Treinar duas vezes no dia

[LucasMota 12]

Galera é o Seguinte , estou sentindo uma certa dificuldade para treinar dois musculos no mesmo horario, , estou em fase de cutting, e quando vou para o segundo Musculo já me sinto esgotado, e doido para ir para casa...
queria saber se eu poderia dividir meu treino x2 ao Dia

tipo:  Triceps pela manha e Costa a noite
           Biceps pela manha Peito a noite
            Perna pela manha e ombro a noite

Isso vai me prejudicar?  , eu sinto que malhando 1 grupo muscular em cada horario eu teria um desempenho melhor

[I'llFail 190]

Pode dividir, desde que não treine o mesmo músculo e dê descanso adequado

[surf 1624]

16 minutos atrás, LucasMota disse:

Galera é o Seguinte , estou sentindo uma certa dificuldade para treinar dois musculos no mesmo horario, , estou em fase de cutting, e quando vou para o segundo Musculo já me sinto esgotado, e doido para ir para casa...
queria saber se eu poderia dividir meu treino x2 ao Dia

tipo:  Triceps pela manha e Costa a noite
           Biceps pela manha Peito a noite
            Perna pela manha e ombro a noite

Isso vai me prejudicar?  , eu sinto que malhando 1 grupo muscular em cada horario eu teria um desempenho melhor

cansado pq tua divisão ta errada e vc não da tempo  de descanso necessário. segue o padrão

peito/triceps/ombro

costas/biceps

perna/panturrilha

[LucasMota 12]

8 minutos atrás, surf disse:

cansado pq tua divisão ta errada e vc não da tempo  de descanso necessário. segue o padrão

peito/triceps/ombro

costas/biceps

perna/panturrilha

Não é o Musculo cara.. é cansado mesmo FRACO  to ingerindo pouco carboidrato , eu sinto que meu desempenho em 1 grupo muscular por horario é mais intenso
e eu Treino costa e biceps...
eu coloquei com triceps por que eu li que é prejudical recrutar o mesmo musculo 2 vezes ao dia...
então seria triceps e costa a noite,  

Editado Janeiro 18, 2018 às 21:16 por LucasMota

[I'llFail 190]

1 minuto atrás, LucasMota disse:

Não é o Musculo cara.. é cansado mesmo FRACO  to ingerindo pouco carboidrato , eu sinto que meu desempenho em 1 grupo muscular por horario é mais intenso

 

O que o @surf falou tá certo. Você treina bíceps num dia e costas no seguinte(o mesmo pra peito/tríceps) .Não tem descanso, essa sua fadiga é consequência disso

[LucasMota 12]

11 minutos atrás, I'llFail disse:

 

O que o @surf falou tá certo. Você treina bíceps num dia e costas no seguinte(o mesmo pra peito/tríceps) .Não tem descanso, essa sua fadiga é consequência disso

acabei de Explicar em CIMA....
Fiz essa divisão para treinar dois Horarios....
mas eu Treino normal,  Costa/Biceps PEito/Triceps 

[surf 1624]

13 horas atrás, LucasMota disse:

acabei de Explicar em CIMA....
Fiz essa divisão para treinar dois Horarios....
 

pior ainda. diminui ainda mais o tempo de descando. Se tivesse em bulk pesado, focando em braço e hormonizado até poderia, mas em cut natural sem chance.

faz por exemplo: tetas pela manhã e ombro/triceps a noite.

[IcmFi 141]

Treine o musculo maior pela manhã e o menor a noite, quando chegar o dia dos mesmos musculos, treine o menor pela manhã e o maior a noite, eu já fiz isso com bom rendimento e continuo fazendo finais de semana.

 

[KévenPitágoras 140]

Vc se sente cansado, ta com pouco carb, ja pensou em fazer um carb up?

[LucasMota 12]

Então galera to pensando em testar, Tipo Triceps pela manha e peito a noite
Biceps pela manha e costa a noite
Perna pela manha e ombro a noite , posso mandar bala?