[Atualizado 18/01/13] Minha Experiência Com 13 Pré-Treinos

[ph.ni]

craw69 bem que vc podia dar uma passada e dar sua opiniao com esse supl né?

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

apenas o krebz que colaborou com minha duvidae pela pesquisa no forum e na enquete sobre thermos nao tem nada desse supl...

la tem o link com ele e a respectiva tabela..

ia ser de grande ajuda...

nao sabia que nao podia fazer isso, desculpe.

Editado Novembro 9, 2011 às 11:12 por ph.ni

[Galeno]

Craw, vou fazer um cut e vou usar o noxplod e o xtend. Vou tomar 3 scops de noxplod 5 doses de xtend (isso dividido durate o dia).

Quantos gramas de citrulina vc acha q tem em 3scops de noxplod?

[lpzanellato]

já utilizou, para fazer um comparativo:

CTD Noxipro

Nutrex Hemo-Rage Ultra Concentrate

Betancourt Nutrition Bullnox Androrush (este eu nunca tinha ouvido falar)

??

[craw69]

Craw, vou fazer um cut e vou usar o noxplod e o xtend. Vou tomar 3 scops de noxplod 5 doses de xtend (isso dividido durate o dia).

Quantos gramas de citrulina vc acha q tem em 3scops de noxplod?

Nao tenho nem ideia cara, a tabela do Xplode é dificil porque é muita coisa que pode variar dosagem, é complicado chutar algo ali :/

já utilizou, para fazer um comparativo:

CTD Noxipro

Nutrex Hemo-Rage Ultra Concentrate

Betancourt Nutrition Bullnox Androrush (este eu nunca tinha ouvido falar)

Nunca usei nenhum na pratica, mas na teoria, pra mim: bullnox é muito subdosado e teria que usar no minimo 2 scoops, hemo-rage é copia do Jack3d... nao compraria nenhum dos tres, mas entre eles, Noxipro > HC = Bullnox

[Brms]

Craw na sua opinião qual seria melhor ?

GreenMAG + citrulline malate

ou

MAN Clout + citrulline malate

Abraços.

[craw69]

Iria de Clout, se puder usar 1.5 scoop melhor ainda

[GeohPrado]

Craw, quando você acha que é necessário um PW ?

Editado Novembro 11, 2011 às 17:24 por GeohPrado

[craw69]

Necessario? Nunca. Na melhor das hipoteses dá pra afirmar que é util, mas dizer quando é necessario... nunca mesmo.

[FCouto]

Grande Craw, firme?

Cara oq me diz sobre o NEUCORE?

Qts scoops precisaria pra sentir o efeito legal do pw(caso jah tenha tomado)?? abç!!

[Brms]

Estava afim de montar um combo para treino mas ainda me resta algumas duvidas:

Pretendo usar

- Beta-Alanine 3,2g/dia

- Citrulline Malate 8g/dia treino

- AAKG 3g/dia treino

- Creatina ( Qual seria a melhor forma ? )

Qual tipo de creatina seria melhor e que quantidade, 5g ?

Andei pesquisando achei MUITO mais economico fazer esse combo do que comprar greenMAG + Citrulline e acredito que ainda seje superior.

[peuuu]

Estava afim de montar um combo para treino mas ainda me resta algumas duvidas:

Pretendo usar

- Beta-Alanine 3,2g/dia

- Citrulline Malate 8g/dia treino

- AAKG 3g/dia treino

- Creatina ( Qual seria a melhor forma ? )

Qual tipo de creatina seria melhor e que quantidade, 5g ?

Andei pesquisando achei MUITO mais economico fazer esse combo do que comprar greenMAG + Citrulline e acredito que ainda seje superior.

Estava pensando em algo parecido tambem:

10g Citrulina Malate

3g DiCreatine Malate

3g Creatina monohidrato

3,2g de B.Alanine (1,6 ao acordar e 1,6 pretreino)

Se desejar estimulante talvez fosse legal caffeina, tirosina, dmma, ou sinefrine.

e Se quiser algo a mais pra pump cogitaria glycine.

[craw69]

Grande Craw, firme?

Cara oq me diz sobre o NEUCORE?

Qts scoops precisaria pra sentir o efeito legal do pw(caso jah tenha tomado)?? abç!!

3 scoops fica com algumas coisas bacanas (3g creatina hcl, 3.2g ba, 3g citrulina), mas provavelmente fica com muito estimulante. 2 scoops nao fica tao bom, mas provavelmente é a quantidade ideal de estimulantes pra maioria... nunca tomei. Tem esse problema: ou fica com dosagem boa de tudo e lotado de estimulante, ou fica com dosagem boa de estimulante mas subdosado no resto.

Estava afim de montar um combo para treino mas ainda me resta algumas duvidas:

Pretendo usar

- Beta-Alanine 3,2g/dia

- Citrulline Malate 8g/dia treino

- AAKG 3g/dia treino

- Creatina ( Qual seria a melhor forma ? )

Qual tipo de creatina seria melhor e que quantidade, 5g ?

Andei pesquisando achei MUITO mais economico fazer esse combo do que comprar greenMAG + Citrulline e acredito que ainda seje superior.

A vantagem é basicamente a beta-alanina né cara. Entre AAKG e Citrulina eu fico com a segunda; creatina pode mandar mono mesmo (outras que valem a pena, tipo CCM/DCM [green mag] ou creatine orotate voce nao encontra isolada facilmente e se encontrar nao é taaao mais barato que GM, acredito eu). Deu tanto diferenca assim de preco por treino? Eu particularmente iria de GM + 6-10g CM e boa, mas se der muita diferenca de preco, o combo está bom sim.

[Brms]

É mesmo, relação treino/$ o GreenMAG + citrulline malate fica melhor. Vou comprar esse + Beta alanine dai fecho o pacote.

Valew Craw&Companhia.

Abraços.

[craw69]

É mesmo, relação treino/$ o GreenMAG + citrulline malate fica melhor. Vou comprar esse + Beta alanine dai fecho o pacote.

Valew Craw&Companhia.

Abraços.

Tava achando estranho mesmo AAKG tem estudo mostrando que nao influencia tanto assim em treino, os que mostram diferencas melhores geralmente estao utilizando 9-12g/dia (tipo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16928472) e de qualquer forma citrulina eleva consideravelmente niveis de arginina (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17662090), além dos estudos bem positivos com dosagem 6-10g (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132). Tem pouco link porque sao os que eu tinha salvo aqui e achei facil nos .txt perdido pelo pc, mas se for dar uma olhada, combo Green MAG/Clout + CM é meio dificil de bater atualmente... no maximo joga uma crea mono/BA em dias OFF e boa.

[Jader Abreu]

Craw, o que você acha de uma combinação entre Oxyelite + Xpand Extreme Pump (sem cafeína), aliado a uma dieta levemente hipocalórica, treinando entre 4 a 5x na semana sem levar a falha?

Queria utilizar um Pré treino associado ao Oxyelite que não fosse tão estimulante assim, para manter os treinos em um bom nível.

Estou vindo de uma suplementação com o Assault, e após o Oxyelite vou mandar Clout + Citrulina para um treino 3 vezes na semana Upper/Lower, pensei até em mandar o Clout com o Oxyelite, mas achei o custo x benefício dele melhor para um treino mais voltado à força/hipertrofia, sem falar no custo benefício que vai render uns 30 treinos tomando 1,5 dose...

[unltdbr]

Craw69, para fins de esclarecimento: para melhor resultado do GM, devo adicionar entre 6 a 10g CM ao GM, e o que faz variar entre essas 6-10g ?

[ericsandes]

Craw, o que você acha de uma combinação entre Oxyelite + Xpand Extreme Pump (sem cafeína), aliado a uma dieta levemente hipocalórica, treinando entre 4 a 5x na semana sem levar a falha?

Ae Jader,

sei que perguntou pro craw69, mas como usei Xpand Xtreme vou me intrometer aqui.. hahaha

Com esse pretreino, eu passava mal direto nos treinos, não notei diferença no pump, apenas sentia a energia da cafeina (parece ter muita viu)...

Agora imagine tirando a cafeina, deve ficar mais inutil ainda...

No seu caso, me parece melhor o Clout + Oxyelite (caro), ou Clout + Citru. Mal., ou ainda o mais barato e eficiente Creatine Blend da MP(5g) + CM(6g)...

Gostaria de saber tb, se o craw69 concorda comigo, ou tem opções melhores

vlwss

[Jader Abreu]

Ae Jader,

sei que perguntou pro craw69, mas como usei Xpand Xtreme vou me intrometer aqui.. hahaha

Com esse pretreino, eu passava mal direto nos treinos, não notei diferença no pump, apenas sentia a energia da cafeina (parece ter muita viu)...

Agora imagine tirando a cafeina, deve ficar mais inutil ainda...

No seu caso, me parece melhor o Clout + Oxyelite (caro), ou Clout + Citru. Mal., ou ainda o mais barato e eficiente Creatine Blend da MP(5g) + CM(6g)...

Gostaria de saber tb, se o craw69 concorda comigo, ou tem opções melhores

vlwss

Eu concordo, é que o Clout + Citrulina eu usaria no meu bulk, treinando mais infrequentemente e voltado para à força, aí queria outro num valor mais em conta, sem um blend tão forte de estimulantes, e vi esse Xpand sem cafeína, mas, como você não me recomenda também tou considerando buscar outras alternativas!

[craw69]

Craw, o que você acha de uma combinação entre Oxyelite + Xpand Extreme Pump (sem cafeína), aliado a uma dieta levemente hipocalórica, treinando entre 4 a 5x na semana sem levar a falha?

Queria utilizar um Pré treino associado ao Oxyelite que não fosse tão estimulante assim, para manter os treinos em um bom nível.

Estou vindo de uma suplementação com o Assault, e após o Oxyelite vou mandar Clout + Citrulina para um treino 3 vezes na semana Upper/Lower, pensei até em mandar o Clout com o Oxyelite, mas achei o custo x benefício dele melhor para um treino mais voltado à força/hipertrofia, sem falar no custo benefício que vai render uns 30 treinos tomando 1,5 dose...

O XXP tem uma tabela razoavelmente boa, tem os basicos ali: 5g mix creatina, 3.5g AAKG/afins, BA... o relato negativo do Ericsandes nao é comum, geralmente galera fala bem; mas a versao original realmente deve ter muita cafeina pela posicao dela na tabela. Na teoria nao fica ruim OEP + XXP, tem que ver quais outras opcoes voce pode comprar e que sao sem estimulantes... o Ultima por ex é bem tesao, mas galera geralmente nao consegue facil.

Craw69, para fins de esclarecimento: para melhor resultado do GM, devo adicionar entre 6 a 10g CM ao GM, e o que faz variar entre essas 6-10g ?

CxB e o que voce sente na pratica. Tem pesquisa mostrando 8g CM como boa, outras vao até 12g mostrando beneficios (já foram feitas com até 18g, mas pra ver se era toxico, e nao deu nada), mas ai o CxB comeca a pesar. Experimente 6, 8 e 10g, veja se na pratica voce sente diferenca notavel e ai vai pela qual tiver CxB melhor.

[ericsandes]

O XXP tem uma tabela razoavelmente boa, tem os basicos ali: 5g mix creatina, 3.5g AAKG/afins, BA... o relato negativo do Ericsandes nao é comum, geralmente galera fala bem; mas a versao original realmente deve ter muita cafeina pela posicao dela na tabela.

Então velho,

O que senti com o XXP foi o seguinte:

Força: Bom

Pump: Normal

Foco: Muito bom

Resistencia: Tive uns 8(dos 40 treinos) crashs horriveis no treino, além de dor de barriga, imagino que seja pelo monte de cafeina...

E eu acho comum ver relatos do pessoal passando mal no treino com XXP, principalmente em foruns gringos...

Resumindo, pelo pouco que entendo de tabelas de PW, é completa mesmo, só não gostei na pratica por causa do mal estar que tive..

Me diz o que vc acha desse blend de creatinas da Muscle Pharm, 300g por 21U$... Creatine Matrix 5000mg † (Creapure, Creatine AAB, DiCreatineMalate,Creatine Nitrate, Con-Cret® Creatine HCl (100% Concentrated Creatine), Cinnulin PF®.)

vlwsss

[Jader Abreu]

O XXP tem uma tabela razoavelmente boa, tem os basicos ali: 5g mix creatina, 3.5g AAKG/afins, BA... o relato negativo do Ericsandes nao é comum, geralmente galera fala bem; mas a versao original realmente deve ter muita cafeina pela posicao dela na tabela. Na teoria nao fica ruim OEP + XXP, tem que ver quais outras opcoes voce pode comprar e que sao sem estimulantes... o Ultima por ex é bem tesao, mas galera geralmente nao consegue facil.

Entendi, é que eu vou entrar com o Assault, creatina agora, depois vou dar uma semana e entrar com o Oxyelite que duraria 1 mês, e o XXP dura 14 treinos (a embalagem pequena), o que daria um up nas 3 semanas finais, por isso gostei do custo benefício associado ao fato dele ter um blend compatível com o Oxyelite, mas vou atrás de outros mais ou menos na mesma linha, com quantidade pequena para menos treinos, se eu não achar outro que "case" bem vou de ambos associado a LG que já venho fazendo à algum tempo e relato aqui para o pessoal, valeu Craw, brigadão!

[lpzanellato]

Nao tenho nem ideia cara, a tabela do Xplode é dificil porque é muita coisa que pode variar dosagem, é complicado chutar algo ali :/

Nunca usei nenhum na pratica, mas na teoria, pra mim: bullnox é muito subdosado e teria que usar no minimo 2 scoops, hemo-rage é copia do Jack3d... nao compraria nenhum dos tres, mas entre eles, Noxipro > HC = Bullnox

Craw, estás falando então sobre a teoria, sobre os componentes, a descrição dos produtos e as dosagens é isso?

comparando entre eles?

fiquei interessado nesse Noxipro, para saber como o pessoal está reagindo a ele antes de comprar!

Estou utilizando o segundo pote de 1MR, estou bastante satisfeito!

[craw69]

Então velho,

[...]

Os crashes/se sentir mal provavelmente foi pela cafeina; mas nao entendi muito bem brother... no primeiro post voce disse que nao sentiu nada além de passar mal direto (20% dos treinos nao achei tao ruim assim ), e que tirar a cafeina iria ficar mais inutil ainda... nao acha que se nao tivesse crashes com ele (pela versao cafeina-free) e tivesse um pump melhor (cafeina "impede" pump/dilatacao), teria sido uma escolha razoavel? Em outras palavras, se ele nao fosse entupido de cafeina, será que nao teria se dado melhor?

Quanto a creatina da MP, 5g de creatina sendo que a mais concentrada é crea mono... só ai eu ja fico com medo de 90% ser mono e o resto das outras quatro. DCM é boa, Crea Nitrato idem mas certamente está subdosada, Crea HCL nao tinha porque estar ali, Crea ABB nao conheco muito bem, só por nome. Enfim, muita creatina pra pouca quantidade, mesma resposta que ja falei sobre Storm VS Green MAG... prefiro uma tabela menos lotada de substancia, mas com dosagens corretas do que outro com 5 tipos de creatinas sendo que todas boas estao subdosadas.

Craw, estás falando então sobre a teoria, sobre os componentes, a descrição dos produtos e as dosagens é isso?

comparando entre eles?

Exatamente

[ericsandes]

Os crashes/se sentir mal provavelmente foi pela cafeina; mas nao entendi muito bem brother... no primeiro post voce disse que nao sentiu nada além de passar mal direto (20% dos treinos nao achei tao ruim assim ), e que tirar a cafeina iria ficar mais inutil ainda... nao acha que se nao tivesse crashes com ele (pela versao cafeina-free) e tivesse um pump melhor (cafeina "impede" pump/dilatacao), teria sido uma escolha razoavel? Em outras palavras, se ele nao fosse entupido de cafeina, será que nao teria se dado melhor?

Eu disse que seria mais inutil pq, o que achei de melhor foi o estimulante (quando não passava mal), se tirar o estimulante, o aumento na performance deve ser reduzido também...

Quanto a creatina da MP, 5g de creatina sendo que a mais concentrada é crea mono... só ai eu ja fico com medo de 90% ser mono e o resto das outras quatro. DCM é boa, Crea Nitrato idem mas certamente está subdosada, Crea HCL nao tinha porque estar ali, Crea ABB nao conheco muito bem, só por nome. Enfim, muita creatina pra pouca quantidade, mesma resposta que ja falei sobre Storm VS Green MAG... prefiro uma tabela menos lotada de substancia, mas com dosagens corretas do que outro com 5 tipos de creatinas sendo que todas boas estao subdosadas.

Achei uma informação sobre essa creatina no forum bb, se for realmente assim, parece ótima:

"From MusclePharm Facebook:

Creatine Breakdown:

1.5g Creapure

1g Creatine AAB,

1g DiCreatineMalate

1g Creatine Nitrate

450 con-crete"

[Bene]

Craw, quer me dar uma maozinha?

To em duvida entre o Xplode 2.0, Assault e Xpand Xtreme Pump. Qual voce acha que tem o melhor CxB em questao de pump e vascu, gas nem precisa tanto? Pode ser outro tambem, sem ser o shotgun que to tomando agora.

O assault parece ser top mas com 1 scoop so 16 treinos é tenso, o XXP rola com 1 scoop so mesmo ou acha que tem que ir aumentando, me pareceu bom nos relatos?

[craw69]

@eric

Cara, nao gostei dessa Crea da MP nao... geralmente se usa 3g crea nitrato, DCM geralmente sao 2.5g, Con-Cret eu acho que é 1.5g ... enfim, eu prefiro comprar só uma delas e usar dosagem correta mesmo

@Bene

Eu iria de Xplode 2.0 ou Assault mesmo, acho que pra pump o Xplode é até melhor... e dura 25 treinos com 2 scoop.

[Willyan Franco]

Alguem Tem experiencia com Monster Pump da cytosport ?

Craw o que vc acha dele ?

[Visitante maloquerojiujitsu]

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Editado Dezembro 27, 2016 às 11:38 por maloquerojiujitsu
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[ThiagoZIKA]

To usando jack3d, caramba como minha libido fica alta com isso, mesmo algumas horas depois do treino

[craw69]

Alguem Tem experiencia com Monster Pump da cytosport ?

Craw o que vc acha dele ?

A tabela é bem lazarenta de ruim

craw, pq nao aceitou meu topico de relato? =/

Nao rejetei nenhum relato, provavelmente foi algum outro moderador ou entao ele ainda nao foi aprovado.

To usando jack3d, caramba como minha libido fica alta com isso, mesmo algumas horas depois do treino

Espero que voce nao sofra depois com o efeito inverso, é um saco AHUAUHHUA