E ae,

Então, a tempo atrás eu comprei uma creatina e um multivitaminico, e eu estou em cutting atualmente é estava pensando em tomar, será que eles atrapalham o meu emagrecimento? Ou não da interferência e estarei jogando dinheiro dos suplementos fora?

Seria melhor eu comprar uma cafeína e tomar?

Pq atrapalharia?

manda pra dentro rapaz, deixa de onda! Pode socar Crea pra dentro que não vai atrapalhar nada.

 

Manda bala pai, creatina é bom demais.

Creatina nao aumenta gordura....

Creatina só vai maximizar sua produção de ATP, ou seja, energia muscular, ela pode ainda ajudar a hidratar os músculos com nutrientes, não vai interferir em nada em relação ao ganho ou perca de gordura, o multivitaminico é fundamental para os processos de oxidação de celulas e manutenção de processos vitais do seu organismo, pode mandar os 2 sem medo, a real variável que você deve se preocupar é sua dieta, ela sim vai determinar seu ganho ou perca de peso

Creio eu que  a duvida dele seja pela retenção hídrica que a creatina faz mas mano isso é algo irrisório nao precisa parar nao, alias nunca pare com a creatina, unico suplemento comprovado cientificamente que traz algum resultado para hipertrofia 

Valeu pela ajuda galera. Vocês são fod* ????

Manda pra dentro sem dó, creatina é sempre bom. Só vai te ajudar.

Você só não deve deixar de usar a creatina até seu último dia de vida, como também deve agradecer a Deus todas as noites pelo poder dela!

Galera aproveitando o gancho uma duvida..

Creatina vs Diuretico Natural..

Tenho bastante retençao, vou dar inicio no uso de um diuretico natural da Oficial Farma pra testar e ver se reduz um pouco porem

estarei jogando meu dinheiro da creatina fora se tomar diuretico + creatina nesse periodo? ja que o diuretico natural elimina a retencao???

21 minutos atrás, Nyxtrox disse:

estarei jogando meu dinheiro da creatina fora?

Não!! Como se o papel da creatina fosse gerar retenção...

Pode investir, mas o principal é a tua nutrição.

 

 

1 minuto atrás, KhYron F. disse:

Não!! Como se o papel da creatina fosse gerar retenção...

Pode investir, mas o principal é a tua nutrição.

 

 

Entendi , pq eu pensava na seguinte linha de raciocinio:
Tomando creatina o meu corpo ira guardar mais liquido no musculo, o diuretico tira agua do corpo, logo a "agua"que a creatina ajudar a guardar o diuretico vai tirar..

 

10 minutos atrás, Nyxtrox disse:

Entendi , pq eu pensava na seguinte linha de raciocinio:
Tomando creatina o meu corpo ira guardar mais liquido no musculo, o diuretico tira agua do corpo, logo a "agua"que a creatina ajudar a guardar o diuretico vai tirar..

 

Claro, eu entendi totalmente a sua linha

Olhe, com a creatina o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular, ponto, isso é o principal. Este é o efeito da creatina. Não significa que o resultado é só a retenção de água ou que os resultados dependem da retenção, onde também não é somente ela que é responsável pelos resultados como força, geração de energia, etc.. É uma cadeia de coisas, nada é tão quadrado assim nesse mundo. Fica susse.

Em 11/12/2017 em 15:25, KhYron F. disse:

Claro, eu entendi totalmente a sua linha

Olhe, com a creatina o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular, ponto, isso é o principal. Este é o efeito da creatina. Não significa que o resultado é só a retenção de água ou que os resultados dependem da retenção, onde também não é somente ela que é responsável pelos resultados como força, geração de energia, etc.. É uma cadeia de coisas, nada é tão quadrado assim nesse mundo. Fica susse.

 

Em 11/12/2017 em 13:26, CA1998 disse:

Manda pra dentro sem dó, creatina é sempre bom. Só vai te ajudar.

 

Em 11/12/2017 em 13:17, Badiani disse:

Creio eu que  a duvida dele seja pela retenção hídrica que a creatina faz mas mano isso é algo irrisório nao precisa parar nao, alias nunca pare com a creatina, unico suplemento comprovado cientificamente que traz algum resultado para hipertrofia 

 

Em 11/12/2017 em 13:13, Nightwolf77 disse:

Creatina só vai maximizar sua produção de ATP, ou seja, energia muscular, ela pode ainda ajudar a hidratar os músculos com nutrientes, não vai interferir em nada em relação ao ganho ou perca de gordura, o multivitaminico é fundamental para os processos de oxidação de celulas e manutenção de processos vitais do seu organismo, pode mandar os 2 sem medo, a real variável que você deve se preocupar é sua dieta, ela sim vai determinar seu ganho ou perca de peso

 

Em 11/12/2017 em 12:47, krebz disse:

Creatina nao aumenta gordura....

 

Em 11/12/2017 em 11:59, Luan Leal disse:

manda pra dentro rapaz, deixa de onda! Pode socar Crea pra dentro que não vai atrapalhar nada.

 

 

Em 11/12/2017 em 12:12, Samuel Fagundes disse:

Manda bala pai, creatina é bom demais.

 

 

Voltei da minha nutricionista esportiva.. ela é boa, mas falou pra eu suspender o uso da Creatina.. meu bf ta osso ta 23% , ela quer q eu baixe primeiro pra uns 15-16%...
EAI ?? sigo o q ela ta falando ou uso.. pior q minha crea é da Optimum e tal...

2 minutos atrás, Nyxtrox disse:

 

 

 

 

 

 

 

 

Voltei da minha nutricionista esportiva.. ela é boa, mas falou pra eu suspender o uso da Creatina.. meu bf ta osso ta 23% , ela quer q eu baixe primeiro pra uns 15-16%...
EAI ?? sigo o q ela ta falando ou uso.. pior q minha crea é da Optimum e tal...

Ela disse o por quê de suspender?

Minha humilde opinião:
Ignore ela e use. Creatina vai aumentar sua força durante o treino. Apenas isso. Ou seja, mais força, mais peso, mais rompimento de fibras, mais hipertrofia. Por que não usar? BF alto? E daí?

Não vejo relação entre BF e Creatina. E sobre a retenção, ela é intracelular.

Pode ignorar. 
Provavelmente ele ta pensando na parte estética para te agradar mesmo.

 

SE voce reter liquido, pode dar a impressão que está perdendo pouca gordura no cutting. Mas é só impressão mesmo. Como já falaram, ao parar de utilizar sai tudo essa agua a mais.

Isso SE a retenção ocorrer, nem sempre ocorre.

13 horas atrás, CrowleyFX disse:

Ela disse o por quê de suspender?

 

12 horas atrás, Luan Leal disse:

Minha humilde opinião:
Ignore ela e use. Creatina vai aumentar sua força durante o treino. Apenas isso. Ou seja, mais força, mais peso, mais rompimento de fibras, mais hipertrofia. Por que não usar? BF alto? E daí?

Não vejo relação entre BF e Creatina. E sobre a retenção, ela é intracelular.

 

11 horas atrás, krebz disse:

Pode ignorar. 
Provavelmente ele ta pensando na parte estética para te agradar mesmo.

 

SE voce reter liquido, pode dar a impressão que está perdendo pouca gordura no cutting. Mas é só impressão mesmo. Como já falaram, ao parar de utilizar sai tudo essa agua a mais.

Isso SE a retenção ocorrer, nem sempre ocorre.

 

Bom ela disse que apesar de estudos falarem que nao retem liquido e td mundo falar que não tem problema blablabla e etc na pratica vem "enchaço" (detalhe: ela tem shape pra competição)..

 

Eu posso ter um pouco de retenção também.. talvez melhor suspender até o retorno na nutri dps volto..

4 horas atrás, Nyxtrox disse:

 

 

 

Bom ela disse que apesar de estudos falarem que nao retem liquido e td mundo falar que não tem problema blablabla e etc na pratica vem "enchaço" (detalhe: ela tem shape pra competição)..

 

Eu posso ter um pouco de retenção também.. talvez melhor suspender até o retorno na nutri dps volto..

Então é a parte estética mesmo a preocupação dela.

 

vai de voce mesmo se quer tomar ou não, se for tomar não se preocupe a retenção (pensando que esta ganhando gordura)

7 minutos atrás, krebz disse:

Então é a parte estética mesmo a preocupação dela.

 

vai de voce mesmo se quer tomar ou não, se for tomar não se preocupe a retenção (pensando que esta ganhando gordura)

 

vlwww vou dar uma segurada na creatina por enquanto, ai no retorno vejo com ela direitinho...