Agradeço as opiniões. Mas pessoal, vocês levaram em consideração que eu sou iniciante? Tenho medo de fazer cutting e sumir hahaha. Olhem na foto, minha massa magra é ridícula.

Foi oque eu disse, é bem mais valido "perder oque tem" e voltar depois de um bom cut de forma correta e saudável do que tentar transformar essa gordurinha em musculo,afinal,nunca transformará rs

Se você for fazer bulk agora, quando for pro cutt vai perder praticamente tudo que ganhou, pois seu cutt vai ter que ser muito longo.

Foi oque eu disse, é bem mais valido "perder oque tem" e voltar depois de um bom cut de forma correta e saudável do que tentar transformar essa gordurinha em musculo,afinal,nunca transformará rs

Se você for fazer bulk agora, quando for pro cutt vai perder praticamente tudo que ganhou, pois seu cutt vai ter que ser muito longo.

Entendi, obrigado pela ajuda.

Editado 21/10/2014 às 17:41 10/21, 2014 por FrangoRobô (veja o histórico de edições)

Ta com um corpo lindíssimo!!!

Pior que eu tenho a mesma dúvida! Dar um cut ou bulkar.

Sou nova e nem sei como postar fotos! Ta! Enfim!!! Até as 3 da manhã eu descubro!

Bons treinos

Ta com um corpo lindíssimo!!!

Pior que eu tenho a mesma dúvida! Dar um cut ou bulkar.

Sou nova e nem sei como postar fotos! Ta! Enfim!!! Até as 3 da manhã eu descubro!

Bons treinos

É só clicar na arvorezinha na segunda coluna em cima de onde fica a área que digitamos o post.

MissDuxy é uma putona

dieta deve estar ruim...

Filé ja ta, literalmente

Bulking.

1, 74 m

69kg

27 anos

Parei academia em julho, e desde então tou só nos básicos que faço ali no parque (barra, paralelas e flexões). Em janeiro volto para a academia, aí a dúvida é se vale a pena continuar tentando ganhar massa ou se é melhor tentar secar antes de voltar pra academia.

A preocupação na real é a barriga, que acho que tá dando mais resultados do que as barras e paralelas.

https://tinypic.com/r/219qqzk/8

https://tinypic.com/r/ribzmd/8

E ai galera, o que devo fazer ? esse culote me encomoda demais

E ai galera, o que devo fazer ? esse culote me encomoda demais

Se não quiser ficar igual os viadinhos da revista capricho, faz um bulk e só depois um cutt.

tem muita pouca massa ai mano, e seu BF ta baixo já, chuto uns 10%.

Editado 23/10/2014 às 04:08 10/23, 2014 por Mateus Arruda (veja o histórico de edições)

Se não quiser ficar igual os viadinhos da revista capricho, faz um bulk e só depois um cutt.

tem muita pouca massa ai mano, e seu BF ta baixo já, chuto uns 10%.

Cara a ultima vez que vi a um mês a tras, tava com 18%

Editado 23/10/2014 às 04:13 10/23, 2014 por Lucas Ian (veja o histórico de edições)

Cara a ultima vez que vi a um mês a tras, tava com 18%

Tira uma foto de lado, e tenta não forçar, fica "natural", inclusive sem puxar a barriga.

Tira uma foto de lado, e tenta não forçar, fica "natural", inclusive sem puxar a barrig tai

https://oi59.tinypic.com/1tq3jn.jpg tai

Editado 23/10/2014 às 04:28 10/23, 2014 por Lucas Ian (veja o histórico de edições)

https://oi59.tinypic.com/1tq3jn.jpg tai

Clicando no link não abria, então eu inseri a img no meu post para quem quiser ver (já que clicando n da pra ver).

Então cara, realmente parece ter mais gordura que na outra foto, mas ainda acho que você tem muita pouca massa pra mandar o cutt.

Você não é gordo, é um falso magro.

Manda um bulk limpo

Bulka Lucas

Não tem 18% ai não

Chutando alto uns 13% ou ate menos

Meu nome e Lucas tenho 18 anos atualmente estou com 87 kgs, estou na duvida em crescer ou secar, meu objetivo sempre foi ser grande (100kg) e ter uma qualidade boa, nada exagerado, algo em torno da casa dos 10% de bf esta bom, se for pra continuar o bulk limpo irei continuar com a mesma alimentação mais acrecentarei deca+enantato e se for secar reduzirei os carbos drasticamente adicionarei o Aej e mandarei trembolona+masteron+oxandrolona, porem estou muito na duvida, tenho medo de secar e sumir já que estou MT retido, o que vcs acham? De AES ate hj só utilizei 5sem de durateston ano passado, ganhei 8kgs.

Meu nome e Lucas tenho 18 anos atualmente estou com 87 kgs, estou na duvida em crescer ou secar, meu objetivo sempre foi ser grande (100kg) e ter uma qualidade boa, nada exagerado, algo em torno da casa dos 10% de bf esta bom, se for pra continuar o bulk limpo irei continuar com a mesma alimentação mais acrecentarei deca+enantato e se for secar reduzirei os carbos drasticamente adicionarei o Aej e mandarei trembolona+masteron+oxandrolona, porem estou muito na duvida, tenho medo de secar e sumir já que estou MT retido, o que vcs acham? De AES ate hj só utilizei 5sem de durateston ano passado, ganhei 8kgs.

po ta monstrao já... qto de altura?

dependendo, pra ficar com 100kg e 10% bf vai precisar mandar mais drogas

po ta monstrao já... qto de altura?

dependendo, pra ficar com 100kg e 10% bf vai precisar mandar mais drogas

Foi mal ainda não sei usar o forum direito, tenho 1,80, eu não utilizo sempre os suplementos só quando eu tenho dinheiro, a foto deu uma aumentada tbm, estou com 44,5 de braco frio, estava no pump de BIC e triceps, obs comecei a treinar as pernas há 4 meses, esteticamente ta horrível

Você tem pouca gordura ai amigo, faz bulk e dá atenção as pernas agora. Seu upper ta daora.

Você tem pouca gordura ai amigo, faz bulk e dá atenção as pernas agora. Seu upper ta daora.

Eu to com 19% de bf ta muito alto, fora a retenção

Eu to com 19% de bf ta muito alto, fora a retenção

como vc fez pra medir esses 19%?

nao acho q tem td isso nao

Fiz o teste com adipômetro certinho, 4 dobras não tem nem como estar errado o dono da academia onde treino, e fisiculturista formado em fisioterapia e educação fisica o cara e foda, e sim minha barriga não é gritante mas a pele e muito grossa muito msm é foda, essa foto deu uma maquiada realmente..

como vc fez pra medir esses 19%?

nao acho q tem td isso nao

como vc fez pra medir esses 19%?

nao acho q tem td isso nao

Tem sim, fiz o teste no adipômetro, e como o dono da minha academia é fisiculturista formado em fisioterapia e educacao física eu tenho quase ctz que ta certo, e essa foto ta dando uma maquiada sim, eu tenho a cintura fina (acho que e da minha genética), mas to com muita gordura no corpo, eu tenho a vontade de um dia competir mas acho um sonho muito distante, por isso havia focado apenas em crescer não ligando pra estética, o que mais me incomoda é as pessoas que n sei se por inveja ou porque e verdade ficam me chamando de retido, roliço e etc só pq eu n usei tantas drogas como eles e treino de igual pra igual

Editado 25/10/2014 às 05:34 10/25, 2014 por LucasQuirino (veja o histórico de edições)

Bulking ou cutting ? 69 kg e 1,74 m

Bulk..

Sent from my Moto X

Bulking ou cutting ? 69 kg e 1,74 mIMG_20141026_193129.jpg

Bulk

Bulking, tu ta magro ainda, se secar vai sumir lek

Mas tem certa gordura ai, vitor. Bulking limpo, excedente baixo, deve ser iniciante, por um tempo talvez consiga ganhar massa e perfer gordura ao mesmo tempo.

Mas tem certa gordura ai, vitor. Bulking limpo, excedente baixo, deve ser iniciante, por um tempo talvez consiga ganhar massa e perfer gordura ao mesmo tempo.

Brother, tenho 8 meses de treino serio, estava bem gordo MESMO. 80 kg e nada de músculos, agora estou me sentindo melhor mesmo! Mas penso em bulkar ate uns 75 kg e tentar emagrecer depois! O que acha ? Um bulking leve de talvez 400 kcal diárias excedents.

Brother, tenho 8 meses de treino serio, estava bem gordo MESMO. 80 kg e nada de músculos, agora estou me sentindo melhor mesmo! Mas penso em bulkar ate uns 75 kg e tentar emagrecer depois! O que acha ? Um bulking leve de talvez 400 kcal diárias excedents.

Sim, treinando bem com esse excedente é sucesso.