Desafiante

Ae rapaziada oque vocês acham desse tênis Encontrei ele por 60$ Daria para fazer agachamento e terra de boa com ele? Na academia que frequento não é permitido ficar descalço

Caramba que tênis caro, mas muito obrigado pelas respostas. Comprarei um allstar para o terra. Alguma opção de tênis para o agachamento? que não precise gastar "módafoca muito pra kraleo".

Qual tênis usar para fazer Squat e Deadlift?

Uma quantia ser considerada muito ou pouco depende muito do padrão de vida do indivíduo. Tem pessoas que conseguem viver "bem" com 1 salário minimo e já outras que não conseguem com 5 mil.

Dia 1

Shape legal cara, parabéns.

Shape está ficando top Parabéns pelo novo recorde.

Galera oque vocês recomendam para melhorar a oratória e retórica?

"Se você tem dinheiro, pode pagar alguém para dirigir seu carro, só que não pode pagar alguém para sofrer sua doença" Steve Jobs

Bacana o resultado. Quanto tempo sem treinar para se recuperar 100% dessa cirurgia?

Me lembra alguém aqui do fórum.

Um usuário postou isso aqui no fórum [...]fadigaria um musculo dps iria pro outro, se vc trocar o musculo a intensidade vai lá em baixo.[...] Mas eu entendi, obrigadão vou ajustar o treino

Mas não teria problema em mudar o foco do músculo repentinamente como Peito(Supino)>Militar(Ombros) e depois voltar para peito de novo..

A iniciativa tem que partir dela, ela que tem que abrir os olhos e ver que precisa perder peso. Se ela se motivar a perder peso só para te agradar, essa motivação não irá durar muito tempo...

Sim, estou descendo o máximo! Cara o supino fechado me deixa com uma dor no pulso, mesmo deixando a pegada um pouco mais aberta.

Vou trocar para 3x8, vale a pena ressaltar que ainda estou aprendendo a execução então não coloco muito peso. Irei experimentar essa flexão nórdica Obrigado Poderia explicar melhor essa questão da barra fixa? E sobre o Pullover sempre rola essa dúvida entre colocar ele no treino de dorsal/peito, eu prefiro ele no de peito... Então ficaria 2 desenvolvimentos e elevação lateral no mesmo treino? Galera também pude observar que não consigo desenvolver muito bem meus tríceps, quando faço paralelas sinto muito mais o peito mesmo deixando o corpo ereto. E sobre o desenvolvimento militar ele deve ser feito com os pés juntos ou separados? cada lugar diz uma coisa. e sobre a distribuição de SériexRepetições estão boas?

"O que é necessário para separar você de todos os outros?"

Ae galera troquei de academia e resolvi trocar de treino também. Preciso da ajuda de vocês para aprimorar ele 19 anos 1,75 altura ; 87 KG ; BF uns 18 +/- 7 meses treino ABCx2 Sequencial Peito/Ombro/Tríceps 5x5. Supino barra 3x8. Supino inclinado Halter 3x8. Pullover 5x5. Militar 3x12. Elevação lateral 5xF. Paralelas (Consigo fazer 10) Costas/Bíceps 3x5. Terra 5xF. Barra fixa pronada (Só consigo fazer 4) 3x8. Remada curvada pronada 5xF. Barra fixa supinada (Faço umas 8) 3x8. Rosca direta Pernas 5x5. Agachamento 3x8. Leg Press 3x8. Stiff 3x12. Flexora 4x12. Panturrilha em pé 4x15. Abdominal Eai oque acharam? mudariam oque? Quero focar na largura dos ombros e da dorsal.

Dia 02

Nego compartilhando essa porra e dizendo "Amém" no face, kkkkkkk...