lipexmine

Acompanhando brother, bem legal o resultado já. Boa sorte!

Ta louco, que genética dos Deuses é essa kkkkk quero essa água também

Curti o treino velho, está bem parecido com um que montei atualmente. Inclusive vou acatar a dica do amigo Rodolfo. Sobre as dúvidas do Marcel, compartilho da mesma opinião que os amigos já falaram aí em cima. Vai depender da intensidade! Eu tenho pesquisado bastante sobre esse assunto para tentar encaixar um treino que funcione comigo. Por exemplo, sou ecto e tenho muita dificuldade para ganhos. Montei um treino focando em intensidade, progressão de cargas! Estou fazendo exatamente igual : O que acho interessante também é trocar a ordem dos exercícios esporadicamente.

Acompanhando cara!