[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Nedog]

Galera o objetivo era bulkar até os 100Kg, mas não sei se vale a pena... o q acham?? manda v?, ou ja ta sujo o suficiente?? ahuahuah

[Twisted Metal]

Galera o objetivo era bulkar até os 100Kg, mas não sei se vale a pena... o q acham?? manda v?, ou ja ta sujo o suficiente?? ahuahuah

em quanto tempo vc ganhou 20kg? acho que foi rápido esses ganhos seu...

vou esperar resposta.

[Nedog]

10 meses....
5 meses de 73 pra 83 e mais 5 meses de 83 pra 93... As vezes axo contra prudente continuar pq parece q gordura elevada tem uma relação com hormonios femininos e prejudicam os ganhos de massa magra, mas ao mesmo tempo vejo uns bulks bem mais sujos, onde os caras viram verdadeiros obesos, claro que não estou citando culturistas, e conseguem reverter bem depois em um cutting...

[mathhh]

em quanto tempo vc ganhou 20kg? acho que foi rápido esses ganhos seu...

vou esperar resposta.

Vc já tem um bom volume. Manda um cutting ai de uns 2-3 meses, tentando economizar o máximo de MM (treino frequente, com foco nos compostos, low reps e progressão de cargas) e uma boa dieta, talvez um carb cycling, que teu shape fica daora!

Depois fica em manutenção, e depois faz um bulking limpo de novo sem pressa

[BetoCE]

10 meses....

5 meses de 73 pra 83 e mais 5 meses de 83 pra 93... As vezes axo contra prudente continuar pq parece q gordura elevada tem uma relação com hormonios femininos e prejudicam os ganhos de massa magra, mas ao mesmo tempo vejo uns bulks bem mais sujos, onde os caras viram verdadeiros obesos, claro que não estou citando culturistas, e conseguem reverter bem depois em um cutting...

Eu começava o cutting já, vc já chegou num bom nivel!

[Twisted Metal]

10 meses....

5 meses de 73 pra 83 e mais 5 meses de 83 pra 93... As vezes axo contra prudente continuar pq parece q gordura elevada tem uma relação com hormonios femininos e prejudicam os ganhos de massa magra, mas ao mesmo tempo vejo uns bulks bem mais sujos, onde os caras viram verdadeiros obesos, claro que não estou citando culturistas, e conseguem reverter bem depois em um cutting...

tá explicado. vc ganhou muito peso em pouco tempo.

indicado pra naturais ganhar 900 garnas por mês, 1 kg, pouco mais ainda vai.

falo por experiencia própria. eu tava ganhando 2 kg por mês, embaçou rápido demais!

porque vc cresceu, mais não tanto pra quem ganhou 20 kg, saca? da pra ter tido ganhos melhores, mais limpo.

eu sei que é foda esperar muito.

vc tem suas medidas antes, depois do bulk?

pra mim vc tem que secar o abdome. se bulkar mais, vai ser foda perder essa graxa.

quando os ganhos são muito rápidos, abdome embaça primeiro.

sou assim também.

[Bruno Buesso]

Ngm respondeu o meu post :/

[disfr]

Ngm respondeu o meu post :/

Deve ser pq vc tá bem no meio... Eu mandava um bulk bem limpo, pra encher um pouco a carcaça, e depois mandava um cutt para definir.

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[Bruno Buesso]

Blz,vlw

[Nedog]

Pow galera valeu pelas sugestões,obrigado a todos mesmo...

Então, qto aos ganhos rápidos, de mais d 1kg por mês, concordo que talvez tenha pecado nisso... mas até acho natural pra um bulk sujo, se td der certo e for 1kg de músculo e 1kg de gordura, ta bom ainda...

Todo mundo sugeriu cutting... vcs acham que ir até os 100 seria perda de tempo?? Não valeria o "custo x beneficio" mais esses 8 kg perto doq poderia ganhar de massa?? Eu me espelho principalmente no Leandro Twin galera, vi o off dele e ele fico um gordão mesmo ahuahuah por isso não tava com tanto medo da gordura, sei que com uma dieta fodaw seria possível reverter...

[phmn]

Continuo no cutting ou parto para um bulk limpo?

Antes do cutting estava assim:

[Fabininja]

/\ Bulk... Manda MM ai.

[h1ghland3r]

Bulk

Sent from my Moto X

[Gabriel Lato]

Continuo no cutting ou parto para um bulk limpo?

Antes do cutting estava assim:

Com todo respeito cara, mas você já tá parecendo o "Puro osso", para com o cutting. Clean bulk se você tem tendencia a acumular gordura ou então vai de sujo mesmo

Editado Abril 23, 2014 às 21:51 por Gabriel Lato

[Mickevicius]

[teusvarela]

bulk certamente

[Mickevicius]

[h1ghland3r]

Bulk.

[Frossi]

Bom galera tenho 1,79 e atualmente 72 kg, mas tenho muita gordura na região do abdm, a 3 meses atrás comecei uma alimentação saudavel e treinar, tinha 83 kg (Não tenho foto de antes) e agora não sei o que fazer, uns dizem para eu ganhar massa outros dizem para eu secar ao maximo e depois crescer limpo. Queria a opinião de vocês, não sei quanto tá a bf pois não fiz avaliação, qualquer ajuda será bem vinda.

[disfr]

Bom galera tenho 1,79 e atualmente 72 kg, mas tenho muita gordura na região do abdm, a 3 meses atrás comecei uma alimentação saudavel e treinar, tinha 83 kg (Não tenho foto de antes) e agora não sei o que fazer, uns dizem para eu ganhar massa outros dizem para eu secar ao maximo e depois crescer limpo. Queria a opinião de vocês, não sei quanto tá a bf pois não fiz avaliação, qualquer ajuda será bem vinda.

 

 

Massa na carcaça!

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[Frossi]

Massa na carcaça!

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heauheuahueaea, mesmo tendo muita gordura corporal ainda? Tenho bastante localizada :/

[disfr]

 

heauheuahueaea, mesmo tendo muita gordura corporal ainda? Tenho bastante localizada :/

Só que do mesmo jeito que tem gordura não tem o que definir, se emagrecer vai ficar uma vareta! Se vc não se incomoda, então seca! Eu cresceria um pouco (mas bem limpo, no máximo 1kg/mês) para pelo menos emagrecer com alguma definição.

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[emersontobias]

Os dois aí de cima tem que mandar um bulk, invistam em um bulk limpo, crescer com qualidade.

[Frossi]

Só que do mesmo jeito que tem gordura não tem o que definir, se emagrecer vai ficar uma vareta! Se vc não se incomoda, então seca! Eu cresceria um pouco (mas bem limpo, no máximo 1kg/mês) para pelo menos emagrecer com alguma definição.

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Pode crer, atualmente tenho 72 kgs e 1,79, devo bulkar limpo até quantos kg's mais ou menos ?

[disfr]

 

Pode crer, atualmente tenho 72 kgs e 1,79, devo bulkar limpo até quantos kg's mais ou menos ? 

Eu ia até 80kg como meta até o final do ano.

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[Frossi]

Os dois aí de cima tem que mandar um bulk, invistam em um bulk limpo, crescer com qualidade.

Eu ia até 80kg como meta até o final do ano.

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Valeu galera, ultima duvida aqui que sou meio novato rsrsrs, Eu vi uma serie de videos do ander, poderia usar aqueles alimentos ? Carne vermelha, Frango, Peixe, Batata doce, brocolis, Frutas, Arroz branco e integral, e macarrão integral, etc ?

[emersontobias]

Valeu galera, ultima duvida aqui que sou meio novato rsrsrs, Eu vi uma serie de videos do ander, poderia usar aqueles alimentos ? Carne vermelha, Frango, Peixe, Batata doce, brocolis, Frutas, Arroz branco e integral, e macarrão integral, etc ?

Essa é a base alimentar de todo maromba manin rsrsrs

Pode incluir nessa lista ai claras de ovos, castanhas do pará, abacate, azeite extra virgem...

E só lembrando, carne vermelha magra e todas as carnes sempre grelhadas

[disfr]

 

 

Valeu galera, ultima duvida aqui que sou meio novato rsrsrs, Eu vi uma serie de videos do ander, poderia usar aqueles alimentos ? Carne vermelha, Frango, Peixe, Batata doce, brocolis, Frutas, Arroz branco e integral, e macarrão integral, etc ? 

Deve! Pesquise a área de dieta do fórum, tem muitas para vc comparar e adaptar a suas necessidades e preferências. Só não ultrapasse demais 1kg por mês, pq mais que isso para naturais muito provavelmente será gordura! Tiver ganhando mais que isso das duas uma: faça cardio para gastar mais energia durante o dia ou reduza a alimentação.

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[Frossi]

Essa é a base alimentar de todo maromba manin rsrsrs

Pode incluir nessa lista ai claras de ovos, castanhas do pará, abacate, azeite extra virgem...

E só lembrando, carne vermelha magra e todas as carnes sempre grelhadas

Deve! Pesquise a área de dieta do fórum, tem muitas para vc comparar e adaptar a suas necessidades e preferências. Só não ultrapasse demais 1kg por mês, pq mais que isso para naturais muito provavelmente será gordura! Tiver ganhando mais que isso das duas uma: faça cardio para gastar mais energia durante o dia ou reduza a alimentação.

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Pô valeu ae galera. AJUDARAM E MUITO

[vbonoli]

Então, 15 anos, 85 quilos...

Cutting com certeza?

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