Acho que vai muito da sua preferencia, tá bem entre os dois termos. Se tu prefere estar mais magrinha, vai no cutting. Se está se sentindo pequena ainda, continua no bulking leve. Enfim, vai estar bem de qualquer maneira

Obrigada, Mauricio.

Acho que vc devia aproveitar que tem o corpo magro e bem desenhado e emagrecer pra definir, deixar mais durinho .

Estava pensando em definir um pouco mesmo.

priscila depende , qual estilo de shape que voce gosta , mais magrinha ou cavalona ?

eu iria de clean bulking ,as coxas estao com pouca massa magra, da pra ganhar bastante ainda , porem voce ta com shape bom

Monster, eu ainda não sei qual estilo prefiro, mas considero que tenho um corpo misto.. Cintura mais delicada e bunda grande (cavalona não é a palavra certa haha).

É, eu falei com meu instrutor hoje pra me passar um treino mais hard. Pra perna e tal. Vamos ver como fica. Vou fazer um cutt rápido, pra perder a gordura abdominal muito bem observada pelo Gus hehe e depois entrar em bulk novamente. Será o primeiro cutt, isso me deixa animada.

- Treino há 1 ano e 5 meses.

- Tenho 1,69, 65,5kg e bf 20% aproximadamente.

- Queria saber se continuo em bulk ou faço um cutt (ambos naturais,

porque não tenho interesse em competição, treino porque gosto).

baixa pra 16% depois volta pro bulk limpo

Incrível como o corpo molda perante a determinação de cada pessoa, olhei varias paginas desse tópico e isso só me anima a voltar para os treinos!!!

Mesmo sem saberem, obrigado rsrs, e bons treinos!

@Priscilla

Você acumula mais gordura nos flancos/quadris/barriga infra.

Então acho uma boa sim esse cutt rapidinho, teu corpo tem um formato massa, se fizer um treino bacana dá para perder um bocado e ainda deixar as coxas melhores

Cut ou bulk 1,70 73 kg. 1 mes e meio de gym na foto estou forcando o abs

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- Treino há 1 ano e 5 meses.

- Tenho 1,69, 65,5kg e bf 20% aproximadamente.

- Queria saber se continuo em bulk ou faço um cutt (ambos naturais,

porque não tenho interesse em competição, treino porque gosto).

Seu corpo já é muito bonito mas um cutting leve como o Maurice disse, mais seco, ficaria melhor ainda.

Depois volta pro bulking, sempre limpo pra controlar a gordura.

Cut ou Bulk?

15 anos

1,78

75~78kg

https://imgur.com/8UGNMaU

https://imgur.com/KmCvV14

https://imgur.com/aEdm4B7

Cut ou Bulk?

15 anos

1,78

75~78kg

https://imgur.com/8UGNMaU

https://imgur.com/KmCvV14

https://imgur.com/aEdm4B7

Eu ia de bulk

Obrigada, rvtz e Gus. Eu peguei umas dicas de cutt com o Maurice, porque ele é bom nessas coisas, tem diário e tudo. Comecei hoje, mudei um pouco o treino (estava precisando mudar mesmo), adicionei o agachamento livre (nunca tinha feito nesse 1 ano e meio que treino) e outras coisas que me deixaram sem conseguir andar direito. E coloquei um HIIT pela manhã antes da universidade. Vamos ver, vou fazer bem direitinho.

Vitor, eu recomendo que faça cutt porque quero gente pra sofrer comigo. Brincadeira, eu não sei opinar nesse seu caso.

Só tome cuidado com esse HIIT pela manhã. Vc sabe né, HIIT, não pode ser em jejum. Em jejum tem que ser moderado, AEJ.

Não faço em jejum, porque tive uns problemas anteriores com isso.

Fala galera, tranquilo? Será que vocês podem me ajudar com essa?

Meus dados:

Altura:1,78

Peso:80,5kg

Idade:18 anos.

fotos:

Costas - https://pt-br.tinypic.com/r/2nkszsz/8

Frontal - https://tinypic.com/r/2eb5we0/8

Lateral 1 - https://tinypic.com/r/era635/8

lateral 2- https://tinypic.com/r/2enrrdw/8

Bom pessoal, eu treino há apenas 2 meses, sendo que segui uma dieta desregrada e um treino de adaptação nesses ultimos 75 dias. Logo que ingressei na academia fiz uma avaliação, eis meus dados na época:

Peso:83kg

BF:19%

Bom, acredito ter pedido muita água nesses ultimos 5 dias, pois estava fazendo cetogenica(atkins), não faço ideia de quanto esta o meu BF atualmente e tampouco se devo bulkar ou fazer um cutting e baixar mais o BF...
Agradeço desde já a sua ajuda!

Fala galera, tranquilo? Será que vocês podem me ajudar com essa?

Meus dados:

Altura:1,78

Peso:80,5kg

Idade:18 anos.

fotos:

Costas - https://pt-br.tinypic.com/r/2nkszsz/8

Frontal - https://tinypic.com/r/2eb5we0/8

Lateral 1 - https://tinypic.com/r/era635/8

lateral 2- https://tinypic.com/r/2enrrdw/8

Bom pessoal, eu treino há apenas 2 meses, sendo que segui uma dieta desregrada e um treino de adaptação nesses ultimos 75 dias. Logo que ingressei na academia fiz uma avaliação, eis meus dados na época:

Peso:83kg

BF:19%

Bom, acredito ter pedido muita água nesses ultimos 5 dias, pois estava fazendo cetogenica(atkins), não faço ideia de quanto esta o meu BF atualmente e tampouco se devo bulkar ou fazer um cutting e baixar mais o BF...

Agradeço desde já a sua ajuda!

caraca, tem certeza que esse é seu peso e sua altura? Você parece pelas fotos MUITO mais leve que isso. Deve ter uns 75cm de coxa ai.

Eu iria de bulking, tá faltando massa magra ai.

caraca, tem certeza que esse é seu peso e sua altura? Você parece pelas fotos MUITO mais leve que isso. Deve ter uns 75cm de coxa ai.

Eu iria de bulking, tá faltando massa magra ai.

Sim hehe, 80,5kg. Me pesei na academia e em casa. Eu acredito realmente eu acho que tenho muita gordura nas coxas cara, na minha avaliação deu 61cm de coxa e 43cm de panturrilha.

To pensando em mandar um bulk bem limpo, com um superavit calórico de no máximo 270kcal, o que acham?

Sim hehe, 80,5kg. Me pesei na academia e em casa. Eu acredito realmente eu acho que tenho muita gordura nas coxas cara, na minha avaliação deu 61cm de coxa e 43cm de panturrilha.

To pensando em mandar um bulk bem limpo, com um superavit calórico de no máximo 270kcal, o que acham?

bulking de natural é sempre limpo. Manda ver.

Então galera venho aqui pedir a ajuda de vocês .

Acontece que eu consegui perder 22 KG praticando natação durante 6 meses , porem não quero ficar magrelo , então resolvi sair da natação e me matricular em uma academia , acontece que eu nunca treinei , durante esses meses os únicos exercícios que eu fiz foi flexões e barra-fixa .

Tenho 18 anos , me encontro com 82 KG e com 1,75 de altura .

Fotos :

https://i.imgur.com/Sd1W57z.jpg

https://i.imgur.com/mTBdGrf.jpg

https://i.imgur.com/7f4meBS.jpg

https://i.imgur.com/zMmGUJp.jpg

https://i.imgur.com/PnJVwdi.jpg

Então galera venho aqui pedir a ajuda de vocês .

Acontece que eu consegui perder 22 KG praticando natação durante 6 meses , porem não quero ficar magrelo , então resolvi sair da natação e me matricular em uma academia , acontece que eu nunca treinei , durante esses meses os únicos exercícios que eu fiz foi flexões e barra-fixa .

Tenho 18 anos , me encontro com 82 KG e com 1,75 de altura .

Fotos :

https://i.imgur.com/Sd1W57z.jpg

https://i.imgur.com/mTBdGrf.jpg

https://i.imgur.com/7f4meBS.jpg

https://i.imgur.com/zMmGUJp.jpg

https://i.imgur.com/PnJVwdi.jpg

Falta um pouco ainda pra ficar magrelo, relaxa. É nê, quem se matricula pela primeira vez na academia geralmente nunca treinou. hehe. Chegando na gym, você tem que dizer qual seu objetivo para o instrutor e ele vai ter ajudar com seu treino. Dá pra secar mais um pouco com musculação e fazendo um aeróbico depois que treinar (uns 20 minutos está ótimo). No começo estará emagrecendo e ganhando massa muscular, porque geralmente acontece isso com os inciantes (nê, pessoal?), mas depois que emagrecer o suficiente, vai poder entrar no bulk limpo.

Então galera venho aqui pedir a ajuda de vocês .

Acontece que eu consegui perder 22 KG praticando natação durante 6 meses , porem não quero ficar magrelo , então resolvi sair da natação e me matricular em uma academia , acontece que eu nunca treinei , durante esses meses os únicos exercícios que eu fiz foi flexões e barra-fixa .

Tenho 18 anos , me encontro com 82 KG e com 1,75 de altura .

Fotos :

https://i.imgur.com/Sd1W57z.jpg

https://i.imgur.com/mTBdGrf.jpg

https://i.imgur.com/7f4meBS.jpg

https://i.imgur.com/zMmGUJp.jpg

https://i.imgur.com/PnJVwdi.jpg

parabens pelos 22 kg , agora so aprender a montar uma dieta ou pegar de um nutricionista pq ela que vai definir seu ganhos ou perdas.

Tenho gordura localizada nos peitos e na região abdominal que me incomoda. Pretendo começar na academia, mas tenho dúvida se primeiro seco ou se vou de bulking.

Altura: 1,87

Peso: 74kg

Idade: 20

Seca com certeza cara.

Tenho gordura localizada nos peitos e na região abdominal que me incomoda. Pretendo começar na academia, mas tenho dúvida se primeiro seco ou se vou de bulking.

Altura: 1,87

Peso: 74kg

Idade: 20

Parece que tem mais de 100 o.O.

Se vc nunca fez academia, eu iria de bulking, o corpo consegue perder gordura ao mesmo tempo que ganha massa magra no começo.

Parece que tem mais de 100 o.O.

Se vc nunca fez academia, eu iria de bulking, o corpo consegue perder gordura ao mesmo tempo que ganha massa magra no começo.

kkkkk, que nada, foi o ângulo da foto... Tirei assim pra poder aparecer as "gordurinhas", pq de frente nem aparece muito. kk

Valeu pela opinião MrFera!

Mas tome cuidado, caicéz. Se perceber que está engordando após uns 3 meses, é hora de começar um cutting, na minha opinião. Esse começo não dura pra sempre, e pode funcionar pra alguns, e pra outros não, então fica de olho rs.

Mas tome cuidado, caicéz. Se perceber que está engordando após uns 3 meses, é hora de começar um cutting, na minha opinião. Esse começo não dura pra sempre, e pode funcionar pra alguns, e pra outros não, então fica de olho rs.

Pode deixar, MrFera, vou ficar de olho! rs

Valeu

Bom treino ja a uns 5 meses seguidos sempre em bulk ;

bom nao tenho tendencia a acumular gordura e ssa gordura adquiri por descuido de uns 5 anos desde que comecei a trabalha e parei de praticar esportes quando comecei a treinar ja era barigudo e tinha braços finos tipo uns 25 28 cm acho q tbm tenho a bariga dilatado pelo fato de sempre ter comido e bebido refrigentes tudo ao mesmo tempo pesava 63 ou 65 kg acho q ja ganhei certa massa muscular

peso:65 ~~~83

altura 170 cm

as outras medidas nao tirei

sigo bulk limpo q ja estou ou cutt agr??

https://s11.postimg.org/w8azlpvk3/20150330_110114.jpg

https://s7.postimg.org/9cjca5ror/20150330_110304.jpg

https://s1.postimg.org/l8i4xh2nj/20150330_110337.jpg

Eu faria um cutting, e voltaria pro bulking no inverno.

iniciei cutting ontem. 77 kg. opinem ai pessoal

iniciei cutting ontem. 77 kg. opinem ai pessoal

Minha opinião é que tem pouca massa, se secar não vai sobrar muita coisa, vai ficar magro

iniciei cutting ontem. 77 kg. opinem ai pessoal

Acho que depois de secar não vai ter quase nada de MM

Minha opinião é que tem pouca massa, se secar não vai sobrar muita coisa, vai ficar magro

psh cara mais meu bf ta 25%. mas nao acredito que esteja isso tudo a nutri que eu fui é muito inexperiente