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Albertiny

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Tudo que Albertiny postou

  1. Albertiny
    Posta nesse tópico:
  2. Albertiny
    Eu uso gemas de ovos como fonte principal de gordura e proteínas, uso pouco azeite, só pra completar, utilizei por um período a pasta de amendoim, mas me deu problemas, logo parei de consumir!
  3. Albertiny
    Nas farmácias só com receita médica.
  4. Albertiny
    Valeu amigo
  5. Albertiny
    Aos poucos estou fazendo novos pesos, treino em casa.
  6. Albertiny
    Pratico mais por saúde, um pouco de vaidade, graças a musculação tive e continuo tendo forças pra conseguir ter uma qualidade de vida boa, ha uns anos passei por problemas de saúde e adquiri um transtorno alimentar "fagofobia", no inicio perdi muito peso, cheguei a pesar 49kg, consegui recuperar meu peso normal, e a cada dia continuo na luta contra esse transtorno, vencendo dia a dia.
  7. Albertiny
    Na minha opinião não vale a pena, já utilizei.
  8. Albertiny
    Por que esse desespero pra emagrecer? você já é bem magro
  9. Albertiny
    Se não tiver grana é melhor ficar longe de esteroides, uma vez bolando, terá que continuar, isso custa muito caro, somando os aes+protetores+dieta+exames e outros cuidados, têm que ter R$ sobrando.
  10. Albertiny
    Pode fazer uma dieta com carboidratos de baixo IG, proteínas de alto valor biológicos ( de origem animal), gorduras boas, vegetais, emagreça comendo bem, com esse tipo de alimentação, a maior quantidade de peso perdido será de água, glicogênio muscular e sua massa magra, pela falta de aminoácidos seu corpo vai destruir seus músculos e preservar o estoque de energia(fat), os resultados demoram, mas, lembre-se, não existem atalhos seguros.
  11. Albertiny
    E os micro nutrientes? quanto de proteína, gorduras boas? sua alimentação tá péssima, estás indo de encontro a fraqueza, porque esse medo de comer? vai em um(a) psicologo(a).
  12. Albertiny
    Essas testosteronas em gel é somente pra uso terapêutico, reposição e modulação hormonal.
  13. Albertiny
    Não parem as investigações pessoal, estamos quase lá.
  14. Albertiny
    A copa está bem "empolgante"
  15. Albertiny
    Quantos gramas de proteínas você tá ingerindo? e carboidratos? e gorduras boas? e fibras?
  16. Albertiny
    Vai em algum nutricionista, ou então estude bastante sobre dietas, alimentos, a alimentação está completamente errada.
  17. Albertiny
    Exatamente, bf baixo é abaixo de 10%, tenho vários amigos grandes, naturais, porém com bf de 15% pra cima.
  18. Albertiny
    Ficar gigante naturalmente é fácil, agora, ficar grande com densidade muscular e bf baixo, não acredito que dê pra atingir sendo natural.
  19. Albertiny
    Verdade, mas com essa quantidade consigo ter ganhos excelentes pra mim, e consigo manter uma dieta confortável , já que ainda estou me tratando da fagofobia.
  20. Albertiny
    Eu consumo de 1g por kg até 1,5 no máximo, e tenho bons resultados, não precisa ficar estressando a mente com esse lance de consumir tanta proteína.
  21. Albertiny
    O shape dele é sinistro, mas, particularmente prefiro o estilo strongman:
  22. Albertiny
  23. Albertiny
    Qual o nome do último Mr. Olympia russo?
  24. Albertiny
    Engrossar pulso, desconheço.
  25. Albertiny
    Eu sempre utilizo multivitamínico e como ovos inteiros, raramente alguma virose me ataca, mas nunca me deixa derrubado, só um pouco de febre e mau estar que logo passam. Pode preparar umas vitaminas se estiver com dificuldade para deglutir os alimentos.
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