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DIARIO LUCAS BEKER

Por lucasbeker88
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor
Em 05/02/2021 em 15:19, tarzan92 disse:

fala lucas! acompanhando, quais EA's vc esta usando no momento? qual seu protocolo

gostaria de saber a quanto tempo hormonizado direto, se vc faz o processo de flebotomia (sangria)

eu em dose de TRT to pensnado em fzer, sinto os batimentos forte o dia todo, atrapalha até sono

isso com dose baixa.. valeu !

Fala irmão, obrigado por acompanhar

Eas dura e enan tremb e stano , essa semana agora muda para propi testo, ace tremb, mast e stano 

 

nunca fiz sangria 

 

abraço tmj

 

Diário de treino  :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

 

 

  • Respostas 1,9k
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  • lucasbeker88
    lucasbeker88

    Galera só atualizando .   Correu tudo bem na minha finalização , coloquei meu melhor fisico no palco como planejado ! Infelizmente o nível estava altíssimo com 22 atletas em minha categoria

  • lucasbeker88
    lucasbeker88

    Top 1 Classic Physique   Top 3 Senior até 90kg -  categoria que subi de ultima hora com caras 8kg mais pesados que eu  ( subi pesando 82kg )  e Deus me honrou com o terceiro lugar .  

  • lucasbeker88
    lucasbeker88

    sai em uma matéria do jornal da minha cidade hoje , no jornal fisico e digital   https://www.jcnet.com.br/Esportes/2019/07/bauruense-e-campeao-paulista.html?fbclid=IwAR39VMpi8pTCkNeXWTPghvKs

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Postado
  • Autor

Ontem treino de costas , ja bem arrastado e cansado , zero cardios . Hoje aej e mais um cardio agora pouco antes da segunda ref , sem treino hoje, agora descansar. Shape melhorando cada dia que passa, orgulhoso mas não satisfeito .

 

Diário de treino  :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

 

 

    • Postado
    • Autor
    • Este é um post popular.

    Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    8 horas atrás, lucasbeker88 disse:

    Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

    3 cárdios

    treino com peso e dieta na régua

    sobe no palco quando ?

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    • Autor
    1 hora atrás, Power_tr00 disse:

    3 cárdios

    treino com peso e dieta na régua

    sobe no palco quando ?

    Infelizmente só daqui 5 semanas e meia kkkk mas se tivesse um esse fds ja tava ok 😅

     

    detalhe : surgiu mais um campeonato uma semana depois do que eu vou em 27/03 , um dia antes do Meu aniversário, to cogitando ir também pra pegar um presente 

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    24 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

    Infelizmente só daqui 5 semanas e meia kkkk mas se tivesse um esse fds ja tava ok 😅

     

    detalhe : surgiu mais um campeonato uma semana depois do que eu vou em 27/03 , um dia antes do Meu aniversário, to cogitando ir também pra pegar um presente 

    Não cogite, vá e ganhe!

    Postado
    • Autor
    2 minutos atrás, somedieyoung_ disse:
    11 horas atrás, lucasbeker88 disse:

     

    isso é um tapa na cara de quem reclama de 30min de cardio (inclusive na minha) guerreiro, demais, você merece.

    Valeu irmão enquanto tiver uma gota de suor que posso tirar a mais eu vou tirar , até o dia D 🙏🏼

     

    3 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

    E como anda a questão dos estimulantes ? 

    Cafeina 200mg pré aej e pré treino, nos dias de cansaço grande eu uso venom pré treino ai não uso cafeina 

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:
    3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

    Só prq vc pediu vou fazer o possível!  ❤️🏆

    Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

    ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

     

    vcs são FODA 💪🏆

    Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228554-projeto-monstro-projeto-vida/

     

    Postado
    • Autor
    2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

    É recíproco irmão, tmj 🙏🏼
     

    1 hora atrás, Richard Thomas disse:

    ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

     

    vcs são FODA 💪🏆

    Para de ciúmes seu barbudo safado, vc é mais foda 🏆

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    • Autor
    15 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Mano, você compete na mesma que eu né (Até 175cm/ Peso limite 86kg)?

    Isso mesmo irmão, classe B na NPC que sobe com galera de 1,70 e até 1,78 mas o peso para minha altura 1,75 é esse 86kg 

     

    https://www.instagram.com/p/CGDQCIaDtob/?igshid=fn3kcd3wgdax

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    Postado
    • Autor

    Só para registro , a condição hoje faltando 5 semanas e meia para quem não tem meu insta

     

    https://imgur.com/a/61fD7e0

     

    Vai melhorar muito ainda 🔪💀

    Editado por lucasbeker88 (veja o histórico de edições)

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    • Autor
    1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

    Melhorou demais lucao principalmente o peito , parabens pelo trampo

    Obrigado mano 🙏🏼🚀

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    • Autor

    Aej 1 hora

    cardio almoço 40min

    treino peito ombro e triceps

    cardio pós 30min

     

    Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço 

     

    shape ontem :

     

    https://imgur.com/a/gg4NFMp

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

    • Postado
    3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

    Aej 1 hora

    cardio almoço 40min

    treino peito ombro e triceps

    cardio pós 30min

     

    Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço 

     

    shape ontem :

     

    https://imgur.com/a/gg4NFMp

    Ta grande , ta pesando quanto?

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/232695-vou-ser-gigantemente-trincado

    Postado
    10 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

    Aej 1 hora

    cardio almoço 40min

    treino peito ombro e triceps

    cardio pós 30min

     

    Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço 

     

    shape ontem :

     

    https://imgur.com/a/gg4NFMp

    Sinistro demais irmão!!! Acompanhando sempre 

    Postado
    • Autor
    7 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

    ta pique bodybuilder mesmo o shape haha , ql o limite da sua cat?

    86 mano , eu foquei no condicionamento mas o peso acabou mantendo kkk

     

    6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

    Sinistro demais irmão!!! Acompanhando sempre 

    obrigado irmão, as próximas semanas serão demais 🙏🏼🙏🏼🙌🏼

     

    Diário de treino  :

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222881-projeto-shape-nos-30-ex-fumante-e-sedentario-lgd-4033-on-dhea-on/

     

     

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