

  

[Caxaceiro]

Finalmente acharam o filho perdido que o Ronnie Coleman teve quando veio no Brasil!

 

Mas sendo quem você é, e sua genética, pra 6 meses tá meio fraco, vá pedir conselhos pro seu pai! yeahhhhhh buddyyyy

[mourrice]

6 paginas...? ta rendendo o tópico hein!!

 

[Yuri Novais]

1 hora atrás, Albertiny disse:

Só dar uma melhorada na panturrilha pro shape ficar mais legal. 

Tem toda razão, eu não as treino, aí não vão crescer nunca, fica desproporcional, preciso melhorar, valeu pela crítica!

17 minutos atrás, Caxaceiro disse:

Finalmente acharam o filho perdido que o Ronnie Coleman teve quando veio no Brasil!

 

Mas sendo quem você é, e sua genética, pra 6 meses tá meio fraco, vá pedir conselhos pro seu pai! yeahhhhhh buddyyyy

Kkkkkkkkkkkkk

Esse shape da foto aí é o seu? Caramba parabéns mano! Espero um dia ter um desse também, abraço!

[Yuri Novais]

15 horas atrás, ritchien disse:

Tá bem.

 

Sem entrar no mérito de mentira ou não.

 

O shape tá legal, mas quem vai dizer se tu tem uma boa linha pra competir, é quem tem experiência com competição.

 

Eu diria que tu pode virar modelo.

Verdade, espero que apareça alguém com experiência em competição pra me dizer isso, abraço meu querido

56 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Tem que melhorar muito ainda para competir, tá com shape de mendigo:

  

Kkkkk se o Aleister Crowley tá falando, quem sou eu pra discordar kkkkk

Editado Março 20, 2018 às 01:39 por Yuri Novais

[Yuri Novais]

1 hora atrás, Born4Run disse:

Pode ser o próximo Frank Zane.

Daqui 10 anos quem sabe, valeu pelo elogio irmão 

Editado Março 20, 2018 às 01:45 por Yuri Novais

[lipexmine]

Ta louco, que genética dos Deuses é essa kkkkk quero essa água também

[Yuri Novais]

11 horas atrás, ErnaneFoz disse:

Kkkk 6 meses... natureza? Tu é alienígena? 

Natureza made in brazil kkkk

22 minutos atrás, lipexmine disse:

Ta louco, que genética dos Deuses é essa kkkkk quero essa água também

Que nada mano, tem um monte de imperfeições vai ser foda ter um shape decente a nível de competição 

[Yuri Novais]

5 horas atrás, Marombadim disse:

A galera que tá julgando hormonizado o shape desse maluco, é uma galera sem conhecimento básico de dieta.
Totalmente alcançável sem ergogênicos.
Só não entendi o motivo de vir no fórum e postar uma mentira só pra inflar o próprio ego. Te desejo uma esclerose múltipla pra você ficar mais atrofiado que o nosso falecido e genial Stephen Hawking. A diferença entre vocês é que ele tem o corpo atrofiado, já você o cérebro. Abração.

Meu tio morreu dessa doença em um período bem curto, você não sabe o que está falando.

Muito dessa vida é intenção, vontade.

Cuidado com o que você deseja...

[Visitante]

deixa quieto esse comentário

tou dando Ibope atoa

 

controla essa carência e fica em paz meu veio

Editado Março 20, 2018 às 04:17 por Visitante

[Yuri Novais]

17 minutos atrás, Selassie11 disse:

deixa quieto esse comentário

tou dando Ibope atoa

 

controla essa carência e fica em paz meu veio

Muita carência e mediocridade preciso de elogios de desconhecidos senão minha vida se torna um grande vazio... Guarda seu ibope a sete chaves meu bom, e use ele de maneira útil na vida das pessoas. Paz.

[lucasbeker88]

7 horas atrás, Yuri Novais disse:

Muita carência e mediocridade preciso de elogios de desconhecidos senão minha vida se torna um grande vazio

até que enfim falou uma verdade

[HKB01]

Mano, na boa, estou indo para 10 anos de treino, se esse maluco é natural, tem só 6 meses de treino, não sabe treinar, não segue dieta e como disse a algumas páginas atrás: SÓ FAZ UMA REFEIÇÃO AO DIA por causa da faculdade, vou jogar tudo o que eu sei no lixo e começar do zero ! Pqp...

 

Tu nasceu a onde ? Chernobyl ?

[PH Souza]

Qual seu peso e altura Yuri ?

[Yuri Novais]

1 hora atrás, PH Souza disse:

Qual seu peso e altura Yuri ?

1,80 e 86kg

3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

até que enfim falou uma verdade

?

2 horas atrás, SD_Henrique disse:

Mano, na boa, estou indo para 10 anos de treino, se esse maluco é natural, tem só 6 meses de treino, não sabe treinar, não segue dieta e como disse a algumas páginas atrás: SÓ FAZ UMA REFEIÇÃO AO DIA por causa da faculdade, vou jogar tudo o que eu sei no lixo e começar do zero ! Pqp...

 

Tu nasceu a onde ? Chernobyl ?

Mano, mas eu estagnei porque ninguém cresce sem comer

[Yuri Novais]

21 horas atrás, mourrice disse:

cremogema e sagú...tenho certeza q come.

Pó de canela kkk